Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Gyvūnai - mūsų draugai, ne maistas
- Kokie yra karvės pieno maistiniai kiekiai?
- Taigi ar galite patenkinti kasdienius mitybos poreikius su karvės pienu?
Medicinos vaizdo įrašas: Gyvūnai - mūsų draugai, ne maistas
Tai ne paslaptis, kad karvės pienas yra sveikas ir maistingas maisto šaltinis. Piene yra įvairių rūšių žmogaus maistinių medžiagų. Tačiau, kiek didelis yra karvės pieno vaidmuo jūsų sveikatai ir mitybos adekvatumui? Ar ji gali pakeisti kasdienį maistą su karvės pienu, kad patenkintų kasdienius mitybos poreikius? Ateikite, žr. Paaiškinimą pagal žemiau pateiktus mitybos ekspertus.
Kokie yra karvės pieno maistiniai kiekiai?
Karvės piene yra įvairių maistinių medžiagų. Tarp jų yra kalorijos, baltymai, angliavandeniai, folio rūgštis, vitaminai, mineralai, tokie kaip kalcis, ir riebalai. Pasak dietologo, dr. Matthew Lantz Blaylock, Ph.D. kai penktadienį susitiko pietinėje Džakartoje (9/14), karvės pienas dažnai buvo paprašytas kaip „beveik tobulas natūralus maistas“.
Tačiau kiekvienos karvės pieno maistinis kiekis priklauso nuo pieno gamybos karvės kokybės, perdirbimo proceso ir pateikimo būdo. Dr. Matthew Lantz Blaylock, Ph.D. sakė, kad karvės pienas, turintis didžiausią ir geresnį gizmo kiekį, yra šviežia pienas, kurio neprideda jokie ingredientai, pvzstabilizatorius arba dirbtiniai saldikliai.
Taigi ar galite patenkinti kasdienius mitybos poreikius su karvės pienu?
Nors pienas yra maistingas maistas, pasak dr. Matthew karvės pienas negali pakeisti kitų rūšių maisto ar gėrimų, kad patenkintų kasdienius žmonių mitybos poreikius. „Pienas gali patenkinti tik mūsų kasdienius mitybos poreikius. Taigi geriausia ne gerti pieno kitiems maisto šaltiniams. Pienas negali būti naudojamas kaip pagrindinis maistas “, - sakė dr. Matthew.
Be to, dr. Matthew paaiškino, kad pienas iš tiesų yra svarbi sveikos mitybos ir subalansuotos mitybos dalis, tačiau netinka vartoti maistą, pavyzdžiui, daržoves ir vaisius.
Net trys karvės pieno stiklinės nesugebėjo patenkinti kasdienių baltymų ir kalcio poreikių vaikams ir suaugusiems. „Vienoje karvės pieno stikle yra tik apie 30 procentų mūsų kalcio poreikių. Nors baltymų kiekis stiklinėje pieno yra tik apie 8 gramus, jis vis dar toli nuo mūsų baltymų reikalavimų “, - sakė dr. Matthew.
Trumpai tariant, karvės pienas negali pakeisti kitų maisto produktų, kad atitiktų kasdienius žmonių mitybos poreikius. Jūs vis dar turite kreiptis į Sveikatos apsaugos ministerijos (Kemenkes) parengtas subalansuotos mitybos gaires, kurios kiekvieną dieną vartoja įvairius maisto produktus.
Nuo Sveikatos apsaugos ministerijos nėra vieno tipo maisto, kuriame yra visų rūšių maistinių medžiagų, kurias organizmas turi augimui užtikrinti ir sveikatai išlaikyti. Tai apima karvės pieną. Karvės pienas gali būti daug kalcio, bet mažai vitamino C ir pluošto. Karvės piene taip pat yra baltymų, tačiau jų kiekis yra mažas.
Štai kodėl jums vis dar reikia maistinių medžiagų iš kitų maisto produktų, kad papildytumėte savo mitybą, valgant įvairius maisto produktus.
