Turinys:
- Kaip patenkinti savo mitybos poreikius, kai patiriate gravidarium hyperemesis?
- 1. Susipažinkite su vitamino B6 poreikiais
- 2. Vartokite daug angliavandenių turinčių maisto produktų
- 3. Pasirinkite daug energijos turinčius maisto produktus
Rytinė liga nėščioms moterims patiriamas pykinimas ir vėmimas paprastai pasireiškia iki pirmųjų 16 nėštumo savaičių. Tačiau skiriasi, jei turite gravidarium hyperemesis būklę. Šiai būklei būdingas stiprus pykinimas ar vėmimas, kurį galima patirti daugiau nei 16 savaičių arba net iki gimimo.
Dėl šios sąlygos nėščioms moterims sunku valgyti. Taip pat galite tai patirti dehidratacija, elektrolitų sutrikimai ir kūno rūgštingumas. Nors mažasis gimdoje tikrai turi mitybos. Taigi, kaip patenkinti mitybos poreikius, kai patiriate gravidarium hyperemesis nėštumo metu?
Kaip patenkinti savo mitybos poreikius, kai patiriate gravidarium hyperemesis?
Hyperemesis gravidarum yra pykinimas ir vėmimas nėštumo metu dažnumas ir simptomai yra daug sunkesni rytinė liga. Simptomai gali pasireikšti visą dieną, ne tik ryte. Pažymėtina, kad kai kuriems pacientams, sergantiems hyperemesis gravidarum, pasireiškia pykinimas iki 50 kartų per dieną.
Hyperemesis gravidarum neturėtų būti ignoruojamas ir turi būti gydomas medicininiu būdu. Be to, kad ši būklė gali sutrikdyti kasdienę veiklą, ji taip pat gali neigiamai paveikti fizinę ir psichologinę nėščių moterų sveikatą, taip pat kūdikių augimą gimdoje, nes jie neturi pakankamai mitybos.
Tačiau galima išvengti šių pavojų, jei galite patenkinti savo nėštumo mitybos poreikius. Tada kaip tai padaryti? Štai paaiškinimas.
1. Susipažinkite su vitamino B6 poreikiais
Hyperemesis gravidarum, pasak Amerikos šeimos gydytojo, pasireiškia 200 nėštumų. Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, kai susiduriate su „hyperemesis gravidarium“, yra kontroliuoti savo pykinimą ir vėmimą, kad jis nepablogėtų ir kad dehidratuotųsi arba trūksta mitybos.
Tai yra gana lengva įveikti, pasak Australijos šeimos gydytojo, jums reikia tik patenkinti vitamino B6 poreikius. Nėščioms moterims, kurios patiria šią būklę, reikia suvartoti 25 mg B6 vitamino, kurį turite gauti tris kartus per dieną.
Vitaminas B6 yra svarbus organizme, šis vitaminas padeda organizmui vartoti maistą energija, deguonį pernešdamas visą kūną ir formuojant hemoglobiną.
Jūs galite patenkinti vitamino B6 poreikius iš maisto produktų, tokių kaip rudieji ryžiai, kviečiai, žuvis, vištienos ar ančių mėsa, pupelės ir žalios daržovės. Jei norite iš vitamino B6 vartoti papildyti ar multivitaminų, pirmiausia pasitarkite su savo akušeriu.
2. Vartokite daug angliavandenių turinčių maisto produktų
Pasak žurnalo „Nėštumo ir ginekologijos“, nėščios moterys, turinčios hiperemesio gravidariumą, turi valgyti daug angliavandenių ir daug baltymų palyginti su riebalų ar riebalų rūgštimis.
Jūs galite rasti aukštos angliavandenių maisto produktų, tokių kaip makaronai, duona, ryžiai, sausainiai ir grūdai. Valgykite po truputį arba nedidelėmis porcijomis, bet dažnai kaip vieną ar dvi valandas. Negalima gerti tiek, kad jūsų kūno skysčiai būtų subalansuoti.
3. Pasirinkite daug energijos turinčius maisto produktus
Hyperemesis gravidarium gali apsunkinti valgyti. Tačiau, viena vertus, jūs vis tiek turite patenkinti kasdienius mitybos poreikius. Pirmas dalykas, kurį galite padaryti, yra vartoti maistą, kurį valgote lengviausiai ir kurie nesukelia pykinimo.
Pasirinkite daug energijos ir baltymų turinčius maisto produktus, pieno produktai yra labai rekomenduojami tiems, kurie patiria šią būklę.
Galite pasirinkti jogurtą, sumaišytą su vaisiais, ištirpinti sviestą ant daržovių, patrinti sviestą ir uogienę savo skrudintuvui arba gerti pieną, kad patenkintumėte maistingumo poreikius, kai valgote mažiau maisto.
