Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Ar sportinė mityba yra brangu?
- Kas yra dietinė sriuba?
- Koks skirtumas tarp dietinės sriubos ir kitų mitybos metodų?
- Mažo kaloringumo dieta
- Ar labai mažai kalorijų yra sveika mitybos sriuba?
Medicinos vaizdo įrašas: Ar sportinė mityba yra brangu?
Beveik kiekvienais metais yra įvairių dietų. Prieš kurį laiką sriubos dietos tipas buvo perkrautas arba anglų kalba souping. Ši mityba yra labai populiari ir daugelis sako, kad ši dieta gali išvalyti organizmą, pašalindama toksinus arba detoksikacija. Ar mitybos sriubos nauda sveikatai daro tai beprotiška? O gal atvirkščiai, sriubos dieta iš tikrųjų kenkia jūsų kūno sveikatai? Sužinokite toliau pateiktą atsakymą.
Kas yra dietinė sriuba?
Sriubos dieta yra mityba, kuri numato svorį, sudarytą iš sriubos maisto. Kaip žinote, yra daug sričių. Vištienos sriuba, kukurūzų sriuba, bulvių sriuba ir pan.
Ši mityba tampa populiari, nes ji turi gerą poveikį prarasti svorį. Jums reikia tik gurkšnoti sriubą ir nereikės kramtyti. Žinoma, atrodo praktiška ir atrodo gana gera virškinimui.
Vienoje sriuboje taip pat galite derinti įvairių rūšių maistą. Pavyzdžiui, galite derinti įvairius maisto produktus, pvz., Mažai riebalų turinčią vištienos mėsą, kviečius ir įvairių rūšių daržoves.
Koks skirtumas tarp dietinės sriubos ir kitų mitybos metodų?
Dietinė sriuba taip pat naudinga žmonėms, turintiems nevirškinimas. Kai pasireiškia nevirškinimas, patartina palengvinti virškinimo trakto užduotį nevalgant kietų ar per kietų maisto produktų. Skystas maistas, pavyzdžiui, sriuba, padės atsigauti.
Viena iš žmonių mitybos problemų šiandien yra per daug mėsos iš gyvūnų raumenų, pvz., Vištienos krūtinėlės, mityba, bet trūksta gyvūnų, kurių sudėtyje yra želatinos, pavyzdžiui, kremzlės ir jungiamojo audinio, pvz., Gyvūnų sąnariuose. Vištienos sriuboje yra daug želatinos, todėl ji gali būti subalansuota ir išlaikyti ją nuo uždegimo ir didinti pavojų sveikatai.
Be to, sriubos dietoje yra įvairių maisto produktų. Be daržovių, taip pat yra baltymų ir riebalų. Kitaip tariant, dėl šios priežasties šios rūšies dieta yra labiau subalansuota atsižvelgiant į jo mitybinį turinį. Be to, šios sriubos dietos privalumai yra todėl, kad sriuba neturi labai didelio cukraus kiekio, pvz sulčių dieta.
Mažo kaloringumo dieta
Paprastai, mažai kalorijų turinčioje sriubos dietoje, žmonės kas penkis kartus per dieną kas porą valandų valgys sriubos sriuba. Valgykite dažnai tik per kelias valandas, kad negalėtumėte jaustis alkanas ir netgi gundytų valgyti maisto, kuris yra didelis kalorijų kiekis, kuris nėra sveikas.
Nesuklyskite, net jei valgote sriubą penkis kartus, viename dubenyje yra tik apie 100–200 kalorijų. Su tokia daug kalorijų, sriuba nebus jums riebalų greitai. Jis iš tiesų gali padėti numesti svorį, jei jis atliekamas pagal taisykles.
Ar labai mažai kalorijų yra sveika mitybos sriuba?
Iš esmės, dietos sriuba su modeliu, kaip nurodyta aukščiau negalima naudoti nuolatiniams valgymo būdams. Jums vis dar reikia kitų maisto produktų, kad atitiktų jūsų kūno mitybos poreikius.
Pavyzdžiui, galite valgyti sriubos dietą, vartodami mažai kalorijų turinčią sriubą prieš valgant pagrindinį maistą. Nors vis dar valgote sunkų maistą, valgant sriubą pietų pradžioje, vis tiek galite sumažinti žymiai įeinančių kalorijų skaičių.
Tyrimas, kurį atliko Pensilvanijos valstybinis universitetas įrodžius, kad valgant sriubą kaip užkandį pietų metu, sumažės bendras kalorijų suvartojimas 20 proc., palyginti su žmonėmis, kurie pradžioje nevalgo sriubos.
Jums vis dar reikia kieto maisto, ne tik sriuba. Tai nesugadina valgyti kietą maistą, nes kūnas yra skirtas kietam maistui virškinti. Jūs turite fermentą, kuris paverčia kietąjį maistą į skystą maistą kaip sriuba.
Tęsdami valgyti kietą maistą, tai reiškia, kad atliekate virškinimo fermentų funkcijas.
Be to, vis tiek reikia valgyti kietą maistą, taip pat turite atkreipti dėmesį į valgį. Naminė sriuba sriubos dietai tikrai yra daug geresnė nei momentinė sriuba, kurią galima įsigyti parduotuvėje. Momentinė sriuba pakuotėje yra lygi natrio labai dideli ir konservantai. Be to, šildymas taip pat gali sunaikinti kai kurias jo maistines medžiagas.
