Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Breaking2 | Documentary Special
- Sveiki gėrimai kūdikiams iki 6 mėnesių
- Sveiki gėrimai kūdikiams per 6 mėnesius
- Sveiki gėrimai 12 mėnesių kūdikiams
- Sveiki gėrimai mažiems vaikams, ikimokyklinio amžiaus vaikams ir vyresniems vaikams
- Nesveiki gėrimai: išpilstyta vaisių sultys
- Nesveiki gėrimai: soda, stipri sultys, vitamino vanduogeriamojo mineralinio vandens, energetinių gėrimų ir sporto gėrimų
Medicinos vaizdo įrašas: Breaking2 | Documentary Special
Baltas vanduo yra geriausias gėrimas 12 mėnesių amžiaus vaikams. Sveiki gėrimai vaikams yra soda, skonio vaisių sultys, supakuotos vaisių sultys, vitamino vanduo, stiprus mineralinis vanduo, energetiniai gėrimai ir sporto gėrimai.
Išsamų sąrašą gėrimų, kuriuos reikia suteikti savo vaikui, ir kokių gėrimų reikėtų vengti, žr. Toliau pateiktą paaiškinimą.
Sveiki gėrimai kūdikiams iki 6 mėnesių
Mažiau nei šešis mėnesius kūdikiams reikia tik motinos pieno ar kūdikių. ASI arba pieninis pienas yra maistas ir gėrimas kūdikiams šiame amžiuje.
Sveiki gėrimai kūdikiams per 6 mėnesius
Galite pradėti duoti vandenį po šešių mėnesių ir vyresnių. Šis vanduo jam suteiks papildomo skysčio, kai jam reikia. Gerti vandenį iš kūdikių puodelio (gerklės taurė), o ne iš butelio, kad jūsų vaikas išmoktų laikyti puodelį.
Gėrimų pristatymas kūdikiui, išskyrus vandenį, motinos pieną ar formulę per pirmuosius 12 mėnesių, gali trukdyti jam gauti pakankamai pieno ar pieno.
Sveiki gėrimai 12 mėnesių kūdikiams
Po 12 mėnesių kūdikiui galite pasterizuoti karvės pieną, bet pasirinkti pieno variantą be papildomo skonio ir riebalų.
Mažai riebalų turintis pienas nerekomenduojamas vaikams iki 2 metų. Taip yra todėl, kad mažiems vaikams reikia riebalų augimui ir energijai, kuriuos jie gali gauti iš pilno riebumo pieno, kuriame yra vitaminų.
Galite naudoti pilną riebalų turintį pieną, kalcio stiprintą sojos pieną ir kitus augalinio pieno gėrimus (ryžių pieną, avižų pieną arba migdolų pieną) kaip alternatyvą karvės pienui, jei jūsų vaikas valgo kitus maisto produktus, kuriuose yra baltymų, pvz., Mėsos, žuvies, vištienos, kiaušiniai ir riešutai.
Žindymo poreikis gali tęstis po 12 mėnesių, jei jūs ir jūsų vaikas yra patenkinti.
Sveiki gėrimai mažiems vaikams, ikimokyklinio amžiaus vaikams ir vyresniems vaikams
Mažiems vaikams ir vaikams pienas ir vanduo vis dar yra geriausi gėrimai.
Kai jūsų vaikas reguliariai geria visą dieną, vandens kiekis jo kūnuose išliks budrus. Tai ypač svarbu karštame ore arba kai vaikas žaidžia daug. Geriamojo vandens kiekis taip pat gali padėti išvengti vidurių užkietėjimo.
Štai keletas patarimų, kaip paskatinti vaiką gerti ir mėgautis vandeniu:
- Pakvieskite visus savo šeimos narius gerti geriamąjį vandenį. Vaikai imituoja viską, ką daro jų tėvai ir artimi šeimos nariai, todėl duokite gerą pavyzdį.
- Pateikite vandenį, kad jis būtų prieinamas, suteikiant savo vaikams butelį vandens vandenyje ir parodykite vaikams, kaip užpildyti savo vandenį iš dozatoriaus.
- Valgydami ir užkandžius, ant stalo padėkite vandenį.
- Laikykite šaltą vandenį butelyje šaldytuve. Jūs galite pabandyti pridėti citrinų ar apelsinų griežinėliais ar kiaulienos pipirų, kad suteiktumėte jam skonį.
- Kai oras yra karštas, šaldytuve atvėsinkite nedidelį vaisių gabalėlį ir įdėkite šį vaisių į uždarymo meniu valgio metu.
- Pažvelkite į vandens butelį, kai išeinate su savo vaiku.
Nesveiki gėrimai: išpilstyta vaisių sultys
Vaisių sultys turi didelį cukraus ir rūgšties kiekį ir neturi daug pluošto. Vaikams reikia pluošto ir nereikia papildomo cukraus. Vaisiai gerokai geriau vartojami šviežiose ir nepažeistose sąlygomis, kai vaiko poreikis pluoštui bus pakankamai patenkintas.
Vaisių sultys gali būti duodamos vaikams tol, kol jūs patys namuose ir be cukraus. Gera idėja yra sumaišyti vaisių sultis su vandeniu ar ledu ir net pridėti jį prie kai kurių daržovių. Vaisių maišymas maišytuve yra geresnis nei naudojant sulčiaspaudę, nes pluoštas bus iš vaisių.
Nesveiki gėrimai: soda, stipri sultys, vitamino vanduogeriamojo mineralinio vandens, energetinių gėrimų ir sporto gėrimų
Šio tipo gėrimuose yra labai didelis cukraus kiekis ir beveik jokių maistinių medžiagų.
Šie gėrimai vaikams nėra geri, nes gali sumažinti vaikų apetitą maistingesniam maistui ir gėrimams ir gali sukelti svorio padidėjimą ir dantų ėduonį. Be to, daugelyje gaiviųjų gėrimų yra kofeino, dėl kurio vaikas gali labai susijaudinti.
- Pieno ir pusryčių pieno sudėtyje yra didesnio cukraus kiekio, todėl geriau pasiūlyti savo vaikui įprastą šviežią karvės pieną, o ne aromatizuotą pieną.
- Mineralinis vanduo ir geriamasis vanduo paprastai pasižymi dideliu mineralų kiekiu, kuris gali padaryti jūsų inkstus sunkiai dirbančius, o taip pat ir pilną cukraus kiekį.
- Žolelių arbata jūsų vaikui nėra gera. Arbatos ir kavos sudėtyje yra kofeino, kuris gali turėti įtakos jūsų vaiko miegui, elgesiui ir vystymuisi.
