Turinys:
- Kas yra Spirulina?
- Kokie yra spirulinos privalumai sveikatai?
- 1. Turtingas įvairių maistinių medžiagų
- 2. Mažinti MTL ir trigliceridų kiekį
- 3. Sumažinti kraujo spaudimą
- 4. Padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje
Galbūt jūs dažnai girdėjote maisto papildų, kad pagerintumėte spirulinos kūno sveikatą. Kadangi šio priedo šaltinis yra numatomas kaip „„superfood“"Aka super maistas, turintis daug naudos jūsų organizmui. Tiesą sakant, kas yra spirulina? Kokie yra spirulinos privalumai sveikatai?
Kas yra Spirulina?
Spirulina, arba paprastai vadinama mėlyna žali dumbliais (cianobakterijomis), yra organizmo rūšis, auganti gėlo vandens ir druskos vandenyje. Spirulina yra spiralės formos augalas. Kaip ir augalai apskritai, spirulina taip pat gali gaminti energiją iš saulės šviesos per fotosintezę.
Spirulina jau seniai gyvuoja jau daugelį metų, o senovės etiketės mitybai Vidurio Amerikoje, būtent Meksikoje, naudojasi kaip maisto ingredientas. Ne tik tai, kad šiuolaikinėje šiuolaikinėje eroje spirulina vis dar plačiai naudojama įvairiomis formomis, pvz., Papildais, veido kaukėmis ir netgi kava latte.
Yra įvairių spirulinos tipų. Tačiau du iš jų gali būti naudojami perdirbtiems maisto produktams, būtent spirulina platensis (Arthrospira platensis) ir spirulina maxima (Arthrospira maxima).
Kokie yra spirulinos privalumai sveikatai?
1. Turtingas įvairių maistinių medžiagų
Nėra jokių abejonių, kad spirulina yra maistinių medžiagų. Šis organizmas gausu įvairių jūsų maistui svarbių maistinių medžiagų. Tarp jų yra aminorūgščių, vitamino A, vitaminų B12, B1, B2, B3, B6 ir E vitamino.
Geležies, kalcio, magnio, fosforo, mangano ir seleno kiekis taip pat prisideda prie šio turto „gerovės“. Taigi, jums nebereikia abejoti spirulinos privalumais.
2. Mažinti MTL ir trigliceridų kiekį
Remiantis „Labai gerai“ puslapiu, yra keletas tyrimų, kurie rodo, kad spirulina gali išlaikyti jūsų cholesterolio ir trigliceridų koncentraciją normalia riba. Kadangi spirulina yra C-phycocyanin maistinių medžiagų. Ši medžiaga yra svarbi riebalų virškinimui. Be to, gama linolio kiekis spirulinoje gali paveikti riebalų gamybą organizme.
Manoma, kad spirulinos pagrindu pagamintų produktų vartojimas taip pat gali sumažinti bendrą cholesterolį, MTL ar blogą cholesterolio kiekį ir trigliceridų kiekį. Ne tik tai, kad spirulina gali padidinti HDL lygį ar gerą cholesterolio kiekį.
Yra tyrimų, kuriais siekiama aukšto cholesterolio kiekio organizme, o tai rodo, kad trigliceridų kiekis sumažėjo 16,3 proc., O LDL - apie 10,1 proc.
3. Sumažinti kraujo spaudimą
Aukštas kraujospūdis yra vienas iš veiksnių, lemiančių įvairių rūšių pavojingų ligų, tokių kaip širdies priepuoliai, inkstų nepakankamumas ir insultai, atsiradimą. Tačiau dabar radote daug alternatyvių gydymo būdų, kurie gali pagerinti sveikatą, įskaitant tuos, kurie turi aukštą kraujospūdį.
Moksliniai tyrimai iš Meksikos autonominio universiteto teigia, kad yra ir kitų spirulinos privalumų, kurie yra naudingi tiems iš jūsų, kurie gali turėti aukštą kraujospūdį. Kadangi šio tipo augalai gali sumažinti kraujo spaudimą, kas 6 savaites reguliariai vartoja 4,5 g spirulinos.
4. Padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje
Vienas iš spirulinos privalumų kūno sveikatai, kuris, deja, praleistas, yra cukraus kiekio kraujyje kontrolė. Žinoma, tai labai naudinga, ypač tiems, kurie serga diabetu. Tai nėra lengva užduotis išlaikyti cukraus kiekį kraujyje normaliomis ribomis, nes yra įvairių dalykų, kurie gali turėti įtakos cukraus kiekio kraujyje pokyčiams organizme.
Tačiau perdirbto spirulino vartojimas gali būti vienas iš būdų išvengti cukraus kiekio kraujyje padidėjimo. Kinijos farmacijos mokslų mokyklos tyrimai rodo, kad pluošto ir gama linolo rūgšties kiekis, be to, kad jis gali sumažinti cholesterolio kiekį, taip pat gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje.
Svarbu prisiminti, kad spirulina negali visiškai pakeisti riebalų, aukšto kraujospūdžio ir diabeto vaistų. Tam reikia pasikonsultuoti su gydytoju, kad gautumėte geriausią gydymą. Be to, prieš naudodami spirulinos priedus, pirmiausia turite pasitarti su gydytoju arba žolininku.
