Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: After the Tribulation
- Kodėl neturėtume įvesti pernelyg dažnai mobiliajame telefone?
- Kaip elgiatės su rankų skausmu dėl žaidimų mobiliųjų telefonų?
- Kaip išvengti rankų skausmo, jei dažnai įvedate savo telefoną?
Medicinos vaizdo įrašas: After the Tribulation
Esant dabartinėms technologijoms, atrodo neįmanoma nešioti telefonu dar žinomas kaip mobilusis telefonas. Visą veiklą, susijusią su bendravimu tarp šeimos, moksleivių, verslo partnerių ir bendradarbių, galima atlikti per mobiliuosius telefonus. HP ne tik kaip svarbi ryšio priemonė, bet ir kaip pramogos, pavyzdžiui, žaidžiant žaidimus, klausydama dainų ir skaitant. Ne retai, kai žaidžiate ilgai telefonu, Jūs jaučiate skausmą rieše, pirštuose, kol skausmas yra alkūnėje. Tada yra sprendimas?
Kodėl neturėtume įvesti pernelyg dažnai mobiliajame telefone?
Per daug spausdinimo gali sukelti uždegimą arba sausgyslių, kurie gali sukelti skausmą, mėšlungį ir pulsavimą rankos srityje. Skausmas gali išnykti, kai nebeįrašysite ar neatkuriate mobiliųjų telefonų. Pasak dr. „Philadelphia Hand Center“ gydytojas Meredith Osterman skausmas yra beveik toks pat kaip ir sindromas „mamytė’, sindromas, kurį paprastai patiria kai kurios naujos motinos, kai tik pradeda dažnai turėti kūdikį.
Jauniems suaugusiesiems šis skausmas gali būti pripažintas artrito simptomu. Tai yra žaidimo rezultatas žaidimą ir siųsti trumpus pranešimus, kuriuos jie naudoja iš mobiliojo telefono. Anot Vipul N. Nanavati, ortopedijos specialisto ir ortopedijos specialybės ligoninės viršutinės galūnės programos direktoriaus, „Mercy Medical Center“ Baltimorėje, kurį cituoja kasdienė sveikata, teigė, kad artritas randamas rankoje, dažniausiai pasikartojančioje veikloje, tai yra ant nykščio. Pasikartojančio slopinimo simptomai (pvz., Spausdinimas) gali būti stiprūs sąnarių skausmai pirštuose, riešuose, alkūnėse, kakle, nugaroje, kartu su tirpumu, standumu, dilgčiojimu, karščiu ir jėgos praradimu.
Remiantis 2011 m. Atliktais tyrimais, pristatytais Europos lygos kongresui prieš reumatizmą, cituoti kasdienė sveikata, vaikai taip pat patiria sąnarių skausmą rieše ir pirštu dėl dažnų mobiliųjų telefonų ir vaizdo žaidimų žaidimo intensyvumo. Vis dėlto, pasak Nanavati, nėra pakankamai laiko atlikti tyrimus dėl žaidimo santykio žaidimai ir SMS, kai kyla ankstyvas osteoartritas, tačiau tai yra prasminga.
Kaip elgiatės su rankų skausmu dėl žaidimų mobiliųjų telefonų?
Skausmas ar skausmai iš tiesų gali būti neišvengiami, tačiau galite sumažinti skausmą, kuris atsiranda atliekant kai kuriuos tempimo pratimus. Tai gali sumažinti pradinius simptomus ir pasikartojančius judesius. Laikykite 10 sekundžių ir pakartokite judėjimą aštuonis kartus. Ką reikia padaryti?
- Sujunkite rankų delnus ir sujunkite pirštus. Lėtai palikite savo delnus nuo kūno, kai pratęsiate rankas. Pajuskite šį ruožą nuo pečių iki pirštų.
- Kaip ir pirmasis judėjimas, abiejų rankų pirštai susipynę, bet šį kartą jūsų rankos virš galvos. Pajuskite viršutinėje kūno dalyje ir nuo pečių iki rankų.
- Ištiesti rankas priešais jus, įsitikinkite, kad jūsų alkūnės yra tiesios. Padėkite delnus žemyn, sujunkite rankas ir sulenkite rankas prie grindų.
- Padėkite delnas aukštyn ir tempkite rankas ant kūno. Šis pratimas skirtas dilbio ir riešo raumenų ištempimui.
- Atidarykite rankas plačiai ir, kiek įmanoma, tempkite pirštus
Kaip išvengti rankų skausmo, jei dažnai įvedate savo telefoną?
Toliau pateikiami keli rekomenduojami būdai, kaip išvengti skausmo, pavyzdžiui:
- Nespauskite pernelyg sunku - nors šiuo metu beveik visi ekranai pasikeitė jutiklinis ekranas, vis dėlto jis gali slopinti nervus.
- Naudokite nagus, kad slinktumėte ekraną žemyn, o ne naudodami savo nykščio.
- Jei turite siųsti žinutę. Rekomenduojame siųsti trumpą pranešimą, o ne vienu metu rašyti daug pranešimų. Jei nuolat siunčiate pranešimus, po 15 ar 20 minučių pailsėkite pirštus ir rankas.
- Nykščiu naudojamas pagrindinis dėmesys, kai žaidžiate telefoną. Kai nykštis yra skausminga. Galite naudoti kitas pirštų alternatyvas.
- Nelaikykite savo mobiliojo telefono per ilgai, geriau įdėti jį į stalą, kur galima palaikyti telefoną - šiuo metu jis buvo parduodamas rinkoje.
- Nesvarbu, ar tai yra bet kokia veikla, visada nustatykite gerą laikyseną.
- Kai pailsėsite, tai naudinga jį naudoti vaikščioti, tempti, sukti ar atlaisvinti riešus.
- Pailsėję laikykite telefoną nepasiekiamoje vietoje. Neleisk mums būti vergais mobiliųjų telefonų.
- Venkite slėgio, dėl kurio jūsų petys ir kaklas skauda.
- Naudokite funkcijas balsu į tekstą jei jis yra mobiliajame telefone, todėl, kai pavargote nuo spausdinimo, pirštai ir riešas gali pailsėti.
SKAITYTI:
- Kokie yra efektai, jei per dažnai skambinate pirštais?
- Drebulys rankose, širdies čiulbimas? Perspėjimas Hipertiroidizmas
- Būkite įspėti, jei dešiniojo ir kairiojo rankų kraujospūdis yra kitoks
