Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Great Gildersleeve: Gildy's Diet / Arrested as a Car Thief / A New Bed for Marjorie
- Kofeinas kavoje
- Kofeinas arbatos
- Kofeinas šokolate
- Išvada
Medicinos vaizdo įrašas: The Great Gildersleeve: Gildy's Diet / Arrested as a Car Thief / A New Bed for Marjorie
Beveik visi mėgsta kavą, arbatą ar šokoladą. Šis gėrimas ir (arba) maistas yra tikrai malonus sau ar draugams. Šie trys maisto ir (arba) gėrimų tipai pasižymėjo ta pačia medžiaga, kofeinu. Manoma, kad kofeinas taps labiau budrus ir energingas. Taigi, kofeinas plačiai naudojamas kaip vėlyvas draugas. Tačiau ar žinote, kiek kavos, arbatos ir šokolado yra kofeino? Kuris iš jų yra labiausiai kofeinas?
Kofeinas kavoje
Šiame garsiame gėrime yra didelis kofeinas. Iš tiesų kavos sudėtyje yra daugiau kofeino nei arbata ar šokoladas. Nenuostabu, kad daugelis žmonių naudoja kavą atsikratyti mieguistumo. Tačiau kofeino kiekis kavoje ne visada yra vienodas. Kiekvienoje kavos rūšyje yra kofeino skirtingais lygiais. Tai priklauso nuo to, kaip kavos pupelės skrudinamos, tada saugomos, kokiu būdu naudojamas kavos alaus ruošimas, kaip ilgai kavos virimas ir koks yra vandens ir kavos miltelių santykis. Visi procesai iki kavos tiekiami vartotojams, kurie labai veikia kofeino kiekį juose.
Ataskaitos iš Mayo klinikos, kofeino kiekis kavos puodelyje (8 uncijos / 237 ml), užvirintas, svyravo nuo 95-200 mg. Šis turinys neabejotinai skiriasi tirpioje kavoje. Į puodelį tirpios kavos (8 uncijos / 237 ml) yra mažiau kofeino, kuris svyruoja nuo 27-173 mg. Tai skiriasi nuo kavos be kofeino. Nors pavadinimas yra „be kofeino“, tačiau ši kava yra kofeino (nors ir labai mažai), kuri svyruoja nuo 2 iki 12 mg.
Kofeinas arbatos
Arbata yra mėgstamas gėrimas įvairiuose sluoksniuose, pradedant nuo jaunų iki senų. Paprastai pavedama lydėti kiekvieną maistą. Patiekiama tiek šaltos, tiek šiltos formos, taip pat įvairių formų, nuo miltelių arbatos iki momentinės arbatos. Kas yra kofeino kiekis?
Taip, arbata pasižymi kofeino kiekiu (nors ir mažiau nei kava). Kofeino kiekis arbate taip pat skiriasi priklausomai nuo tipo. Vienoje puodelio žaliosios arbatos (24–45 mg) yra mažiau kofeino nei juoda arbata (14-70 mg). Be to, kuriame yra mažiau kofeino, žalioji arbata taip pat gali padėti numesti svorio. Gėrimai yra labai naudingi, tiesa? Norėdami sumažinti kofeino kiekį arbatoje, stenkitės greitai užvirinti arbatą. Tiems, kurie mėgsta arbatą pakuotėje, arbata taip pat yra 5-40 mg kofeino per 237 ml.
Kofeinas šokolate
Jei jums nepatinka kava ar arbata, karštas šokoladas gali būti dar vienas kofeino gėrimas, kurį galite mėgautis. Kofeino kiekis šokolate yra mažesnis už kavos ir arbatos kiekį. Naujojo Pietų Velso universiteto pranešimai rodo, kad kofeino kiekis karšto šokolado (150 ml) arba kakavos puodelyje svyruoja nuo 10-70 mg. Tai priklauso nuo naudojamo šokolado tipo ir jo stiprumo. Tuo tarpu šokolado plytelės (30 gramų) turi 20–60 mg kofeino.
Išvada
Atsižvelgiant į pirmiau pateiktą palyginimą, kava pirmiausia užima kofeiną. Tiesą sakant, kavos kofeino kiekis gali būti 40 kartų didesnis už šokolado gėrimus. Jūs galite gauti kofeino naudą kavoje. Tačiau jūs taip pat turite būti atsargūs. Per didelis kofeino kiekis taip pat turi neigiamą poveikį jūsų sveikatai. Jei vartojate per daug kofeino gėrimų, galite patirti širdies susitraukimų dažnį, galvos skausmą, miego sutrikimą ir dehidrataciją.
SKAITYTI:
- Ar sunku pastoti? Kofeino gėrimai gali būti priežastis
- 3 arbatos rūšys, kurių sudėtyje nėra kofeino
- Ar kofeinas tikrai pagerina smegenų pažinimo funkciją?
