Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Šokoladinis pyragėlis skystu vidumi
- Nenaudokite sviesto
- Maisto medžiagų kiekis svieste puodelyje juodos kavos
- Ne tai reiškiakavos sviestasyra sveikas gėrimas
- Kavos sviesto receptas
Medicinos vaizdo įrašas: Šokoladinis pyragėlis skystu vidumi
Yra daug sveikų maisto tendencijų, tačiau tai gali būti gana keista: gerti kavą naudojant sviestą vietoj cukraus ar kremo.
Bet palaukite minutę.
Nenaudokite sviesto
Kava naudojant sviestą sviesto kava, sukūrė Dave Asprey, verslo srities verslininkas. Jis pabrėžė, kad naudojamas sviestas turi būti tokio tipo nesūdyti sviestas, ekologiškai šeriamas, dar žinomas kaip organinis sviestas ir nepridėta druska, gaunama iš tik žolių. Oho! Ir ne tik sviestas, kuris turi būti pridėtas prie jūsų rytinės kavos puodelio. Padaryti sviesto kava pavadintas „Bulletproof Coffee“, tęsiamas „Asprey“, taip pat turėtumėte pridėti šiek tiek MCT aliejaus (vidutinės grandinės trigliceridų), pagamintų iš kokoso aliejaus ir palmių aliejaus ekstraktų.
Kofeinas paprastoje kavoje tik gali suteikti energijos šoką pradžioje, kuris greitai nuleis. Nenuostabu, kad po puodelio ryte kavos, dar prieš miegodami pietūs, vis dar esate mieguistas ir mieguistas. Kita vertus sviesto kava Jo sugebėjimas geriau tobulinti ir valdyti energiją. Sviesto ir MCT aliejaus derinys suteikia jums sveikų riebalų rūgščių, kurios jus produktyviai palaiko ilgesnį laiką ir įvairias kitas išmokas, pvz., Svorio netekimą.
Taigi, kokia yra tendencija kavos sviestas Teisė išsaugoti daugybę naudos sveikatai, kaip buvo minėta?
Maisto medžiagų kiekis svieste puodelyje juodos kavos
Ekologiški žolių maistiniai produktai, pagaminti iš žolės šeriamų karvių, turi daug mikroelementų ir daug sveikesnį omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių santykį nei įprastiniai pašarai - beveik panašūs į riebiąsias riebalų rūgštis. Turime vartoti riebalus, kad organizmas tinkamai veiktų, ypač būtinos riebalų rūgštys (polinesočiųjų riebalų). Be to, pranešama, kad sviestas, gautas iš tik žolių šeriamų galvijų, gali sumažinti kūno riebalų masę žmonėms, kurie yra antsvorio ir priešuždegiminiai.
Tuo tarpu MCT yra iš kokoso aliejaus išvestinis produktas, turintis unikalią riebalų formą, todėl lengviau virškinti organizme, palyginti su kitų rūšių aliejumi. „Yra keletas mokslinių įrodymų, rodančių, kad reguliarus MCT aliejaus vartojimas gali paskatinti riebalų deginimą ilgainiui, nors poveikis yra silpnas“, - sakė Christopher Ochner, Ph.D., Niujorko nutukimo mitybos mokslinių tyrimų centro docentas. Luko-Ruzvelto ligoninė, apie kurią pranešta Moterų sveikata. MCT, tęsiantis Ochner, taip pat gali padėti reguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje ir padidinti organizmo metabolizmą.
Teoriškai kavos sviesto naudojimas sukels ilgesnį sotumo ir energijos padidėjimą, kuris yra labiau kvalifikuotas nei kofeino pakilimai ir nuosmukiai, kuriuos paprastai patiriate, jei geriate reguliariai juodą kavą. Ši nauda atsiranda dėl insulino atsako, kuris mažėja, kai metabolizuoja riebalus, kurie pakeičia angliavandenius pusryčių metu. Riebalai sulėtina virškinimą, todėl lėtina kofeino absorbciją į kraujotaką. Riebalai taip pat yra labiau užpildyti nei kitos maistinės medžiagos, todėl, jei pridedate sviesto į savo ryto kavą, galite jaustis visiškai ilgiau. Daugeliui žmonių, sulėtinus insulino darbą, jie jaučiasi labiau sąmoningi ir budrūs, sutelkti ir galingi, nes jų cukraus kiekis kraujyje bus stabilesnis, palyginti su visais angliavandenių pusryčiais.
Ne tai reiškiakavos sviestasyra sveikas gėrimas
„Kofeino gėrimai, pvz., Kava ir arbata, iš tikrųjų yra naudingi sveikatai - antioksidantai, padidėjusi pažinimo funkcija, protinis aštrumas ir netgi mažesnė mirties rizika, tačiau sunku ženklinti sviesto kava „Tai„ sveikas “gėrimas“, - sakė Jenna A. Bell, PhD, RD, dietologų sportas ir „Energy to Burn“ autorius. Forma.
Sviestas ir MCT aliejus yra dvi sudedamosios dalys, kuriose yra labai daug sočiųjų riebalų. Nors šis unikalus kavos mišinys leis jums jaustis pilnai ilgiau, reikia pažymėti, kad vienas valgomasis šaukštas sviesto ir šaukšto MCT aliejaus prideda daugiau kaip 100 procentų rekomenduojamo suvartoto riebalų. Per daug sočiųjų riebalų gali prisidėti prie blogo cholesterolio, MTL, kiekio. Kai kurie sveikatos ekspertai įspėja, kad MTL gali padidinti širdies ligų ir insulto riziką.
Be to, kava su sviestu taip pat turi daug kalorijų; apie 200-300 kalorijų už puodelį daugiau nei kalorijų, esančių juodojoje kavoje. Jei geriate reguliariai sviesto kavapuodelis per dieną, ištisus metus, o tai reiškia, kad per metus gausite dar 9–14 kilogramų. Ir, jei tik pasitikite ja kavos sviestas Kaip dietos triukas be pratybų, beveik neįmanoma numesti svorio, valgant daugiau kalorijų.
Bet jei jūs nuobodu su įprastos juodos kavos skoniu ir norite šiek tiek pakeisti. Kodėl gi ne išbandyti? Be to, mes įtraukiame sviesto kavos receptą, kurį galite sau maišyti namuose.
Kavos sviesto receptas
Ką reikia:
- 240 ml vandens
- 2 1/2 šaukštų jūsų pasirinktos juodos kavos
- 1 arbatinis šaukštelis MCT aliejaus arba kokoso aliejaus (kokoso aliejus turi natūralų MCT)
- 1 valgomasis šaukštas žolės, nesūdyto sviesto
Kaip padaryti:
- Kepkite kavą kaip įprasta arba filtruokite, jei turite kavos filtravimo mašiną.
- Visus ingredientus sudėkite į maišytuvą 20 sekundžių, kol kava yra putojanti (pvz., Ištraukite kavą) ir nėra ant paviršiaus atsiradusio aliejaus ir sviesto pėdsakų. Patiekite nedelsiant.
SKAITYTI:
- 7 „Kale“ kūriniai, kurie nėra tik salotos
- 4 Sveiki alternatyvūs kavos pakeitimai ryte
- 6 Nustebinti alkoholio ir alkoholio privalumai
