Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Flash Voyage - Paprasta
- Kodėl aš lengvai paveikiu blauzdos opas, kai nevalgau?
- Patarimai pasninkavimui be dirginamų skausmų
- Geras maistas
- Maistas, kurį reikia vengti
Medicinos vaizdo įrašas: Flash Voyage - Paprasta
Ar dažnai pasninkate skausmų? Atsipalaiduokite, nesate vieni. Sprue tikrai leidžia jaustis nepatogiai valgyti ir gerti aušros metu arba pertraukus greitą. Tiesą sakant, tiesiog gargle jis jaučiasi skausmas nenugalimas. Ar jūs kada nors susimąstėte, kodėl kažkas gali išsipūsti, kai pasninkas? Kaip tai tvarkote? Visus atsakymus galite rasti šioje apžvalgoje.
Kodėl aš lengvai paveikiu blauzdos opas, kai nevalgau?
Sprue yra burnos problema, kuriai būdingas opų atsiradimas burnos sienose. Žmonės, patyrę skausmų, dažniausiai patiria skausmą, dėl kurio sunku valgyti, gerti ar net tiesiog kalbėti. Sprue vienu metu gali pasirodyti tik vienas ar keli vaisiai, tiek burnoje, tiek skruostuose, dantenose, po liežuviu arba gomuriu.
Dėl tam tikrų priežasčių bet kuriuo metu gali pasireikšti ne tik nevalgius. Paprastai skausmo opos sukelia prasta sveikata, jautrios rūgštiniams ar aštriems maisto produktams, hormoniniai veiksniai dėl menstruacijų ar nėštumo, stresas, miego stoka ir pan.
Tačiau skausmo opos dažniausiai atsiranda dėl to, kad trūksta vitaminų B, C, geležies ir kitų maistinių medžiagų. Ypač, kai nevalgius, organizme trūksta maistinių medžiagų, kurios nėra tokios laisvos, kaip įprastomis dienomis. Taip, jūs galite valgyti subalansuotus sveikus ir maistingus maisto produktus tik auštant ir sulaužykite greitai.
Kai nevalgysite, skrandis bus tuščias maždaug 13 valandų. Tuomet ši būklė daro skrandžio rūgšties didėjimą. Skrandžio rūgštinis poveikis bus nuleistas į burną ir bakterijos burnoje taps greičiau ir uždegusios.
Tuščia burnos būklė be maisto, kai bado metu bus lengviau bakterijoms augti ir daugintis, kad sukeltų uždegimą. Tai tikrai sustiprins skrandžio rūgšties padidėjimas ir vitamino C suvartojimo trūkumas, kuris padeda kovoti su uždegimu. Štai kodėl kažkas tampa labiau jautrūs blauzdų skausmams, kai jie nevalgomi.
Patarimai pasninkavimui be dirginamų skausmų
Turėdami skausmų, tai nereiškia, kad negalite greitai, žinai! Pagrindinis raktas yra tas, kad jūs vis tiek galite greitai pasninkuoti, nors turite skausmą, kad reikia atkreipti dėmesį į geros rūšies maistą ir reikėtų vengti per sahur ir iftar. Na, čia yra vadovas, kurį galite sekti, kad įveiktumėte skausmus ir nevalgius.
Geras maistas
Jums, kuriuos paveikė skausmai, rekomenduojama valgyti maistą, kuriame yra mažai rūgšties. Pavyzdžiui, avižiniai dribsniai, duona, grūdai ir riešutai, pvz., Inkstų pupelės ir žirniai.
Vaisiai ir daržovės yra tinkamos vartoti nevalgius. Tačiau kai kuriuose vaisiuose yra rūgščių, kurios gali pabloginti skausmus. Pasirinkite vaisius, tokius kaip melionai, bananai ir kokosai, kurie yra geri ir saugūs kankinasioms opoms.
Vanduo, be abejo, yra geriausias gėrimas, kad palengvintų skausmą. Tačiau, jei esate pieno, kavos ar arbatos gerbėjas, vis tiek galite jį vartoti, net jei turite skausmų.
Maistas, kurį reikia vengti
Maisto produktai, kuriuos reikia vengti, gali būti rūgštūs ir aštrūs maisto produktai. Konservuoti maisto produktai ir perdirbti maisto produktai yra maisto produktai, kurie sąmoningai parūgšti, kad būtų užkirstas kelias bakterijų augimui. Todėl jūs turite vengti šių dviejų rūšių maisto.
Taip pat venkite didelių rūgščių vaisių, pvz., Kalkių, citrinų, vyšnių, granatų ir ananasų. Energetikos ir gazuotų gėrimų sudėtyje yra ir rūgštinių gėrimų, kurie nėra geri jūsų skrandžio opos.
Be maisto, grybų gijimo procesą galima pagreitinti gerinant kasdienį gyvenimo būdą. Ateikite, sekite sveiką gyvenimo būdą.
- Stenkitės visada valyti dantis bent tris kartus per dienąbūtent tada, kai po sauros, po pertraukos greitai ir prieš miegą. Tai naudinga mažinant dantų plokštelių susidarymą nevalgius.
- Gerti daug vandens. Tai naudinga skalauti bakterijas, kurios sukelia burnos skausmus.
- Išplėskite ir valgykite maisto produktus, kuriuose yra pluošto ir vitamino C, pavyzdžiui, apelsinai, gvajavos, pomidorai ir pan. Vitaminas C padeda išlaikyti ištvermę, kad išvengtumėte blauzdų skausmo.
- Venkite maisto, kuris yra per daug aštrus, karštas ar šaltas. Aštrus, karštas ir šaltas maistas gali sukelti rėmens ir niežulio opas.
- Gaukite pakankamai poilsio. Ataskaitų teikimas iš „Healthline“, miego stoka gali sukelti skausmų. Įsitikinkite, kad pasninkavimo metu gausite pakankamai poilsio.
