Turinys:
- Kas yra vandens terapija?
- Kokie yra vandens terapijos privalumai?
- Kodėl tai turėtų būti vandenyje, ar ji gali būti ir žemėje?
- Kaip atlikti vandens terapijos metodus?
- Kas negali gydyti vandens?
Kai girdime apie vandens terapiją, tai, ką mes galvojame, gali skirtis, pavyzdžiui, geriamojo vandens terapija ar gydymas vandeniu. Taip, vanduo gali būti terapijos programų terpė. Tačiau, jūs nesate geriamasis vanduo, terapija atliekama buvus vandenyje. Jis sakė, kad ši terapija gali sumažinti nugaros ir kaklo skausmą. Hmmm, tai skamba smagu? Kas nemėgsta žaisti vandenį, ypač žinodamas naudą sveikatai? Bet palaukite, vandens terapija negali būti daroma taip. Čia aptarsime, kaip atrodo vandens terapija.
SKAITYTI: Viskas apie imunoterapiją, gydymą alergijomis
Kas yra vandens terapija?
Vandens terapija, kaip ir pratimas vandenyje, naudoja vandenį kaip kovą, todėl mūsų kūnas kovos su vandens mase. Jūs tikrai girdėjote ar ištyrėte vandens savybes? Vienas iš jų, vanduo gali paspausti visomis kryptimis. Vandens terapijos metu jūs kovosite su vandens slėgiu, lygiai taip pat, kaip ir plaukdami. Skirtumas yra tas, kad jūs ne visada plaukite plaukdami. Pratimai, kuriuos galite padaryti, yra vaikščioti ar važiuoti vandenyje, be to, jūs taip pat galite šokinėti ar nugalėti.
Šis pratimas gali padidinti lankstumą ir judėjimą nespausdinant sąnarių ir stuburo. Be to, manoma, kad ne tik mažinant skausmą, bet ir sumažėja kaulų tankio, pvz., Osteoporozės, rizika. Be to, jis taip pat gali sumažinti osteoartrito ir raumenų įtampos riziką.
SKAITYTI: Kodėl moterys menopauzės rizikuoja osteoporozę ir osteoartritą?
Ne tik tai, kad net ir žmonės, sergantieji cukriniu diabetu, ir aukštas kraujospūdis, taip pat patartina atlikti šią vandens terapiją. Tiems iš mūsų, kurie nesijaučia skausmu, vandens terapija gali būti patogi. Skirtingai nuo kai kurių tik minėtų sąlygų, vandens terapija gali padaryti žmones nepatogiais, net skausmingais. Bet lengva, vanduo yra gana „draugiška“ terpė.
Kokie yra vandens terapijos privalumai?
Kaip paaiškinta pirmiau, vandens terapija yra labai rekomenduojama nugaros skausmui ir raumenų bei kaulų traumoms gydyti (susijusios su sąnariais, raumenimis, nervais, raiščiais ir sausgyslėmis). Kai kurie svarbūs vandens naudojimo kaip terapinės terpės elementai yra šie:
- Vanduo gali paskatinti pacientus plaukti. Vanduo yra prieš sunkumą, šis bruožas gali padėti mums likti vandenyje. Kai pacientas bando išlikti plūduriuojančiame vandenyje, jis treniruoja savo kūno pusiausvyrą ir stiprumą, ypač kai treniruojate kojas, plaukdamas vandenyje.
- Vanduo daro spaudimą kūnui, suteikdamas švelnią trintį, tai gali padėti sustiprinti sužalojimo būklę, tuo pačiu sumažinant tolesnę žalą dėl balanso praradimo.
- Vanduo turi stiprią įtaką, suteikdamas hidrostatinį slėgį, kuris gali pagerinti širdies ir plaučių funkciją. Šis spaudimas taip pat gali padėti padidinti raumenų kraujotaką.
Kodėl tai turėtų būti vandenyje, ar ji gali būti ir žemėje?
Pavyzdžiui, pacientams, sergantiems kaklo ir pečių osteoartritu, reikia atlikti rankų ar pečių sukimo pratimą. Tai padarius vandenyje, šiek tiek sumažės skausmas, nes vanduo turi elementą kovoti su sunkumu. Lygiai taip pat su klubo tempimo pratimais, jei tai darote žemėje, galite jausti skausmą. Be to, kad sumažinsite skausmą mankštinant, jūs taip pat gausite ramybės efektą. Mes abu galime sutikti, kad vanduo gali sukelti raminamuosius garsus.
SKAITYTI: Ką reikia žinoti prieš pradedant fizioterapiją
Kaip atlikti vandens terapijos metodus?
Štai keletas vandens terapijos būdų, kuriuos galima atlikti:
- Krūtinės ląstos pratimas: šis pratimas atliekamas stovint. Pozicija stovi ant vienos kojos, kūnas šiek tiek sulenktas, kita kojelė ištempta į priekį. Viena ranka laikykite baseino pusę. Šis judėjimas skirtas kojų, klubų ir nugaros dalies stiprinimui
- Ištempkite kojas: Jūs galite imituoti „Supermeno“ poziciją skraidant. Padėkite abi rankas paliesdami baseino sieną, ištempkite kūną ir kojas su plaukiojančiu judesiu vandenyje. Šis pratimas skirtas nugaros ir nugaros sąnariams.
- Ėjimo pratimas: važiuokite į priekį ir atgal į baseiną, kuriame yra vandens jūsų aukštyje. Šis pratimas skirtas kojų raumenims.
- Pratimai, atliekami su terapeutu: Šiame pratime jūs plauksite terapeuto nugaroje su pratimais, kuriuose dalyvauja kojos ir rankos. Jums bus paprašyta, kad jūsų rankos ir kojos pradėtų riedėti.
Kas negali gydyti vandens?
Nors vandens terapija yra gana saugi, jums reikia gydytojo. Be to, šį gydymą turi vengti žmonės, turintys šias sąlygas:
- Karščiavimas
- Sunkus širdies nepakankamumas
- Infekcija
- Šlapimo nelaikymas - spaudimas šlapimo pūslei
Be to, tam tikromis sąlygomis naudojamas vanduo taip pat turi būti labai šiltas. Pati vandens terapija iš tikrųjų dažnai naudoja šiltą vandenį apie 32–34 laipsnių Celsijaus. Priežastis, taigi, kai atliekamas pratimas, padidėja kraujo tekėjimas. Taigi, prieš pradėdami gydymą, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ar sveikatos priežiūros specialistu.
