Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Breaking2 | Documentary Special
- Kraujo tekėjimas nutraukiamas
- Jūsų organizme trūksta skysčių
- Jūsų organizme trūksta druskos ir elektrolitų
- Ką daryti, kai tai karšta?
Medicinos vaizdo įrašas: Breaking2 | Documentary Special
Jei keliaujate už namo per dieną, kai saulė karšta, Jūs greičiau galite jaustis pavargę ir mieguisti. Tačiau kodėl lauke su karštu oru verčiasi greičiau ir greičiau? Priežastis yra paprasta, būtent todėl, kad karštu oru jūsų kūnas bus priverstas dirbti sunkiau, kad išlaikytumėte jūsų kūno temperatūrą.
Kokiu būdu organizmas palaiko kūno temperatūrą, kad išliktų kietas ir kaip jis galėtų lengvai pavargti? Štai paaiškinimas.
Kraujo tekėjimas nutraukiamas
Kai oras yra karštas, jūsų kūnas atliks keletą pakeitimų, kad jūsų kūno temperatūra būtų optimali. Pavyzdžiui, išplėsti kraujagysles per procesą, vadinamą vazodilatacija. Šis procesas leidžia daugiau kraujo patekti į odos paviršių. Šiltas kraujas išskiria šilumą, kai jis teka šalia odos paviršiaus, todėl kūno temperatūra sumažės. Šis kraujo srauto padidėjimas šalia odos paviršiaus gali paaiškinti, kodėl kai kurių žmonių kūnai atrodo karštesnėje temperatūroje raudoniau.
Be to, jūsų kraujagyslėms sunku užpildyti širdies kameras krauju. Kadangi širdis nėra užpildyta krauju, širdis negali išsiųsti pakankamai kraujo visoms kitoms galūnėms.
Todėl viena iš galūnių, kurioms gali trūkti kraujo, yra smegenys. Sumažėjęs kraujo tekėjimas į smegenis iš tiesų gali greitai tapti silpnas ir pavargęs. Net tai gali sukelti jums išnyko (sąmonės netekimas).
Jūsų organizme trūksta skysčių
Net jei jūs nedarote pakankamai didelės fizinės veiklos, kambario temperatūra ar karštas oras gali greitai padaryti jūsų kūno skysčių trūkumą dehidratacija.
Taip yra todėl, kad jūsų kūnas sunkiai dirba, kad išlaikytų kūno temperatūrą ir karštoje temperatūroje labai prakaituotų. Vien dehidratacija gali padaryti kūną pavargusiu ar bejėgiu.
Jūsų organizme trūksta druskos ir elektrolitų
Jei trūksta skysčių, jei juos paliekate nuolat, galite patirti druskos (natrio) ir elektrolitų trūkumą. Tai ypač pasakytina, kai pakeičiate kūno skysčius gėrimais, kurie pakeičia skysčius, tačiau nepakeičia elektrolitų.
Problema yra ta, kad organizmui reikia druskos ir elektrolitų, kad būtų išlaikyta skysčio pusiausvyra organizme. Taigi, jei geriate vandenį, bet nepakeičiate elektrolitų, jūsų kūno skysčiai bus nedelsiant vėl švaistomi. Arba prakaitas ar šlapimas (šlapimas).
Jei minėti įvykiai yra palikti, galite patirti šilumos išsekimas- būklė, kai jūsų kūnas perkaitęs. Ši sąlyga gali pablogėti ir toliau tapti šilumos smūgis arba šilumos dėmės, kurios gali būti pavojingos gyvybei.
Ką daryti, kai tai karšta?
Norėdami išvengti nuovargio dėl karšto oro, venkite per ilgai praleisti saulėje. Jei įmanoma, nedelsiant suraskite vietą, kur galite apsigyventi. Naudojant skrybėlę ar skėtis taip pat gali padėti sumažinti saulės poveikį tiesiogiai ant kūno.
Gerkite daug vandens, kai esate saulėje, ir valgykite maisto produktų, kuriuose yra druskos, kad pakeistumėte druską ir elektrolitus, kurie prarandami prakaituojant.
Taip pat pabandykite subalansuoti savo veiklą ir poilsį. Stenkitės ne daryti pernelyg sunkų fizinį aktyvumą, kai oras yra karštas.
Jei jaučiatės, kad norite pabėgti ar miegoti, kai esate kambaryje ar karštu oru, tuoj pat turėtumėte pasislėpti vėsioje vietoje ir gerti daug vandens.
