Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: What really matters at the end of life | BJ Miller
- Patarimas 1: Rūpinkitės savimi
- Patarimas 2: kontroliuokite savo streso lygį
- Patarimas 3: Nebijokite prašyti pagalbos
- Patarimas 4: Prisijunkite prie bendruomenės
- 5 patarimas: Atminkite, kad esate herojus
Medicinos vaizdo įrašas: What really matters at the end of life | BJ Miller
Mes tikrai norime patys rūpintis savo artimaisiais, kad suteiktume geriausią priežiūrą ir palengvintų jų skausmą. Atrodo ironiškas, bet kartais galime baigtis ligoninėje, nes mes per daug dėmesio skiriame rūpintis savo artimaisiais. Štai kodėl mes parengėme šiuos patarimus, kad galėtumėte rūpintis savimi, rūpindamiesi savo pacientais.
Patarimas 1: Rūpinkitės savimi
Daugelis žmonių dažnai per daug dėmesio skiria ligonių sveikatai, kad jie pamirštų savo sveikatą. Atminkite, kad jūsų sveikata yra jūsų paciento sveikata. Praleiskite šiek tiek laiko atsipalaiduoti, naudotis ir sveikai maitintis.
Jūs esate pavyzdys savo artimiesiems ir nustatote gerą pavyzdį, todėl galite paskatinti ligonius daryti tą patį. Mes žinome, kad tai sunku, bet pabandykite neleisti, ką patiria jūsų mylimas žmogus.
Patarimas 2: kontroliuokite savo streso lygį
Rūpinimasis kažkuo gali sukelti nuovargį net ir labiausiai sveiką žmogų. Lėtinis stresas dėl rūpinimosi mylimam žmogui, sergančiam plaučių liga, gali sukelti jūsų pačių sveikatos problemas. Dažni streso požymiai yra šie:
- jausmas liūdnas ar nuotaikas
- verkti dažniau nei įprasta
- jausmasturėti anėra įjungtas
- jaustis kaip neturite laiko sau
- sunku užmigti, nenorėdamas išeiti iš lovos ryte
- sunku valgyti arbavalgyti per daug
- susitikti su draugais ar artimaisiais rečiau nei įprasta
- prarasti susidomėjimą pomėgiais ar dalykais, kuriuos paprastai darote su draugais ar šeima
- jausmas piktas žmogui, kuriam esate rūpestingas, kitame ar situacijoje
Tai lengva jaustis apsunkinta, kai rūpinatės kitais žmonėmis. Paimkite laiko sau. Pasinaudokite tolimais atstumais arba atlikite jogą ar meditaciją, kad išlaisvintumėte savo dienos stresą.
Patarimas 3: Nebijokite prašyti pagalbos
Jūs nesate vieni. Galite susisiekti su šeimos nariais, gydytojais arba paramos grupėmis (-ėmis)„upport“ grupė) Taip pat yra daug organizacijų, kurios teikia patarimus ligonių šeimoms.
Daugelis žmonių jaučiasi kalti dėl atsakomybės atsisakymo kitiems. Tai gali būti, nes jie mano, kad tai yra jų atsakomybė arba kad jie nenori našta kitiems. Tačiau jūs nesate viršžmogis ir niekas nesitiki, kad tapsite LOPL slaugytoju.
Jums gali būti nustebintas žmonių skaičius, kurie neužgožia atsakomybės už vieną ar dvi dienas. Parašykite būdų, kaip galite suteikti priežiūros paslaugas kitiems, sąrašą. Pavyzdžiui, galite perduoti dalį atsakomybės šeimos nariui arba paciento draugui.
Tiesiog praleidę valandą sau vieną kartą per savaitę, galite gerokai pagerinti savo nuotaiką. Tai gali suteikti jums asmeninį laiką atlikti masažą, pietauti su draugais ar žiūrėti filmą. Galbūt netgi pastebėsite, kad jūsų pacientas praleidžia trumpą atostogas.
Patarimas 4: Prisijunkite prie bendruomenės
Dar kartą pabrėžime: jūs nesate vieni. Kalbėjimas su kitais žmonėmis, kurie eina per tą patį dalyką, yra puikus būdas gauti emocinę paramą. Žmonės paramos grupėse, kurie buvo ar patiria kliūčių, kurios yra lygiai taip, kaip jūs, gali būti ypatingos emocinės paramos forma.
Daugelis bendruomenių turi paramos grupes, kuriose kolegos globėjai teikia patarimus ir paramą. Netgi galite rasti palaikymą internete ir rasti vietines palaikymo grupes jūsų vietovėje. Tiesiog kalbėdami su kuo nors apie savo dienas, galite sumažinti streso lygį ir sukelti sveikesnį gyvenimo būdą. Laikui bėgant, galite gauti naujų draugų.
5 patarimas: Atminkite, kad esate herojus
Mes žinome, kad gydant LOPL sergančius pacientus yra visą darbo dieną, ir tai gali būti lengviau pasakyti nei padaryta. Vienas dalykas, kurį visada girdime pakartotinai iš pacientų, yra tai, kad jų slaugytojai yra jų herojai.
Jūs esate protingas, nepaprastai stiprus, gailestingas ir suteikiantis žmogui. Be jūsų, jūsų mylimam žmogui bus ribotas pasirinkimas. Girkite save ir apdovanokite save už tai, ką pasiekėte.
Nepriklausomai nuo to, ar esate sutuoktinis, šeimos narys, apmokytas profesionalas ar draugas, slaugytojo vaidmuo tiems, kurie kenčia nuo LOPL ar kitos plaučių ligos, nėra lengva užduotis. Dėl pramogų ir asmeninio laiko stokos gali būti didelis liūdesys, izoliacijos jausmai ir stresas.
Svarbu imtis iniciatyvos gerinti tiek savo artimųjų, tiek sau gyvenimo kokybę. Jausdami geriau, galėsite padėti savo artimiesiems geriau jaustis.
Sveiki Sveikatos grupė nesuteikia medicininės pagalbos, diagnozės ar gydymo.
