Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)
- Patarimai, kaip padidinti kūno energiją, be kavos gerinimo
- 1. Valgykite guma
- 2. Paimkite trumpą uodegą
- 3. Ausų masažas
- 4. Nusiplaukite veidą šaltu vandeniu
Medicinos vaizdo įrašas: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)
Kava iš tiesų yra galingas ginklas kai kuriems žmonėms, kad atsikratytų mieguistumo ir sužadintų energijos. Šiame gėrime yra kofeino, kuris gali suteikti jums daugiau įspėjimo, kad galėtumėte gerai judėti. Tačiau per daug kavos gėrimas jūsų sveikatai nėra geras. Norėdami vėl padidinti savo energiją, ypač per dieną, atlikite toliau pateiktus patarimus.
Patarimai, kaip padidinti kūno energiją, be kavos gerinimo
Pavargęs kūnas gali trukdyti produktyvumui. Jei sumažinate kavos suvartojimą arba nepatinka kava, yra daug alternatyvių būdų, kaip galite padidinti kūno energiją, pvz .:
1. Valgykite guma
Kramtomoji guma ne tik atgaivina kvėpavimą, bet ir gali atkurti prarastą energiją. Kodėl? Kramtomoji guma gali padidinti širdies susitraukimų dažnį. Tai yra, tuo daugiau deguonies turinčių kraujo teka į smegenis.
Be to, kramtomosios gumos skonis, ypač mėtos skonis, suteikia šaltu jausmu burnai, skatinančią nervų sistemą būti budresniam.
2. Paimkite trumpą uodegą
Energijos trūkumas gali sukelti mieguistumą. Pasirinkimas gali būti tinkamas pasirinkimas. „Napping“ gali pagerinti nuotaiką, budrumą ir našumą.
Bet nepamirškite, kad efektyviausias napas yra nuo 20 iki 40 minučių, o ne daugiau. Per ilgas miegojimas iš tiesų suteikia jums daugiau mieguistumo ir kartais sukelia galvos svaigimą.
3. Ausų masažas
Kai jūsų kūnas nėra įjungtas, nėra jokios žalos bandant masažuoti savo kūną. Ypač ausys. Refleksologijos metoduose ausies masažavimas gali nutekėti energiją ir padidinti budrumą.
Tai lengva, nykščiu ir smiliumi paspauskite išorinį ausies kraštą. Atlikite šį masažą 10–30 sekundžių, kiekvieną kartą, kai kūnas jaučiasi silpnas.
4. Nusiplaukite veidą šaltu vandeniu
Kaip ir mėsos kalyklos pojūtis, veido plovimas gali atnaujinti ir padidinti savo budrumą. Šalto vandens, kuris patenka į veidą, gali paskatinti gilų kvėpavimą, kad padidėtų deguonies kiekis organizme.
Veido plovimas taip pat leidžia vaikščioti į vonios kambarį. Nors jis atrodo trivialus, vaikščiojimas gali būti ir būdas padidinti nuotaiką ir energiją. Tačiau nepamirškite, kad gausite šią naudą, jei eisite greičiau.
