Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Dragnet: Big Kill / Big Thank You / Big Boys
- Kada galiu grįžti į darbą ir dar kartą atlikti įprastą veiklą?
- Patarimai, kaip grįžti į darbą po širdies priepuolio atakų
- 1. Sustabdyti rūkymą
- 2. Visada kontroliuokite kraujo spaudimą
- 3. Sportas
- 4. Dieta ir sveikas maistas
- 5. Kontroliuokite savo stresą
Medicinos vaizdo įrašas: Dragnet: Big Kill / Big Thank You / Big Boys
Jei jaučiate skausmą ar širdies priepuolį, galite jaustis nerimauti ir bijo vėl judėti. Be to, tiems iš jūsų, kurie jau seniai serga širdies priepuoliu. Žinoma, jums bus įdomu, ar galite perkelti ar dirbti po širdies priepuolio? Ką daryti, jei kasdienė rutina vėl gali vėl sukelti širdies priepuolį?
Taip, keletas klausimų, be abejonės, labai smogia. Nesijaudinkite, galite sekti patarimus, kaip grįžti į darbą po to, kai patiriate ataka ar širdies ligas.
Kada galiu grįžti į darbą ir dar kartą atlikti įprastą veiklą?
Po širdies priepuolio jūs paprastai praleidžiate daugiau laiko namuose ir ligoninėje. Tačiau viskas priklauso nuo įprastos širdies rutinos ir būklės.
Svarbu pasikalbėti su gydytoju apie tai, kada galite vėl aktyviai veikti ir ką galite padaryti. Rekomenduojama, kad nedarytumėte jokių pratybų, prieš tai nepasitarę su gydytoju. Taip pat svarbu užsiregistruoti į širdies reabilitacijos programą, kuri gali stebėti Jūsų kraujospūdį, širdies susitraukimų dažnį ir širdies susitraukimų dažnį.
Patarimai, kaip grįžti į darbą po širdies priepuolio atakų
Yra keletas patarimų, kuriuos galite stebėti, kad būtų išvengta širdies priepuolio atkryčio. Tai vadinama „antrine prevencija“. Be to, pirmiausia turite įsitikinti, kokio tipo širdies ligos patiriate, tada išsiaiškinkite riziką. Po to galite sekti patarimus, kaip grįžti į darbą po širdies priepuolio, kaip nurodyta toliau.
1. Sustabdyti rūkymą
Rūkymas yra pagrindinė širdies ligų priežastis, nes rūkymas gali pakenkti kraujagyslių sienoms ir neleisti pasiekti širdies kraujo ir deguonies. Tai gerai, jūs visiškai nustojate rūkyti. Be rūkymo, stenkitės išvengti cigarečių dūmų.
2. Visada kontroliuokite kraujo spaudimą
Aukštas kraujo spaudimas verčia širdį ir kraujagysles. Gydytojas gali rekomenduoti vartoti mažai druskos dietą ir prarasti svorio, jei esate antsvorio.
3. Sportas
Jei jums leidžiama naudotis, galite padaryti lengvas širdis, kad jūsų širdis taptų stipresnė. Pėsčiųjų, bėgimo, bėgimo, dviračių ir plaukimo pavyzdžiai. Sportas gali padėti širdies kraujui pumpuoti ir duoti deguonį į jūsų kūną.
Be to, pratimai gali sumažinti cholesterolio kiekį, kraujospūdį ir sumažinti stresą. Reguliarus mankštinimas ir sveika mityba gali padėti jums prarasti svorį, kuris taip pat yra širdies ligų rizikos veiksnys. 10% savo svorio praradimas gali padėti sumažinti širdies priepuolio atsiradimo riziką.
4. Dieta ir sveikas maistas
Maistas, kurį valgote, žinoma, gali paveikti Jūsų kraujo tekėjimą. Jei jums patinka valgyti riebaus maisto, jis gali sukelti plokštelių kaupimąsi arterijose. Prie to pridedamos plokštelės gali sulėtinti kraujo tekėjimą į širdį. Be abejo, bet kuriuo metu gali vėl atsirasti širdies priepuolis.
Rekomenduojama valgyti daugiau vaisių ir daržovių. Vartokite mažiau riebių pieno produktų, druskos (natrio), cukraus ir perdirbtų maisto produktų.
5. Kontroliuokite savo stresą
Širdies priepuolius gali sukelti dalykai, kurie jus sudirgina ir nustebina. Gera idėja pasikonsultuoti su gydytoju, kaip elgtis su savo emocijomis. Depresija ir stresas gali padidinti širdies ligų riziką.
