Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: VISOS GROŽIO PASLAPTYS, KURIOMIS VADOVAUJUOSI JAU 15 METŲ!
- Šalutiniai poveikiai, kurie gali kilti dėl maisto be cukraus, kuriame yra dirbtinių saldiklių
- 1. Padidinkite svorį
- 2. Viduriavimas
- 3. Lėtinė liga
- 4. Kitas poveikis
Medicinos vaizdo įrašas: VISOS GROŽIO PASLAPTYS, KURIOMIS VADOVAUJUOSI JAU 15 METŲ!
Cukrus yra paprastas angliavandenis, kuriame yra kalorijų, bet neturi maistinių medžiagų. Štai kodėl, jei vartojate per daug cukraus, tai sukels nutukimą, ertmes ar kitas sveikatos problemas. Dauguma maisto produktų be cukraus rinkoje yra pagaminti naudojant alternatyvius ingredientus, o ne saldžius skonius, paprastai vadinamus dirbtiniais saldikliais.
Pasak Indonezijos Respublikos narkotikų ir maisto kontrolės agentūros (BPOM), dirbtiniai saldikliai yra saldiklio tipas, kurio žaliavos negali būti gamtoje ir pagamintos cheminiais procesais. Kai kurie dirbtiniai saldikliai paprastai naudojami perdirbtiems maisto produktams, pvz., Jogurtui, nugriebtam pienui, sirupui, soda ir kt.
Jei norite pirkti produktą, kuris yra pažymėtas be cukrausTai gera idėja patikrinti maisto sudėtį, nes paprastai kai kuriuose produktuose yra papildomų dirbtinių saldiklių. Priežastis yra tai, kas sukelia maisto be cukraus, todėl galima turėti keletą šalutinių poveikių, kurie nėra sveiki jūsų organizmui.
Šalutiniai poveikiai, kurie gali kilti dėl maisto be cukraus, kuriame yra dirbtinių saldiklių
Štai keletas nepageidaujamų maisto produktų, kurie ne visada gera jūsų sveikatai:
1. Padidinkite svorį
Labiausiai tikėtinas cukraus neturinčio maisto šalutinis poveikis yra svorio padidėjimas. Kai kuriuose maisto produktuose be cukraus yra mažiau kalorijų nei kiti maisto produktai, tačiau vis tiek turite galimybę patirti didelį augimą, jei valgote per daug maisto.
Dažnai maisto produktų etiketėse, kuriose nėra cukraus, galite užkliūti, kad nerūpi maisto, kurį vartojate, dydis. Iš tiesų kai kurie maisto produktai be cukraus turi daugiau ar mažiau kalorijų nei kiti maisto produktai dėl mažo riebalų kiekio, bet iš tikrųjų daug kalorijų, kad būtų pakeistas natūralus cukraus kiekis.
2. Viduriavimas
Pilvo diskomfortas yra šalutinis poveikis vartojant didelį kiekį cukraus be maisto, pagaminto iš sorbitolio ar manitolio, kuris yra cukraus alkoholio rūšis. Tačiau sorbitolis ir manitolis iš tikrųjų neturi alkoholio, bet yra mažai kalorijų turintys cukraus pakaitalai. Tačiau per daug maisto, kurio sudėtyje yra sorbitolio ar manitolio, pvz., Tam tikrų saldainių be cukraus, gali sukelti viduriavimą, nes šis cukraus alkoholis turi vidurius.
3. Lėtinė liga
Geriamojo cukraus neturinčios dietos soda gali sukelti įvairias lėtines ligas, pvz., Lėtines inkstų problemas. Be to, žmonėms, kurie geria per daug cukraus neturinčių gėrimų, bus didesnė metabolinio sindromo, pvz., Aukšto kraujo spaudimo ir cholesterolio, rizika. Jūs netgi turite didesnę ankstyvo kaulų praradimo riziką dėl to, kad geriate daugiau nei vieną ar du ar daugiau dietinių gėrimų per dieną.
4. Kitas poveikis
Aspartamas yra vienas iš kalorijų neturinčių cukraus pakaitalų, turinčių fenilalaniną, ir tai nėra saugu vartoti, jei turite fenilketonuriją ar genetinį sutrikimą. Kadangi žmonės, turintys fenilketonurijos genetinių sutrikimų, nes organizmas negali atlikti medžiagų apykaitos procesų, kaip turėtų.
Nealkoholiniai gėrimai, tokie kaip kola, kava ir maisto gėrimai, kuriuose yra kofeino, sukels miego, nervų ir nervų problemų. Prieš valgant maisto produktus be cukraus, palyginkite mitybinį turinį su maistinėmis medžiagomis, kurias gausite iš maistingų medžiagų, pvz., Vaisių ir daržovių. Atminkite, kad maisto produktai be cukraus ne visada sveiki.
