Turinys:
- Medžiagų ir medžiagų kiekis zalacca vaisiuose
- Zalacca nauda sveikatai, ypač virškinimo sveikatai
- 1. Pluošto kiekis yra geras virškinimui
- 2. Gerinti sveikatą ir imunitetą
- 3. Gali išlaikyti subalansuotą kūno svorį
- 4. Išlaikyti širdies sveikatą
Salako vaisiai yra vienas iš egzotiškų vaisių, kuris tikrai žinomas Indonezijos visuomenėje. Vaisiai, kurių išorinė oda turi mažas ir aštrius svarstykles, pavyzdžiui, gyvatės svarstyklės, turi saldų ir rūgštų skonį, kurių viduje yra gana didelis vaisių sėklų dydis. Apytiksliai, kas yra maistinių medžiagų ir mitybos kiekis zalacca? Ar yra naudos iš salakų vaisių kūno sveikatai?
Medžiagų ir medžiagų kiekis zalacca vaisiuose
Išskyrus unikalų skonį ir formą, paaiškėja, kad salakų vaisių nauda sveikatai yra gana daug. Valgydami 100 gramų zalacca, galite gauti tokį pat mitybą:
- 3,9 mg geležies
- 0,2 mg vitamino B2
- 8,4 mg vitamino C
- 12,1 g Angliavandeniai
- 38 mg kalcio
- 18 mg fosforo
- 0,8 g baltymų,
- 0,4 g riebalų
- Ir 0,3 mg viso maisto pluošto
Zalacca nauda sveikatai, ypač virškinimo sveikatai
1. Pluošto kiekis yra geras virškinimui
Salako vaisiai yra vienas iš vaisių, turinčių kietų maistinių medžiagų, kurias sudaro kalcis, taninai, saponinai, flavonoidai ir beta karotinas. Dėl kai kurių šių maistinių medžiagų zalacca turi naudos žmogaus sveikatai.
Pavyzdžiui, taninų, kurie veikia kaip vaistai nuo viduriavimo, kiekis. Taninas taip pat gali įveikti kitus virškinimo sutrikimus. Siekiant užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, rekomenduojama vartoti zalacca kartu su lygia oda.
2. Gerinti sveikatą ir imunitetą
Šios maistinių medžiagų skalės skalės padeda pagerinti bendrą kūno sveikatą. Antioksidantų kiekis zalacca gali padėti kovoti su ląstelių ir kūno audinių pažeidimais.
Tada zalacca taip pat yra beta karotino. Beta karotinas yra antioksidantas, kuris yra naudingas širdies ir kraujagyslių ligų, insultų ir net vėžio prevencijai.
3. Gali išlaikyti subalansuotą kūno svorį
Zalacca pluošto kiekis ir antioksidantai taip pat yra naudingi maistui. Taip, Jei pavargote nuo valgymo užkandžių bananų ar avokadų, kodėl gi ne pabandykite užkandžiauti zalacca? Pluoštas zalacca vaisių suvartojimo metu gali ilgiau užpildyti skrandį. Be to, salak taip pat turi daug kalcio ir angliavandenių. Dėl to salak yra puikus užkandis, palaikantis organizmo energijos poreikius dietos metu.
4. Išlaikyti širdies sveikatą
Na, paskutinės zalacca privalumai yra tinkami kūno širdies ir kraujagyslių sveikatos palaikymui. Salakas, kurį sudaro kalio, antioksidantų ir mineralų kiekis, padeda reguliuoti širdies ir kraujagyslių sveikatą.
SViena kalio funkcija yra padėti perduoti nervų impulsus, turinčius įtakos širdies plakimui. Tinkamas kalio kiekis yra labai svarbus tiems, kurie turi aukštą kraujospūdį, širdies nepakankamumą ar širdies ritmo sutrikimus.
