Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kraujo donorystė: kas gali ir kas negali tapti kraujo donoru
- Jūsų kraujo donorystės nauda
- Pagerinkite savo širdies sveikatą
- Sumažinti vėžio riziką
- Įrašykite kalorijas
- Kas atsitinka po kraujo donorystės?
- Jei po kraujo donorystės įvyksta šie dalykai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją
- Ką reikia daryti po kraujo donorystės?
Medicinos vaizdo įrašas: Kraujo donorystė: kas gali ir kas negali tapti kraujo donoru
Padovanodamas kraują, tuos žmones, kuriems reikia pagalbos, duosite keletą lašų kraujo. Jūsų kraujas bus paimtas iki 1 litro ir tai užtruks apie 10 minučių. Kraujo donorai ne tik padeda žmonėms, kuriems reikia kraujo, bet ir gali padėti sau. Kodėl?
Jūsų kraujo donorystės nauda
Reguliarūs kraujo donorai gali sumažinti kraujo klampumą, kuris yra vienas iš rizikos veiksnių širdies ligoms. Be to, kraujo donorystė taip pat gali sumažinti širdies priepuolio ir insulto riziką. Atleidus oksidacinį geležį iš organizmo per kraujo donorystę, organizme mažiau oksiduojasi, todėl sumažėja širdies ligų rizika.
Kraujo donorai taip pat gali sumažinti vėžio riziką, pvz., Kepenų vėžį, plaučių vėžį, gaubtinės žarnos vėžį ir gerklės vėžį. Taip gali atsitikti, nes, kai esate kraujo donoras, jūsų organizme atsiras oksidacinis stresas, kai geležis išeina iš organizmo per kraują.
Aukodamas apie 1 litrą kraujo, jūs iš tikrųjų sudeginote kalorijas apie 650 kalorijų. Tačiau tai nereiškia, kad kraujo donorystė gali būti jūsų svorio mažinimo programos dalis.
Kas atsitinka po kraujo donorystės?
Kraujo donorystė - tai saugus dalykas žmonėms, kurie gali tai padaryti, tačiau galbūt po kraujo gausite šiuos dalykus:
- Kraujavimas tame rajone, kuriame yra kraujas, tai gali paveikti 1 iš 4 donorų. Norėdami jį sumažinti, pirmąsias 24 valandas galite įšvirkšti šalto vandens kompresą.
- Rankų skausmas gali pasireikšti 1 iš 10 donorų. Jūs galite vartoti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip acetaminofenas (paracetamolis), kad sumažintumėte šį skausmą. Tačiau neturėtumėte vartoti aspirino ar ibuprofeno.
- Galvos svaigimas ir alpimas gali pasireikšti 1 iš 15 donorų. Jei tai atsitiks jums, tuoj pat turėtumėte sustabdyti savo veiklą ir sėdėti ar atsigulti, kol jaučiatės geriau. Gerkite daug vandens ir valgykite užkandžių.
Jei adatos punkcijos pradeda kraujavimą, reikia paspausti plotą ir pakelti rankas tiesiai maždaug 5-10 minučių arba kol kraujavimas sustos.
Jei po kraujo donorystės įvyksta šie dalykai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją
Jei jaučiatės tokie dalykai, nedelsdami kreipkitės į Indonezijos Raudonąjį Kryžių (PMI), kuriame jūs donoruojate kraują, arba į gydytoją.
- Po pailsėjimo, valgymo ir geriamumo toliau jaustis pykinimas ar galvos svaigimas.
- Atleidus juostą, injekcijos vietoje yra gabalėlių, kraujavimas ar skausmas.
- Jausmas skausmas ar dilgčiojimas po rankomis, kurios gali plisti į pirštus.
- Užsikrėsti peršalimo ar gripo simptomus, pvz., Karščiavimą, galvos skausmą ar gerklės skausmą per keturias dienas po kraujo donorystės. Bakterinės infekcijos gali būti perduodamos kitiems žmonėms per kraują perpylus. Todėl svarbu, kad kraujo donoras būtų informuotas, jei sergate donoriumi, kad kraujas nebūtų naudojamas.
Ką reikia daryti po kraujo donorystės?
Po kraujo donorystės patariama sėdėti ilgą laiką, kol geriamas vanduo, arba valgyti mažus valgius. Tada galite pabusti lėtai, kad įsitikintumėte, jog nesijaučiate. Po kraujo paaukojimo turite:
- Apribokite savo fizinį aktyvumą mažiausiai 5 valandas po donoro, tą dieną nevykdykite įtemptos veiklos. Taip pat turėtumėte vengti ilgą laiką stovėti, pvz., Užklojus ilgą ar stovint ant perkrautų viešojo transporto.
- Išimkite juostą mažiausiai 4-5 val. Po to, kai baigsite kraujo donorystę. Norint išvengti odos bėrimo, aplink juostą aplinką reikia valyti muilu ir vandeniu.
- Venkite šilumos. Jūs neturėtumėte stovėti ilgai tiesioginiuose saulės spinduliuose ir negerti karštų gėrimų.
- Jei rūkote, po kraujo donorystės neturėtumėte rūkyti dvi valandas. Rūkymas po kraujo donoro gali sukelti galvos svaigimą ir norą nykti. Taip pat turėtumėte likti nuošalyje nuo vietų, kuriose yra daug cigarečių dūmų.
- Jei geriate alkoholį, negalima gerti alkoholio iki 24 valandų po donoro.
- Gerkite daug skysčių, kad pakeistumėte prarastus kūno skysčius, bent jau tu pridėti 4 stiklinės vandens jūsų kraujo donorystės dieną. Jūsų organizmas galės pakeisti prarastus skysčius per 24 valandas po kraujo donorystės.
- Valgyti maisto produktus, kuriuose yra:
- Aukštas geležis, kaip liesos raudonos mėsos, špinatų, žuvies, vištienos ir pupelių. Tai daroma siekiant pakeisti prarastą geležį.
- Vitaminas C, pavyzdžiui, apelsinai, kiviai ir guava. Vitaminas C gali padėti įsisavinti geležį organizme.
- Folio rūgštis, kaip apelsinai, žalios daržovės, grūdai ir ryžiai. Folio rūgštis gali padėti kurti naujus raudonuosius kraujo kūnelius.
- Riboflavinas (vitaminas B2), kaip kiaušiniai, jogurtas, žalios daržovės ir riešutai. Riboflavinas taip pat gali padėti atsirasti raudonųjų kraujo kūnelių.
- Vitaminas B6, pavyzdžiui, bulvės, bananai, raudona mėsa, žuvis, kiaušiniai, špinatai ir pupelės. Vitaminas B6 gali padėti raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui ir baltymų suskirstymui.
Kūnas užtrunka keletą savaičių, kad pakeistų raudonuosius kraujo kūnus, kurie prarandami po kraujo donorystės. Šiuo metu turėtumėte laikyti savo maistą taip, kad greitai atsirastų naujų, sveikesnių raudonųjų kraujo kūnelių.
SKAITYTI SĄLYGOS
- Pasiruošimas turi būti atliktas prieš kraujo donorystę
- Kraujo donorystė: 8 dalykai, kuriuos turite žinoti
- 5 Su kraujo tipu susiję sveikatos faktai
