Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Ligoninių maistas ir sportininkų milijonai || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E14
- Įvairūs sportai sukelia kelio skausmą
- Kodėl keturi sportai yra pažeidžiami dėl kelio skausmo?
- Galvos skausmo simptomai
Medicinos vaizdo įrašas: Ligoninių maistas ir sportininkų milijonai || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E14
Sportas apskritai turi daug naudos jūsų sveikatai. Tačiau, kita vertus, reguliari mankšta gali sukelti sužalojimo riziką, jei tai nėra atsargūs.Vienas iš dažniausiai pasitaikančių traumų dėl kelio yra kelio skausmas. Yra keletas sporto šakų, kurios gali sukelti kelio skausmą ir yra rizikingos osteoartitas. Ką tu darai
Įvairūs sportai sukelia kelio skausmą
Tyrimas paskelbtas „Athletic“ leidinys MokymasMokslininkai nustatė, kad futbolo žaidėjai, maratono bėgikai, svorio kėlėjai ir imtynininkai turėjo didesnę kelio sąnarių skausmo riziką nei kiti sportininkai arba kurie visai nesinaudojo. Šie duomenys buvo pateikti po to, kai buvo išnagrinėti duomenys apie kelio sąnario uždegimo atvejus, kurie sukėlė skausmą 3800 profesionalių sportininkų.
Iš esmės, šiuose keturiuose laukuose sportininkai gali kelio sąnario osteoartrito rizika nuo 3 iki 7 kartų didesni nei tie, kurie žaidžia krepšinį, bokso, šaudymo ar atletikos. Iš keturių sporto šakų didžiausią riziką kelia svorio vairuotojai, o po jų - futbolininkai.
Kodėl keturi sportai yra pažeidžiami dėl kelio skausmo?
Sportas, turintis didžiausią kelio traumų riziką, yra tas, kuris labiausiai sveria kojų sąnarį. Svorio kėlimo ir futbolo rizika yra didžiausia, nes tai yra sportas, kuris sukelia kelio skausmą, nes abiejų rūšių pratimai kelia didžiausią spaudimą kelio sąnariui, kuris gali sukelti sužalojimą. Sunkioji sportininkė ir toliau perkrauna jungtį su dideliu ir pasikartojančiu krūviu.Kaip ir futbolininkai, maratono bėgikai ir toliau naudojasi savo myliomis daugiau nei įprastų bėgikų.
Vis dėlto ne visi sportuojantys sportai yra sąnario kelio skausmo priežastis. Jei treniruojate trumpus atstumus, jis gauna stiprių kaulų ir sveikų sąnarių. Lygiai taip pat su keltuvais, jei praktikuojant su atitinkama apkrova, bus pasiekta norima nauda sveikatai.
Tai reiškia, kad, jei patiriate kelio skausmą, nereikia sustabdyti savo mėgstamo sporto, tačiau būtinai įšilkite iš anksto ir nepraleiskite pernelyg sunkiai. Tinkamas tempimas taip pat gali užkirsti kelią sąnarių skausmui, o ne intensyviai didinti fizinio krūvio intensyvumą.
Galvos skausmo simptomai
Gydymo kelio skausmo simptomai ir sunkumas gali skirtis priklausomai nuo intensyvumo ir priežasties. Kelio sąnarys gali patirti tik uždegimą, patinimą ir skausmą, kuris gali iš karto išnykti su šaltu kompresu. Sunkesnis fizinio krūvio intensyvumas gali sukelti menišką ašarą.
Tačiau paprastai būna bendrų požymių ir simptomų, kurie atsiranda, jei patiriate kelio skausmą, būtent:
- Raumenys jaučiasi standūs ir patiria ribotą judėjimo lygį
- patinimas aplink sritį su skausmu
- Sunkumas vaikščioti dėl kelio nestabilumo
- Sunku vaikščioti laiptais aukštyn ir žemyn dėl raiščių pažeidimo
- Negali sulenkti kelio
- Palaukite jaučiatės
- Paraudimas
- Nesugebėjimas visiškai ištiesinti kelio
