Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 7 Days Adventure With God (2017) - FULL MOVIE
- Įvairūs ingredientai, dėl kurių salotos nebėra sveikos
- 1. Sausa duona
- 2. Tam tikros mėsos rūšys
- 3. Sūris
- 4. Tam tikri tvarsčiai ar salotų padažai
Medicinos vaizdo įrašas: 7 Days Adventure With God (2017) - FULL MOVIE
Kai vartojate dietą, kiekvienas iš jų remiasi salotomis. Tiesą sakant, ne keli žmonės gali valgyti salotas tik vieną dieną, kad dieta būtų sėkminga. Mityba yra sėkminga ir svorio netekimas iš tiesų yra pagrindinis tikslas. Bet kas atsitiks, jei salotos, kuri yra pagrindinė meniu ir yra laikomos sveikomis, daro jūsų mityba nelaimingai? Čia yra dalykų, kurių nesuprantate, gali padaryti nesveikas salotas.
Įvairūs ingredientai, dėl kurių salotos nebėra sveikos
1. Sausa duona
Pridėkite naudą, jei jūsų salotų meniu yra pridėta prie sausos duonos (krutonai) Bet būkite atsargūs su pridėta duona. Tai gali būti duona, dėl kurios dieta nepavyksta. Kodėl?
Sausoje duonoje yra pakankamai aukšto natrio kiekio, dėl kurio, jei suvartojama perteklius, gali kilti didelis kraujospūdis. Gal natrio, kurį gausite iš sausos duonos, nėra daug, tačiau jis taip pat yra kitose supakuotose maisto produktuose ar gėrimuose. Taigi, kuo daugiau valgysite supakuotus maisto produktus, tuo daugiau natrio yra organizme.
2. Tam tikros mėsos rūšys
Gyvūninių baltymų pridėjimas prie jūsų salotų iš tikrųjų yra sveikas ir tikrai daro salotą malonesnę. Tačiau turėtumėte atkreipti dėmesį į pridėtų gyvūnų baltymų maisto produktų tipus. Kaip ir meniu vištienos salotos restorane daugelis naudoja vištienos gabalus, kepti miltais. Kepimo ant šių vištienos gabalų technika gali padaryti nesveikas salotas.
Jei naudojate jautieną, įsitikinkite, kad joje nėra riebalų ar riebalų. Be to, geriau perdirbti gyvūninių baltymų maisto produktus garuose arba virinant.
3. Sūris
Sūris puikiai tinka, kai pabarstytas salotomis. Tačiau sūris gali būti kenksmingas jūsų sveikatai, jei prie salotų pridedama per daug. Salotos, kurias valgote, nebėra sveikos, nes sūrio sudėtyje yra daug sočiųjų riebalų ir natrio. Sotieji riebalai yra atsakingi už jūsų nutolusią skrandį, didelius šlaunis ir storas rankas.
Pusę tarkuoto sūrio puodelio sudaro 18 gramų riebalų ir 225 kalorijų. Arba, kaip alternatyva, galite pridėti sūrio, pagaminto iš daržovių ingredientų.
4. Tam tikri tvarsčiai ar salotų padažai
Na, daugelis žmonių nesupranta, ar dėl to salotos nėra sveikos padažu naudojamas. Jei esate dietoje, turite pasirinkti padažu teisė, kuri yra mažai prisotintų riebalų ir kalorijų.
Dažniausiai padažu iš tiesų, tai tik daro jūsų salotų kalorijas daug kartų. Pavyzdžiui, daugelis žmonių pridedamajonezas arba tūkstančio salotų padažas salotose, nors kalorijų kiekis pats padažas pasiekė apie 100-200 kalorijų per vieną šaukštą. Tai prieštarauja kalorijų kiekiui salotose, kurios turėtų būti tik šiek tiek. Bet jei padažutai nėra teisinga, ji padarys nesveikas salotas ir kalorijas.
Arba galite naudoti balzaminį padažą, kuriame yra mažiau riebalų ir kalorijų, arba alyvuogių aliejaus.
