Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: Kaljanų entuziastai pataria!
„Rūkymas gali sukelti vėžį, širdies priepuolį, impotenciją ir nėštumo sutrikimus.„Galbūt jūs pavargote nuo klichų žargono. Kita vertus, mesti rūkyti nėra taip paprasta, kaip galima įsivaizduoti, nors visiškai suprantate pavojus. Jūs netgi galite būti tik keli coliai.
Rūkymas yra tarsi opijaus. Nikotinas cigaretėse yra priklausomybę sukelianti medžiaga, o rūkymo įpročiai savaime tampa opiatais, todėl mesti rūkyti ne tik reikalauja atkaklumo; kartais mesti rūkyti reikia šiek tiek pagalbos.
Nikotino neturintis vape yra labiausiai tikslinga būsimųjų rūkančiųjų pagalba.
Ar nikotino neturintis vaistas veiksmingai padeda sustabdyti rūkymą?
Remiantis PSO ataskaita, iki šiol nėra pakankamai įrodymų, kad elektroninės cigaretės padeda žmonėms nustoti rūkyti. „Usut“ pasiūlė, kad raktas į bandymą nustoti rūkyti su e-cigaretėmis nėra nikotino neturintis vape skystis.
Rūkantiesiems, kurie šiuo metu pereina prie rūkymo, stengdamiesi nustoti rūkyti, rekomenduojama faktiškai padidinti nikotino dozę ir reguliariai vartoti kiekvieną dieną, kad būtų nutrauktas rūkymas. Kaip pranešimo rezultatai rodo, du atskiri mokslo darbai, apie kuriuos pranešta Guardian.
Taip pat būtų naudingiau naudoti vape modelį, kuris yra sumontuotas vape skysčio baku. Užpildymo rezervuarai leidžia vartotojams pritaikyti nikotino kiekį ir skonį skysčiuose, o tai gali suteikti didesnę nikotino dozę.
Tyrimas buvo atliktas remiantis daugiau nei 1500 rūkančiųjų Jungtinėje Karalystėje atliktu tyrimu 2012 m. Gruodžio mėn., Kuris vėliau buvo tiksliai po metų. Pirmame „Addiction“ žurnale paskelbtame tyrime nustatyta, kad 65% dalyvių, kurie kasdien vartojo vape, sugebėjo toliau stengtis nutraukti rūkymą kitais metais, palyginti su 44% rūkančiųjų, kurie nenaudojo vape. Net 14 proc. Jų sumažino tabako vartojimą ne mažiau kaip pusę laiko.
Antrasis „Nikotino ir tabako tyrimų“ tyrimas parodė, kad tik 25 proc. Tačiau iš šios procentinės dalies 28 proc. Jų nutraukė tabako rūkymą po vienerių metų, palyginti su 13 proc. Rūkančiųjų, kurie visai nenaudojo vape.
Abiejuose dokumentuose nenurodyta, kad vape naudojimas leidžia žmonėms nutraukti rūkymą, tačiau ataskaitos rezultatai suteikia pakankamai įrodymų, kad naudojant vape gali padėti tiems, kurie bando mesti rūkyti. Profesorius Annas McNeillas iš Londono „Psichiatrijos, psichologijos ir neurologijos instituto“, kur atsirado du tyrimai, sakė: „Jei naudojate vape, naudokite jį kuo dažniau ir kuo greičiau nustokite rūkyti. Jei vape jums neveikia, pereikite prie kito metodo, kaip sustabdyti rūkymą. “
Kaip nustoti rūkyti naudojant vape
- Naudokite vape skysčius, kuriuose yra didžiausias nikotino kiekis, kurį galite gauti perkant papildymus. Kasdien naudokite reguliarų vape.
- Po to, kai reguliariai vartojate didžiausią nikotino dozę, ir esate pakankamai geras, kad galėtumėte tinkamai naudoti vape, lėtai pradėkite mažinti nikotino dozę. Kaip ir praeityje padarytas rūkymo įpročių pasikeitimas, jūs ir jūsų kūnas netrukus pripras prie nikotino dozės sumažėjimo. Tai tik laiko klausimas. Pakeiskite į mažesnę nikotino dozę tik tada, kai jaučiatės patogiai.
- Kai pradėsite pereiti prie mažesnės dozės, reguliariai naudokite vape keletą mėnesių, kaip 1 žingsnis.
- Kai ilgą laiką vartojate vidutinio sunkumo dozę, užpildykite savo vape skysčio baką su mažiausia turima nikotino doze. Toliau naudokite jį reguliariai, kol pajusite, kad norite persijungti į naują.
- Tuo pačiu metu jūs turite pradėti sąmoningai palikti savo elektroninę cigaretę namo, kai visą dieną esate lauke. Padarykite visą savo įprastą veiklą, kaip įprasta, be savo vape ir žiūrėkite, kaip jaučiatės. Apgaulė yra priprasti prie nerūkančiųjų, net jei tik kelias valandas per dieną.
- Atėjo laikas užpildyti vape tanką. Dabar naudokite visiškai nikotino neturinčius skysčius. Tai tik vienas žingsnis nuo nerūkančiojo. Netrukus būsite teisingu keliu, kad būčiau laisvas nuo nikotino. Bet nepadarykite didžiųjų pažadų, kai tai iš tikrųjų sustoja, jei negalite jos įvykdyti. Todėl ateityje įsigykite keletą butelių nikotino neturinčio vape skysčio užpildymo.
Išvada
Triukšmas mesti rūkyti su vape yra padaryti drastiškus pokyčius lėtai, bet tikrai. Tik jūs žinote savo sugebėjimus ir ribas.
Tačiau šis metodas nebūtinai tinka visiems. Jei pasirodys, kad esate priklausomas nuo vape, ar jau kurį laiką išbandėte pirmiau nurodytą techniką ir vis dar galite „eiti į klasę“ be nikotino vape, galbūt turėtumėte ieškoti kitų pagalbos būdų, kad sustabdytumėte.
SKAITYTI:
- Ar veiksminga nustoti rūkyti su akupunktūra?
- Nuo 18 metų pradėjo rūkyti? Tai yra poveikis
- 4 dalykai, kurie nori, kad tu dūsi, ir kaip jį įveikti
