Turinys:
- Mitybos kiekis muskato riešutuose
- Muskato riešutų privalumai
- 1. Pagerinti smegenų sveikatą
- 2. Skausmo mažinimas
- 3. Virškinimo problemų įveikimas
- 4. Išlaikyti burnos sveikatą
- 5. Nemiga gydymas
- 6. Padeda pašalinti organizmo toksinus
- 7. Rūpinimasis oda
- 8. Kontroliuokite kraujospūdį
Muskato riešutai yra vienas iš garsių prieskonių ir naudojamas kaip papildomas maisto ruošimo ingredientas. Be to, muskato riešutai taip pat turi daug naudos sveikatai. Štai keletas muskato riešutų ir jo mitybos turinio privalumų.
Mitybos kiekis muskato riešutuose
100 gramų muskato riešutų yra 525 kalorijų. Čia yra maistinių medžiagų, kurias galite gauti iš maždaug 100 gramų muskato.
- Bendras riebalų kiekis: 36 gramai arba 56 proc. Kasdienio mitybos poreikio (RDA)
- Baltymai: 6 gramai arba 12 proc. AKG
- Natrio: 16 miligramų arba 1 proc. AKG
- Geležis: 17 proc. AKG
- Kalcis: 18 proc. AKG
- Vitaminas A: 2 proc. AKG
- Vitaminas C: 5 proc. AKG
Muskato riešutų privalumai
Žinant muskato mitybos turinį, čia yra keletas muskato riešutų naudos sveikatai.
1. Pagerinti smegenų sveikatą
Muskato riešutų nauda yra pirmoji, kuri palaiko smegenų sveikatą. Muskato riešutuose yra myristino ir makelinano junginių. Šie junginiai gali sumažinti nervų sistemos pažeidimus ir kognityvines funkcijas, kurios paprastai yra pacientams, sergantiems demencija ar Alzheimerio liga.
Tyrimai rodo, kad šie junginiai gali sulėtinti šį poveikį ir išlaikyti jūsų smegenis normaliai. Be to, muskato riešutas taip pat gali padidinti koncentraciją ir pašalinti nuovargį bei stresą.
2. Skausmo mažinimas
Vienas muskato riešutų komponentas yra panašus į mentolį, kuris taip pat gali natūraliai sumažinti skausmą. Todėl, pridedant jį kaip prieskonį, galite sumažinti skausmą, susijusį su žaizdomis, įtampomis ir lėtiniu uždegimu, atsirandančiu iš tokių ligų, kaip artritas.
3. Virškinimo problemų įveikimas
Muskato riešutuose esantis pluoštas gali virškinimo procesą paskatinti, skatindamas peristaltinius judesius žarnyno lygioje raumenyje.
Be to, jis skatina įvairių skrandžio ir žarnyno skysčių, palengvinančių virškinimo procesą, sekreciją. Pluošto kiekis muskato riešutuose taip pat gali padėti virškinimo sutrikimams, tokiems kaip viduriavimas, vidurių užkietėjimas ir vidurių pūtimas.
4. Išlaikyti burnos sveikatą
Muskato riešutų turimos antibakterinės savybės gali veiksmingai padėti išvalyti bakterijas, kurios sukelia blogą kvapą ar halitozę.
Be to, muskato riešutai taip pat gali padidinti dantenų ir dantų imunitetą. Ir gali gydyti dantenų ir dantų skausmo problemas. Tai daro tai, kad muskato riešutai dažnai naudojami kaip dantų pasta ar žolelių skalavimo skystis.
5. Nemiga gydymas
Muskato riešutuose yra didelis magnio kiekis. Magnis yra labai svarbus mineralas organizme, kad sumažintų nervų įtampą ir netgi stimuliuoja serotonino išsiskyrimą, kuris sukuria atsipalaidavimo jausmą.
Serotoninas smegenyse virsta melatoninu, kuris yra miego varomoji jėga, tokiu būdu padėdamas asmeniui pašalinti naktį nemiga ar nerimas.
6. Padeda pašalinti organizmo toksinus
Muskato riešutai gali veikti kaip tonikas, medžiaga, kuri gali pašalinti kūno toksinus. Todėl muskato riešutas gali pagerinti bendrą kūno sveikatą.
Muskato riešutai gali padėti pašalinti toksinus, kurie yra kaupiami kepenyse ir inkstuose. Muskato riešutų privalumai gali padaryti organizmo organus saugomus nuo nuodingų medžiagų, pvz., Alkoholio, narkotikų, taršos ar maisto.
Be to, jame esantys aktyvūs junginiai gali padėti ištirpinti inkstų akmenis ir pagerinti inkstų bei kepenų funkciją.
7. Rūpinimasis oda
Muskato riešutų nauda išlaikant odos sveikatą ir grožį nėra visiškai suprantama. Tačiau tradiciniai ir augaliniai vaistai jau seniai naudojami. Apskritai, muskato riešutas dedamas ant odos, sumaišyto su vandeniu ar medumi.
Be to, kitų muskato riešutų privalumai gali sumažinti odos uždegimą ir dirginimą, padidinti odos drėgmę ir sumažinti spuogų randus, raupus ar virimą.
8. Kontroliuokite kraujospūdį
Mineralinis kiekis muskato riešutuose yra veiksmingas palaikant organų funkciją. Kalio kiekis, esantis muskato riešutuose, gali padėti ištiesti kraujagysles, todėl jis gali sumažinti kraujospūdį ir sumažinti įtampą širdies ir kraujagyslių sistemoje.
Muskato riešutuose randamas kalcis gali pagerinti jūsų kaulų sveikatą atliekant vaidmenį taisant ir augant ir sumažinant osteoporozės simptomus. Geležies kiekis gali padidinti raudonųjų kraujo kūnelių kiekį ir sumažinti jūsų šansų gauti geležies trūkumo ar anemijos simptomus.
