Turinys:
- Cinko ir vitamino C vartojimo svarba
- Cinko funkcija
- C vitamino funkcija
- Kodėl jums reikia cinko, kad padėtų įsisavinti vitaminą C?
- Kokie yra cinko ir vitamino C šaltiniai?
Ar jūs visada užsiėmę užsiėmimų tvarkaraščiu kiekvieną dieną? Jei taip, turite būti atsargūs, išsiaiškinę, kas yra teisingas būdas apsaugoti imuninę sistemą nuo ligos. Be tinkamo poilsio ir reguliaraus valgymo, taip pat turėtumėte subalansuoti cinko ir vitamino C vartojimą. Kodėl jis turėtų būti kartu? Ar tai susiję su vitamino C absorbcijos procesu? Išsiaiškinkite visus atsakymus į šią apžvalgą.
Cinko ir vitamino C vartojimo svarba
Dėl intensyvios veiklos, kurią jūs turite gyventi kiekvieną dieną, turite išlaikyti sveiką kūną, kad nesugebėtumėte lengvai susirgti. Ypač jei jūsų mityba yra netaisyklinga, yra tikimybė, kad viena ar dvi maistinės medžiagos organizme nebus įvykdytos.
Ši būklė galiausiai sukels sveikatos problemų, įskaitant imuninės sistemos silpnėjimą. Tada tai tiesiogiai paveiks jūsų kasdienę veiklą. Pavyzdžiui, jei sergate, net jei tai tik šaltas ar normalus kosulys, tai galiausiai trukdys svarbiai kasdieninei veiklai.
Nereikia nerimauti, tai ten, kur cinko ir vitamino C vaidmuo perims jūsų organizmo gynybą. Kodėl? Apsvarstykite šias cinko ir vitamino C funkcijas:
Cinko funkcija
- Reguliuoja imuninės sistemos funkciją
- Gripo atakų prevencija
- Užkirsti kelią pneumonijai ar kitoms kvėpavimo takų infekcijoms
C vitamino funkcija
- Apsaugo nuo imuninės sistemos sumažėjimo
- Širdies ligų rizikos mažinimas
- Neleisti sunkesnių gripo komplikacijų, tokių kaip plaučių uždegimas ir plaučių infekcijos
- Paspartinti gijimą nuo infekcijos ar uždegimo
Išsiaiškinus cinko ir vitamino C funkcijas, galima daryti išvadą, kad šių dviejų maistinių medžiagų derinys bus labai naudingas palaikant Jūsų imuninę sistemą kiekvieną dieną.
Kodėl jums reikia cinko, kad padėtų įsisavinti vitaminą C?
Dauguma žmonių pirmenybę teikia C vitamino suvartojimo šaltiniui, nepriklausomai nuo cinko suvartojimo. Tiesą sakant, cinkas gali tinkamai padėti suvartoti vitamino C, kai valgoma arba vartojama kartu.
Kadangi pagal Europos žurnalo „Immunology“ duomenis, cinkas organizme yra naudingas T ląstelių (T limfocitų) aktyvavimui. T ląstelės patys dirba organizme dviem būdais. Pirmasis būdas yra kontroliuoti imuninį atsaką. Antrasis, atakuoja ląsteles, kuriose yra mikrobų. Taigi, jei jūsų organizme trūksta cinko, taip pat sutrikdyta imuninė sistema.
„American Journal of Clinical Nutrition“ teigia, kad žmonės, kuriems trūksta cinko, bus jautrūs įvairiems patogenams (mikrobams), kurie galiausiai sukelia ligas.
Tuo tarpu pagal pasaulio žurnalo „Gastrointestinal Pathophisiology“ tyrimus, cinko trūkumas gali paveikti Jūsų virškinimo sistemą. Kadangi virškinimo sistema nėra optimali, kitų medžiagų, įskaitant vitaminą C, absorbcija yra sutrikusi. Taip, ekspertai sujungė cinko trūkumą iki vidutinio lygio (vidutinio sunkumo) su sutrikusi maisto absorbcija.
Todėl jūs taip pat turite turėti pakankamai cinko suvartojimo, kad jūsų kūnas galėtų maksimaliai įsisavinti C vitaminą. Tai yra nenaudinga tiekti daug vitamino C organizme, jei jis negali būti absorbuojamas. Galų gale, vitaminas C bus pašalintas iš organizmo per šlapimą.
Kokie yra cinko ir vitamino C šaltiniai?
Yra daug cinko ir vitamino C šaltinių, kuriuos galite lengvai patenkinti kasdien. Maisto šaltiniai, kuriuose yra didelis vitamino C kiekis, pvz., Apelsinai, gvajavos, papajos, kivi, braškės, ananasai, mango, brokoliai ir žiediniai kopūstai. Nors daug cinko turinčių maisto šaltinių yra jautiena, ilgos pupelės, žirniai, pekano riešutai, špinatai, vištienos ar ančių mėsa ir įvairios jūros gėrybės.
Tačiau, jei negalite vienu metu vartoti vitamino C ir cinko, dar yra kitų alternatyvų. Atkreipkite dėmesį į cinko ir vitamino C poreikius organizme, naudodami Redoxon papildus.
Kadangi Redoxon sudėtyje yra vitamino C ir cinko (dvigubo veiksmo formulė), kurie gali padėti išlaikyti ištvermę ir patenkinti reikalingas maistines medžiagas nevalgius. Nepamirškite visada perskaityti naudojimo taisykles prieš gerdami Redoxon!
