Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Red Tea Detox
- Kas yra IBS?
- Laisvalaikio patarimai IBS ligoniams
- 1. Perkelkite savo tualeto reikmenų maišelį
- 2. Įdėkite maistą ar probiotinius gėrimus
- 3. Padėkite vaistus nuo viduriavimo ar prieš vidurių užkietėjimą
- 4. Atkreipkite dėmesį į maistą, kurį valgote
- 5. Sužinokite kalbą, kurioje lankotės
Medicinos vaizdo įrašas: Red Tea Detox
Daugelis rūpesčių kyla, kai IBS sergantiems pacientams tenka atostogos. IBS arba taip pat reiškia dirgliosios žarnos sindromą, gali sukelti pilvo spazmus, pilvo pūtimą, vidurių užkietėjimą ir net viduriavimą, todėl atostogos tampa nemalonios. Nesijaudinkite. Toliau pateikiame keletą specialių kelionių patarimų tiems, kurie turi IBS, kad jūsų kelionė būtų be streso. Pažvelkite!
Kas yra IBS?
IBS arba dirgliosios žarnos sindromas yra bendra virškinimo liga ir veikia storosios žarnos veikimą. Maistas valgo virškinimo traktą ir judės iš plonosios žarnos į storąją žarną. Pagrindinė storosios žarnos funkcija yra absorbuoti vandenį, o storosios žarnos raumenys paprastai susitraukia, o tai paskatins nešvarumus.
Šioje IBS būklėje raumenų susitraukimai gali tapti nenormalūs, vienas iš jų dėl per daug susitraukimų, kurie sukelia pernelyg didelius žarnyno judesius. Nors nedidelis susitraukimas gali sukelti vidurių užkietėjimą. Nereguliarūs ar pertrūkiai raumenų susitraukimai gali sukelti skausmą dėl vidurių užkietėjimo arba galbūt miršta išmatuoti.
Laisvalaikio patarimai IBS ligoniams
Sunku įsivaizduoti, ar IBS sergantieji keliauja ar keliauja ilgai. Švarių tualetų ar net aplinkos veiksnių nebuvimas paveiks jūsų ligos pasikartojimo riziką. Atostogų patarimai, skirti IBS sergantiems pacientams, padės jums valdyti savo ligą savo kelionės metu.
1. Perkelkite savo tualeto reikmenų maišelį
Keliaujant IBS sergantiems pacientams, yra gera idėja, kad įdėti nedidelį maišelį su vonios įranga. Maiše turi būti nedidelis buteliukas vandens, drėgnas audinys, rankų valymo priemonė ir drabužių išdirbimas. Jei įmanoma, įveskite neatidėliotinos šeimos numerį arba kreipkitės į artimiausią ligoninę toje vietovėje, kuri gali padėti jums bet kuriuo metu, jei esate avarijos atveju. Atnešdami avarinį maišelį, galite atsipalaiduoti ruošdamiesi visoms šalutinėms galimybėms kelionės.
2. Įdėkite maistą ar probiotinius gėrimus
Ne visose vietose ar vietose, kuriose lankotės, siūlote probiotinį maistą, kuris puikiai tinka jūsų IBS simptomams gydyti. Probiotinis maistas ar gėrimas gali padėti atkurti gerą moterų pusiausvyrą žarnyne. Paprastai žarnyno disbalansą sukelia skirtingi ingredientai ar ingredientai, geriamasis vanduo, oro slėgis ir skirtingi valgymo būdai, kai keliaujate. Pavyzdžiui, ilgą kelionę galite parinkti jogurto butelį arba nedidelį Kimchi ąsotį.
3. Padėkite vaistus nuo viduriavimo ar prieš vidurių užkietėjimą
Skirtingai nuo dirgliosios žarnos sindromo, yra įvairių vaistų, kuriuos turite paruošti keliaujant. IBS gali atsirasti dėl valgymo būdų ir maisto ingredientų, kurie skiriasi nuo įprastų. Vietoj to, kad būtų supainioti vietoje, tai padėtų jums paruošti du vaistus iš karto.
Pirma, jei sergate IBS, turinčiu pernelyg mažą žarnyno susitraukimą, geriausia vaisto vartoti vaistus nuo viduriavimo. Kadangi jei sergate IBS, turinčiu mažų žarnyno susitraukimų, atneškite vidurius kaip Imodium. Ruošdami tinkamą vaistą, nereikia jaudintis dėl to, kad IBS užpuolė užsienio aplinkoje.
4. Atkreipkite dėmesį į maistą, kurį valgote
Naršykite vietinę virtuvę tai privaloma visiems, kurie mėgsta keliauti čia ir ten. Tačiau jums, turintiems IBS, vis tiek turite atkreipti dėmesį į vartojamą maistą ir gėrimus. Geras, venkite maisto produktų ar gėrimų, kurie sukelia jūsų simptomus. Kiek įmanoma venkite kofeino ir ribokite maisto produktų ir gėrimų, kuriuose yra pieno. Įsitikinkite, kad valgomas maistas visada yra pluošto. Nepamirškite gerti pakankamai vandens kiekvieną dieną, kad išvengtumėte užkietėjimo keliaujant.
5. Sužinokite kalbą, kurioje lankotės
Vienas iš atostogų patarimų, kuriuos turite turėti, yra įsisavinti vietinę kalbą. Ne visi žodynai, kuriuos turite žinoti širdimi, tiesiog išmokti ir įsiminti svarbius. Pavyzdžiui, jūs turite įsiminti kai kuriuos svarbius žodžius, tokius kaip „Kur yra vonios kambarys?“ Arba „Ar negalite naudoti čili?“ Arba „nesukurkite aštrus, ar ne!“. Mokydami kalbą, galite išvengti sunkumų ir tabu, kurie gali sukelti IBS sąlygas.
