Turinys:
- Oolong arbatos nauda sveikatai
- 1. Padidinkite smegenis
- 2. Pagerinkite atmintį
- 3. Išlaikyti širdies sveikatą
- 4. Apsaugokite ertmes
- 5. Išlaikyti sveiką odą
- 6. Prarasti svorį
- 7. Vengti vėžio
- 8. Reumatizmo rizikos mažinimas
- 9. Išlaikyti cukraus kiekį kraujyje
- 10. Kova su bakterijomis
Yra daug arbatos rūšių, kurių kiekviena turi savo naudą sveikatai. Viena arbatos mėgėjų mėgstama arbatos rūšis poilsiui po pietų yra oolong arbata. Oolong arbata yra arbata, pagaminta iš augalų Camellia sinensis. Taigi, kas yra oolong arbatos nauda sveikatai?
Oolong arbatos nauda sveikatai
Oolong arbata turi daug maistinių medžiagų ir bioaktyvių komponentų, tokių kaip fluoridas, antioksidantai ir flavonoidai. Štai keletas tradicinės kinų kilmės arbatos privalumų.
1. Padidinkite smegenis
Oolongo arbata gali pagerinti smegenų mąstymą ir pažinimo gebėjimus. Kadangi oolongo arbata yra kofeino, kuris skatina smegenų centrinę nervų sistemą.
Kofeino vartojimas taip pat susijęs su sumažėjusia Alzheimerio ir Parkinsono ligos rizika. Keletas tyrimų parodė, kad ilgalaikis kofeino vartojimas turi apsauginį poveikį Alzheimerio ir Parkinsono ligos atsiradimo rizikai. Kiti tyrimai taip pat rodo, kad kofeino vartojimas gali sulėtinti senėjimo procesą, kurį sukelia senėjimas.
2. Pagerinkite atmintį
2004 m. Atliktas tyrimas parodė, kad be kognityvinės funkcijos, reguliarus oolongo arbatos vartojimas gali pagerinti ilgalaikę atmintį. Oolongo arbata gali slopinti acetilcholinesterazės, fermento, kuris suskaido susilpnėjusius smegenų neurotransmiterius Alzheimerio ligos būklėje, aktyvumą.
3. Išlaikyti širdies sveikatą
Kai kurie tyrimai rodo, kad oolong arbatos nauda gali padėti išvengti širdies priepuolių ir vainikinių širdies ligų. Peterso (2001) tyrimas rodo, kad širdies priepuolio rizika tyrimo dalyviams sumažėjo 11 proc. Po kasdien geriamo trijų puodelių arbatos.
Taip pat pranešta, kad Oolong arbata yra naudinga mažinant MTL blogą cholesterolio kiekį.
4. Apsaugokite ertmes
Ši puodelis tradicinės arbatos yra fluorido ir antioksidantų, kurie gali išlaikyti dantų sveikatą. Be to, oolong arbatos sudėtyje yra antibakterinių medžiagų, kurios gali padėti išvengti ertmių ir sumažinti seilių rūgštingumą, o tai gali išlaikyti dantų el. Pašto (išorinio sluoksnio) stiprumą.
5. Išlaikyti sveiką odą
Atidžiai išgėrus šią arbatą, galima sumažinti dermatito simptomus, apie kuriuos pranešė Uehara tyrimas 2001 metais. Tyrimas parodė, kad oolong arbata ir žaliosios arbatos gali sumažinti alerginio dermatito reakciją po to, kai vartojate vieną savaitę, vieną stiklą per dieną. Oolongo arbata taip pat gali sumažinti odos vėžio riziką.
6. Prarasti svorį
Kaip ir žaliosios arbatos, oolong arbata turi katechinų, medžiagų, kurios padeda sumažinti riebalų kiekį ir didina medžiagų apykaitą. Oolongo arbata yra saugesnė vartoti nei svorio netekimas.
7. Vengti vėžio
Oolongo arbata turi didelius antioksidantus, kurie gali padėti organizmui kovoti su laisvaisiais laisvaisiais radikalais. Polifenoliai šioje arbatoje taip pat gali padėti sumažinti vėžio ląstelių augimo greitį. Tyrimai rodo, kad „oolong“ arbatos nauda dažniausiai padeda užkirsti kelią kiaušidžių vėžio rizikai, bet neuždarymas taip pat gali užkirsti kelią kitoms vėžio rūšims.
8. Reumatizmo rizikos mažinimas
Antioksidantai šioje arbatoje gali užkirsti kelią reumatizmui. Khan (2004) teigimu, reumatizmo rizika žmonėms, kurie geria tris stiklines arbatos per dieną, yra daug mažesnis nei tie, kurie niekada nevartojo šios arbatos.
9. Išlaikyti cukraus kiekį kraujyje
Oolong arbata gali padėti stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje sergantiems žmonėms. Dėl šios priežasties jūs galite padaryti šią arbatą alternatyviu gydymu, be gydytojo paskirtų vaistų nuo diabeto.
10. Kova su bakterijomis
Oolong arbata turi antiseptinį ir antibakterinį poveikį, kuris gali padėti organizmui kovoti su bakterijomis. Oolongo arbata turi apsauginį poveikį Salmonella, E. coli, Pseudomonas ir kt. Ši arbata taip pat turi probiotikų, kurie yra naudingi visai kūno sveikatai.
