Turinys:
- Stresas gali pabloginti hipertenziją
- Aromaterapija padeda sumažinti kraujo spaudimą
- Atsargiai pasirinkite aromaterapinę alyvą hipertenzijai
- Kaip vartojate aromaterapiją hipertenzijai?
Aromaterapija paprastai naudojama protui nuraminti ir kūno atsipalaidavimui. Aromaterapija naudoja eterinius aliejus, pagamintus iš įvairių vaistinių augalų, gėlių, žolelių, šaknų, vaisių ir medžių, kurie, kaip manoma, yra naudingi organizmui. Na, ar žinojote, kad be to, kad atsikratysite streso, argi yra paslėptos aromaterapijos naudos hipertenzijai?
Stresas gali pabloginti hipertenziją
Stresas ir pernelyg didelis nerimas gali pabloginti lėtinės hipertenzijos būklę. Taip yra todėl, kad stresas daro smegenų išsiskyrimo hormonus, pvz., Adrenaliną, kortizolį ir norepinefriną, kuris sukelia širdies susitraukimų dažnio padidėjimą ir kraujagyslių skersmens padidėjimą. Tai gali padaryti staigaus kraujospūdžio padidėjimą iki 30-40%, net jei tik laikinai.
Nors tik trumpai, didėjančios įtampos poveikis vis dar gali būti pavojingas žmonėms, kuriems jau yra hipertenzija. Priežastis yra ta, kad sunkus psichinis stresas stimuliuoja simpatinę smegenų sistemą, kuri pernelyg reaguoja ir sukelia įtampą ir galiausiai padidina kraujospūdį. Jei stresas vis dar kartojasi, laikui bėgant jis gali pakenkti kraujagyslėms, širdžiai ir inkstams, kurie gali sukelti kraujospūdį, kad jis laikui bėgant visada išliktų didelis.
Be to, žmonės, kurie patiria didelį stresą, yra labai pažeidžiami nesveikiems įpročiams, kurie gali padidinti kraujospūdį, pavyzdžiui, rūkyti ir gerti alkoholį.
Aromaterapija padeda sumažinti kraujo spaudimą
Buvo atlikta daug tyrimų, įrodančių, kad naudojant aromaterapiją žmogus gali jaustis labiau ramus, laimingas ir turi stabilesnį kraujospūdį.
Kai kurie aromaterapijoje naudojami eteriniai aliejai, pavyzdžiui, levandų aliejus, sandalmedisramunėlių, muskato riebalų aliejaus kvapas, kuris gali kontroliuoti simpatinę nervų sistemą, kuri yra atsakinga už streso atsako reguliavimą ir kortizolio hormono kiekio mažėjimą.
Vietoj to, aromaterapijos atpalaiduojantis poveikis suaktyvins parazimpatinę nervų sistemą, dėl kurios širdies ritmas lėtai mažėja stabiliai. Be to, levandų aromaterapijoje taip pat yra linalilo acetato komponentas, kuris vaidina raumenų atsipalaidavimą.
Kaip eteriniai aliejai, naudojami kaip masažo alyva, pranešama, kad jie gali padėti sklandžiau skatinti kraujo tekėjimą ir aktyvinti limfinę sistemą, kuri gali sumažinti skausmą, įtampą irbloga nuotaika.
Be to, naudokite aromaterapiją hipertenzija taip pat manoma, kad padeda asmeniui geriau miegoti. Stresas jau seniai siejamas su nemiga ar nemiga, o tai savo ruožtu pablogina stresą dėl miego trūkumo. Gilus miegas yra vienas iš būdų sumažinti stresą, kuris galiausiai gali padėti kontroliuoti įtampą.
Atsargiai pasirinkite aromaterapinę alyvą hipertenzijai
Sumažėjus kraujo spaudimui nuo aromaterapijos hipertenzija pasireiškia tik tam tikri aliejai, pvz., Levandų aliejus, rožių aliejus, sandalmedis, ramunė ir muskato riešutų aliejus. Tuo tarpu citrinos aliejus, imbieras, chiralinis ir mėtų lapai iš tikrųjų skatina širdį pumpuoti kraują, kuris gali padidinti kraujospūdį.
Kaip vartojate aromaterapiją hipertenzijai?
Eteriniai aliejai gali būti naudojami aromaterapijai įvairiais būdais:
- Naudojant įrankiusdifuzorius kuris paverčia eterinį aliejų į kvapiąją garą.
- Naftos įkvėpimas per nosį, pirmiausia nukristi į drabužius, šilto vandens baseiną arba tiesiogiai iš buteliuko.
- Masažuokite savo kūną naudodami eterinius aliejus.
- Sugerti šiltu vandeniu, sumaišytu su eteriniais aliejais.
- Naudokite eterinius aliejus tiesiai prie odos.
