Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)
- Ieškokite pagalbos
- Sekite sveiką gyvenimo būdą
- Išlipkite iš namų ir bendraukite
- Sumažinkite perdavimo kitiems riziką
Medicinos vaizdo įrašas: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)
Diagnozavus ŽIV, jūsų gyvenimas pasikeis. Tačiau tai nereiškia, kad gyvenimas su ŽIV jums neleidžia turėti naujų draugų ar mėgautis gyvenimo grožiu. Toliau aktyviai įsitraukiant į bendruomenės nario vaidmenį, žmonėms bus lengviau suprasti jūsų ligą, ir jūs galite grįžti į įprastą gyvenimą, kaip įprasta.
Jums gali padėti šie patarimai.
Ieškokite pagalbos
Pasidalinkite su artimaisiais ir draugais apie savo ligą. Tai gali padėti jiems geriau suprasti ir palaikyti jus per sunkius laikus. Vienatvė gali būti pagrindinė depresijos priežastis, tegul žmonės gali padėti jums. Prisijungimas prie socialinių organizacijų su daugeliu ŽIV turinčių žmonių yra geras pasirinkimas, kad padėtų jums greitai grįžti į kasdienį gyvenimą.
Sekite sveiką gyvenimo būdą
Vaistai nėra vienintelis gydymo būdas. Jei gerai pasirūpinsite savimi, tai jums bus geriau. Be to, sveikas gyvenimo būdas padeda išvengti galimų kitų komplikacijų, tokių kaip ŽIV infekcija, pavyzdžiui, nutukimas, širdies ligos ir vėžys.
Galite pradėti subalansuotą ir sveiką mitybą su daugybe vaisių ir daržovių, neskaldytų grūdų ir mažai riebalų turinčių baltymų. Geras maistas yra geras vaistas, palaiko imuninę sistemą ir suteikia energiją su daugybe maistinių medžiagų, kurios gali užkirsti kelią kitų ligų rizikai.
Kartu su savo mityba turite reguliariai naudotis. Aptarkite su savo gydytoju apie jums tinkamą programą. Programos gali apimti šiek tiek silpnų pratimų pradiniame ir aukštesniame lygyje, kai pagerės sveikata. Pėsčiomis, važinėjimas dviračiu, plaukimas, aerobika ir joga yra geriausi jūsų pasirinkimas ankstyvosiose stadijose. Galite pabandyti pakelti svorius kitame etape.
Be to, svarbiausia yra išlaikyti teigiamas mintis. Jūs negalite turėti gerų emocijų, jei visada turite neigiamų minčių. Neigiamos mintys gali užmiršti gerus įpročius, pvz., Sveiko maisto naudojimą ir valgyti.
Išlipkite iš namų ir bendraukite
Ne tik uždarykite save namuose, nes jis gali jus nuslopinti. Keliaudami su draugais ar dalyvaudami veikloje su šeima, galite pasitikėti. Geros žmonių emocijos gali paveikti jus ir duoti teigiamų minčių. Neleiskite sau būti vienišiems ir turėti blogų minčių. Gerai pasitikėti, kad viską pašalinsite savo širdyje su artimaisiais ar draugais, kuriais pasitikite. Kuo daugiau žmonių supranta tave ir jūsų ligą, tuo labiau galite jaustis laimingi.
Sumažinkite perdavimo kitiems riziką
Atminkite, kad ŽIV plinta per ŽIV užsikrėtusius žmones tam tikruose kūno skysčiuose: kraujo, spermos, prejakuliacijos, tiesiosios žarnos skysčio, makšties skysčio ir motinos pieno. Visada nepamirškite, kad turite apsaugoti savo artimus ir šeimą nuo ŽIV plitimo, kad jūs darytumėte daugiau atsakomybės ir dar kartą apsvarstytumėte prieš ką nors darydami. Tai gali pagelbėti jus supančius žmones ir padaryti jus labiau pasitikintus ir labiau mąstyti.
Daugelis žmonių, gyvenančių su ŽIV, turi ilgą gyvenimą ir yra patenkinti savo socialiniu gyvenimu, tiesiog galvodami ir darydami teigiamus dalykus. Taigi, nieko nerimauti, jei diagnozuotas ŽIV.
Sveikata Sveikatos grupė nesuteikia medicininės pagalbos, diagnozės ar gydymo.
