Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Suspense: Beyond Reason
- Didėja cukraus kiekis kraujyje
- Patarimai, kaip įveikti ir užkirsti kelią cukraus kiekiui kraujyje
- 1. Įeikite į sveiką mitybą
- 2. Negalima būti tingus judėti
- 3. Pakeiskite valgio pasirinkimą
- 4. Kontroliuokite stresą
- 5. Pagerinkite miego modelius
- 6. Nustokite rūkyti
- 7. Reguliariai tikrinkite cukraus kiekį kraujyje
Medicinos vaizdo įrašas: Suspense: Beyond Reason
Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje yra būklė, dėl kurios padidėja cukraus kiekis kraujyje per didelis (hiperglikemija). Ši sąlyga sukelia gliukozės (cukraus) kaupimąsi kraujyje. Gliukozė iš tiesų yra pagrindinė organizmo energiją gaminanti medžiaga. Deja, prieš įsisavinant ląsteles, gliukozės negalima naudoti.
Po to, kai visi maisto ingredientai bus sulaužyti, jis bus laikomas kraujyje gliukozės pavidalu. Naudojant gliukozę reikia atlikti insulino hormono darbą, kad cukrus gali būti paskirstytas į raumenis, organus ir smegenis. Jei insulino nėra, gliukozė negali būti naudojama ir išliks kraujyje ir galiausiai sukels kaupimąsi.
Cukraus kiekis kraujyje didėja, dažniausiai pasireiškiantis diabetu sergančiam asmeniui, nes jie negali veiksmingai vartoti insulino. Jei hiperglikemija paliekama nekontroliuojama, tai gali sukelti keletą simptomų ir sunkių ligų, tokių kaip ketoacidozė.
Didėja cukraus kiekis kraujyje
Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje sukels simptomus. Ypač tada, kai padidėjęs cukraus kiekis kraujyje viršija 200 miligramų deciliterio (mg / dl). Atsirandantys simptomai skiriasi ir kiekvienam žmogui bei kiekvienam atvejui skiriasi. Tai priklauso nuo kiekvienos sveikatos būklės; padidėjusio cukraus kiekio kraujyje simptomai bus sunkesni žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu.
Dažni simptomai, kai cukraus kiekis kraujyje padidėja:
- Taigi šlapintis dažnai
- Galvos skausmas
- Neryškus matymas
- Lengvas troškulys
Hiperglikemija taip pat yra ženklas, kad organizme trūksta energijos iš gliukozės. Todėl organizmas naudoja riebalus kaip energijos rezervą ir gamina liekančias medžiagas ketonų pavidalu. Tai sukelia ketoacidozės būklę, kuri sukelia tokius simptomus kaip:
- Pykinimas ir vėmimas
- Burna jaučiasi sausa
- Prakaitavimas
- Skausmas aplink pilvą
- Jaučiasi supainioti ar nuliūdinti
- Kvėpavimas kvepia kaip vaisius arba yra šiek tiek rūgštus
- Sunkus kvėpavimas
- Jausmas
- Kablelis
Patarimai, kaip įveikti ir užkirsti kelią cukraus kiekiui kraujyje
Didėjantis cukraus kiekis kraujyje yra kažkas, kurį dažnai patiria cukrinis diabetas. Tačiau tai turi įtakos daugeliui dalykų. Štai keletas būdų, kaip galite kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje:
- Naudokite atitinkamus vaistus - tai galima padaryti vadovaujantis rekomenduojamais vaistiniais preparatais pagal dozę ir rekomendacijas dėl dietos pokyčių ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo veiklos. Atkreipkite dėmesį į vaisto kokybę, tipą ir dozę, jei ir toliau patiriate simptomus, o cukraus kiekio kraujyje padidėjimas virš įprastinio, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Atkreipkite dėmesį į kitą narkotikų vartojimą - Kai kurių rūšių vaistai turi šalutinį poveikį, kuris gali padidinti cukraus kiekį kraujyje, pvz., Diuretikų, antidepresantų ir kitų aukšto kraujospūdžio kontrolės vaistų. Jei pasireiškia cukraus kiekio padidėjimo kraujyje simptomai, nedelsdami kreipkitės į šį vaistą.
Kadangi norint išvengti cukraus kiekio kraujyje padidėjimo, čia yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti:
1. Įeikite į sveiką mitybą
Maisto vartojimas reikiamu laiku yra labai svarbus siekiant išvengti, kad cukraus kiekis kraujyje sparčiai didėtų. Be to, reguliarūs valgiai taip pat gali užkirsti kelią jums valgyti per daug ir dėl valgymo sukelti cukraus kiekį kraujyje.
2. Negalima būti tingus judėti
Ilgą laiką neaktyvus ir per dažnai gali sukelti cukraus kiekį kraujyje lėtai. Ypač cukriniu diabetu sergantiems žmonėms aktyvus aktyvumas, turintis vidutinį intensyvumą, pvz., Reguliarus šviesos pratimas, yra svarbus norint reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir išlikti stabilus.
3. Pakeiskite valgio pasirinkimą
Venkite maisto produktų, kurie greitai padidina cukraus kiekį kraujyje, pvz., Supakuotus gėrimus, kuriuose yra daug cukraus, pyragų ar saldžių užkandžių. Tuo tarpu kai kurie maisto produktų tipai turi ypatingą naudą, kad būtų išvengta cukraus kiekio kraujyje didėjimo:
Riešutai. Riebalai riešutuose yra sveiki riebalai, kurie gali padėti subalansuoti cukraus kiekį kraujyje.
Kviečiaiyra angliavandenių šaltinis, kuris gali būti absorbuojamas ilgiau, kad per trumpą laiką nebūtų padidėjęs cukraus kiekis kraujyje.
Daržovės. Be pluošto, keletas rūšių daržovių, tokių kaip agurkai, morkos ir brokoliai, gali užkirsti kelią cukraus kiekio kraujyje padidėjimui ir turėti svarbų maistinių medžiagų kiekį.
4. Kontroliuokite stresą
Atsipalaidavimas yra svarbus, nes depresijos pojūtis yra viena iš hormono insulino priežasčių, kurios neveikia optimaliai. Sunkios streso sąlygos taip pat gali paveikti mitybos įpročius, vaikus ar narkotikų vartojimo būdus.
5. Pagerinkite miego modelius
Miego trūkumas yra viena iš priežasčių, kodėl cukraus kiekis kraujyje padidėja per daug, ypač diabetikams. Padarykite gerus miego įpročius su 6-7 valandomis miego naktį.
6. Nustokite rūkyti
Vienas iš rūkymo padarinių yra tas, kad organizmas turi sunkumų reguliuojant cukraus kiekį kraujyje ir išlieka stabilus. Be to, cukriniu diabetu sergantiems žmonėms, kurie vis dar rūkasi, bus sunkiau nustatyti tinkamą insulino vartojimo dozę, todėl sunku kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
7. Reguliariai tikrinkite cukraus kiekį kraujyje
Pasistenkite stebėti gliukozės kiekį kraujyje, atlikdami tyrimą namuose arba pas gydytoją. Jei suprantate cukraus kiekio kraujyje padidėjimą ir sumažėjimą, lengviau išlaikyti cukraus kiekį kraujyje.
