Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Michael Dalcoe The CEO How to Make Money with Karatbars Michael Dalcoe The CEO
- Bambuko ūglių apdorojimas jauniems bambuko ūgliams, kurie turi būti virti daržovėse
- Kokie yra bambuko ūglių nauda sveikatai?
- 1. Kalio kiekis bambuko ūgliuose sumažina insulto riziką
- 2. Bambuko ūglių pluošto kiekis apsaugo nuo įvairių ligų
Medicinos vaizdo įrašas: Michael Dalcoe The CEO How to Make Money with Karatbars Michael Dalcoe The CEO
Gal bambuko ūglių, kurie paprastai vartojami kaip daržovės, pavadinimas žinomas tik saučių žmonių. Skanus bambuko ūglių skonis gali padidinti jūsų apetitą. Be to, jei daržovių ūgliai yra prieskoniniai čili. Oho, tikrai jaučiasi tvirtai ir tikrai žinoma. Tačiau, be savo skanumo, bambuko ūgliai turi daug ingredientų, kurie yra naudingi jūsų sveikatai. Kokie yra bambuko ūglių nauda sveikatai? Sužinokite šiame straipsnyje.
Bambuko ūglių apdorojimas jauniems bambuko ūgliams, kurie turi būti virti daržovėse
Bambuko ūgliai anglų kalba yra žinomi kaip bambuko šaudymas tai yra jaunas bambuko šaudymas. Bambučių ūglių apdorojimas javanų kalba yra vadinamas „sprogimu“, paprastai pašalinant žiedlapius, supjaustytus ir apdorojant verdant arba garinant.
Bambuko ūglių privalumai virimo ingredientams iš tikrųjų buvo padaryti nuo seniausių laikų. Bambuko ūgliai paprastai nuimami ištisus metus. Pati derliaus nuėmimas vyksta lietaus sezono metu nuo gruodžio iki vasario. Bambuko ūgliai bus nuimami, kai aukštis pasiekia 20 cm virš žemės ir skersmuo yra maždaug 7 cm.
Bambučių ūglių derliaus nuėmimas neturėtų būti vėlyvas, nes jei per vėlu, pavyzdžiui, 2-4 mėnesius, tada bambuko ūgliai netrukus taps bambuko medžiu, kuris, žinoma, nebėra geras.
Kokie yra bambuko ūglių nauda sveikatai?
1. Kalio kiekis bambuko ūgliuose sumažina insulto riziką
Bambuko ūgliuose yra daug junginių: nuo vandens (daugiausia iki 91%), tiamino, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitamino A, vitamino C, kalio, fosforo, geležies ir kt.
Baltymų, angliavandenių ir riebalų kiekis nėra labai skirtingas, palyginti su kitomis daržovėmis. Taip pat kalio kiekis yra gana aukštas, ty 533 mg 10 gramų.
Maisto produktai, turintys daug kalio, mažiausiai 400 mg, padeda kontroliuoti kraujo spaudimą. Tikrai kontroliuojamas kraujo spaudimassumažinti insulto riziką. Be to, žmonės, kenčiantys nuo kalio trūkumo, paprastai kenčia nuo raumenų minkštėjimo. Taigi, jūs turite patenkinti kasdienį kalio poreikį, pavyzdžiui, imdami bambuko ūglius.
2. Bambuko ūglių pluošto kiekis apsaugo nuo įvairių ligų
Be kalio, bambuko ūgliai taip pat labai gausu 2,56 proc. Pats pluošto kiekis yra didesnis nei kitų tropinių daržovių, pvz., Agurkų (0,61%), garstyčių (1,01%), sojos pupelių (1,27%), padažo (1,58%) ir kt.
Iš tiesų, pluošto trūkumas žmogaus organizme nesukels specifinių simptomų, kitaip nei kitų medžiagų trūkumas. Vis dėlto vis dar turi būti tenkinamas jo tinkamumas, kad būtų pagerintas organizmo metabolinis veikimas.
Iš tiesų, keliuose atliktuose tyrimuose nustatyta, kad pluošto stoka gali sukelti įvairių ligų. Pluošto trūkumas gali sukelti kraujagyslių užsikimšimą ar aterosklerozę, cukrinį diabetą, koronarinę širdies ligą, hipercholesterolemiją, storosios žarnos vėžį ir kt.
Maisto pluoštas yra sudėtinių angliavandenių pavidalo junginys, kuris paprastai randamas daugelyje maisto augalų ląstelių sienelių, įskaitant bambuko ūglius. Maisto pluoštas iš tiesų nėra virškinamas ir absorbuojamas virškinimo trakte, tačiau jo funkcija yra labai svarbi siekiant išlaikyti žmonių sveikatos lygį, kad būtų užkirstas kelias įvairių tipų ligų atakoms ir yra svarbi mitybos terapijos dalis.
Ką apie Indonezijos gyventojų pluošto vartojimą? Tik apie 10,5 g per dieną. Akivaizdu, kad tai vis dar trūksta, nes idealus reikalavimas, kurį reikia įvykdyti, yra net 30 gramų pluošto per dieną. Jūs galite padaryti bambuko ūglius kaip sprendimą, kad kasdien atitiktų pluošto tinkamumą.
