Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: „Specialus tyrimas“: naujausi pieno poveikio tyrimai privertė imtis perspėjimų (vaizdo reportažas)
- Poveikis daugiausia yra mėsai, kenksmingai sveikatai
- 1. Kvėpavimas kvėpuojant
- 2. Nuotaika yra lengva purtyti
- 3. Virškinimas nėra sveikas
- 4. Svoris lengvai pakyla ir yra linkęs į vėžį
Medicinos vaizdo įrašas: „Specialus tyrimas“: naujausi pieno poveikio tyrimai privertė imtis perspėjimų (vaizdo reportažas)
Pasaulio sveikatos organizacijos Pasaulio sveikatos organizacija pareiškė, kad daugiausia mėsos, mėsos, vištienos, paukštienos, žuvies valgančiųjų, rizika susirgti vėžiu yra ne mažesnė kaip 30%. Mėsa yra geras maistas ir skrandis. Tačiau mėsos perteklius taip pat gali kelti rimtą pavojų sveikatai. Tada, koks yra poveikis, jei mėsos valgymas yra per didelis?
Poveikis daugiausia yra mėsai, kenksmingai sveikatai
Iš esmės mėsa neturi pluošto ir kitų maistinių medžiagų, kurios gali apsaugoti visą kūną. Mėsoje taip pat yra gyvūninių baltymų, sočiųjų riebalų, o kartais ir kancerogeninių junginių, tokių kaip heterocikliniai aminai (HCA) ir policikliniai aromatiniai angliavandeniliai (PAH).
Šie pavojingi junginiai, susidarantys apdorojant arba virinant mėsą. Pavyzdžiui, HCA susidaro, kai mėsa virinama aukštoje temperatūroje. Nors PAH susidaro deginant organines medžiagas mėsoje, kurios, kaip manoma, padidina vėžio riziką.
Be to, riebalų kiekis mėsoje gali padidinti hormonų gamybą, taip padidinant su hormonais susijusių vėžio, pvz., Krūties vėžio ir prostatos vėžio, riziką.
1. Kvėpavimas kvėpuojant
Kūnas, kuris dažniausiai valgo mėsą, reiškia, kad jis taip pat turės baltymų kiekį. Ši sąlyga bus susijusi su ketozės būsena, kurią organizmas degins riebalus energijai. Jis gali prarasti svorį lėtai, bet turės blogą poveikį kvapui.
Kadangi per daug riebalų deginantis kūnas gamins cheminę medžiagą, vadinamą ketonu. Šis ketonas padarys kvapą blogą. Net jei šepetys dantis arba skalaujate skysčius, kad kvapas būtų geras, blogai kvėpuoti bus sunku prarasti, jei vis dar norite valgyti daug mėsos.
2. Nuotaika yra lengva purtyti
Kūnui ir smegenims iš tikrųjų reikia angliavandenių suvartojimo iš miltų ir cukraus. Angliavandenių suvartojimas yra būtinas norint paskatinti hormono serotonino gamybą kaip jūsų nuotaikos reguliatorių. Na, tiems, kurie mėgsta valgyti apdorotą mėsą kasdieniam maistui, baiminasi, kad jūsų angliavandenių vartojimas sumažės ir jūsų nuotaika kasdien taps nestabili.
3. Virškinimas nėra sveikas
Bet kokia mėsa, pavyzdžiui, vištiena, jautiena arba ožkiena, yra gera ir gera, kad padidintų kūno raumenis. Tačiau, deja, mėsa neturi pakankamai pluošto, kad patenkintų kasdienius pluošto poreikius. Tai yra, jei valgote daugelio gyvūnų baltymų, taip pat trūksta kasdieninio pluošto.
Kaip žinoma, pluošto trūkumas gali sukelti rimtų virškinimo problemų. Poveikio, kurį galite gauti dėl to, kad dauguma mėsos valgymo, pavyzdys yra pūtimas, vidurių užkietėjimas, netgi nešvarumai, išeinantys iš kraujo.
4. Svoris lengvai pakyla ir yra linkęs į vėžį
Iš tiesų, 7000 suaugusiųjų Amerikoje lengviau priaugti svorį dėl valgymo daugiau nei 250 gramų per dieną. Kai valgote didelį kiekį mėsos, dėl baltymų greitai per trumpą laiką neteksite svorio. Bet nepadarykite klaidos, jūsų svoris vėl padidės.
Be to, „Harvard University“ teigia, kad žmonės, kurie mėgsta valgyti mėsą daugiau kaip 3 kartus per dieną, gali susirgti gaubtinės žarnos vėžiu, negu tie, kurie valgo mažiau mėsos.
