Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
- Kas yra cholesterolis?
- Susipažinkite su cholesterolio tipu
- Kaip cholesterolis sukelia širdies ligas?
- Kas veikia cholesterolio kiekį?
Medicinos vaizdo įrašas: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
Daugelis sako, kad cholesterolis yra blogas. Bet ar žinojote, ar cholesterolis yra natūrali medžiaga, kurią organizmas turi? Žinoma, cholesterolis nėra pavojingas. Tiesą sakant, kas yra cholesterolis? Jei tai nėra pavojinga, kokia yra cholesterolio funkcija organizmui?
Kas yra cholesterolis?
Cholesterolis yra vaškinė medžiaga, randama visose kūno ląstelėse. Tiesą sakant, cholesterolis yra medžiaga, kurią organizmas turi gaminti hormonus, vitaminą D ir kitus svarbius produktus.
Žinoma, šios medžiagos susidaro organuose
Susipažinkite su cholesterolio tipu
Cholesterolio kiekis kraujotakoje per mažą formą bus prijungiamas prie baltymų, todėl jis vadinamas lipoproteinu. Yra 2 tipų lipoproteinų, būtent mažo tankio lipoproteinai (LDL) ir didelio tankio lipoproteinai (HDL).
MTL cholesterolio kiekis yra žinomas kaip blogas cholesterolio kiekis, nes jei šis cholesterolio kiekis yra didelis, jis gali sukelti riebalų kaupimąsi kraujagyslėse. Galiausiai kyla įvairių sveikatos problemų, tokių kaip širdies priepuoliai, insultai ir širdies nepakankamumas.
Tuo tarpu HDL cholesterolis paprastai laikomas geru cholesteroliu, nes jis perneša riebalus iš kūno dalių į kepenis. Taigi šis geras cholesterolio kiekis „išvalys“ visus riebalus, kurie paprastai paliekami kraujagyslėse ir organuose, kad ji galėtų būti apdorojama kepenyse.
Kad išvengtumėte įvairių lėtinių ligų rizikos, turite turėti normalų MTL ir HDL lygį.
Kaip cholesterolis sukelia širdies ligas?
Cholesterolis yra natūrali organizmo medžiaga. Bet, deja, jei per didelis kraujas sukels užsikimšimą kraujagyslėse. Ši būklė sukels kraujo tekėjimą ir galiausiai sumažins širdies kiekį kraujyje.
Nepakankamas kraujo suvartojimas gali sukelti skausmą krūtinėje. Jei kraujo suvartojimas yra visiškai nutrauktas, atsiras širdies priepuolis.
Dauguma aukšto cholesterolio kiekio sąlygų iš pradžių nesukelia jokių simptomų, todėl daugelis žmonių to nesuvokia. Taigi svarbu visada patikrinti cholesterolio kiekį kraujyje.
Cholesterolio kiekio mažinimas labai padeda sumažinti ligų ir širdies priepuolių riziką. Net jei jau turite širdies ligą, cholesterolio koncentracijos kontrolė gali padėti padidinti jūsų išgyvenimo galimybes.
Kas veikia cholesterolio kiekį?
Kai kurie dalykai, galintys paveikti cholesterolio kiekį, yra tokie:
- Maisto produktai, kuriuose yra sočiųjų riebalų ir cholesterolio, padidina cholesterolio kiekį kraujyje.
- Kūno svoris Perteklinis svoris padidina širdies ligų riziką. Svorio mažinimas gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį.
- Neaktyvus. Retai judantis gyvenimo būdas yra didelis cholesterolio ir širdies ligų rizikos veiksnys. Fizinis aktyvumas taip pat padeda numesti svorio.
Todėl sveikas gyvenimo būdas yra geras būdas kontroliuoti cholesterolio kiekį. Pasirinkite maistą su mažu sočiųjų riebalų kiekiu ir mažu cholesterolio kiekiu su daug tirpių skaidulų.
Pasirinkite liesą mėsą, žuvį, be odos paukščius, visą kviečių, vaisių ir daržovių. Riboti didelio cholesterolio kiekio maisto produktų, pvz., Kepenų ir kitų organų mėsos, kiaušinių trynių ir pilno riebumo pieno produktų vartojimą. Taip pat pabandykite judėti kiek įmanoma. 30 minučių rekomenduojama visiems.
Sveikata Sveikatos grupė nesuteikia medicininės pagalbos, diagnozės ar gydymo.
