Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Sveikos mitybos konferencija
- Vaisių sulčių nauda sveikatai
- Ar diabetikams galima gerti sultis?
Medicinos vaizdo įrašas: Sveikos mitybos konferencija
Be to, kad jame yra vitaminų, reikalingų organizmui, sultys taip pat turi daugybę kitų nauda sveikatai. Tačiau ar vaisių sultys gali suteikti daugeliui tų pačių privalumų ligoniams diabetas? Ar yra sultys diabetui, kurį reikia vartoti reguliariai? Arba atvirkščiai, ar žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, reikia sumažinti vaisių sulčių vartojimą?
Vaisių sulčių nauda sveikatai
Gėrę vaisių sulčių, gausite vaisių, pvz., Vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų naudą. Šis gėrimas taip pat žinomas dėl sumažėjusio poveikio vėžys, didinant organizmo imuninę sistemą, padedant ištraukti toksinus organizme arba detoksikacija, padeda lyginti virškinimo traktą ir padeda sumažinti perteklių.
Tačiau ne visos sultys gali gauti bendrą vaisių naudą dėl perdirbimo. Pavyzdžiui, kaip jau žinote vaisiuose, yra pakankamai pluošto ar pluošto. Pluoštas bus prarastas, kai vyksta sulčių gamybos procesas. Kitaip tariant, jūs negalite gauti sulčių naudos per skaidulą. Iš tiesų, pluoštas yra labai naudingas virškinimo trakto sveikatai.
Ar diabetikams galima gerti sultis?
Iš esmės, kaip paaiškinta pirmiau, vaisių sultyse yra daug naudos sveikatai. Tačiau tiems, kurie serga diabetu, vaisių sultys gali žymiai padidinti cukraus kiekį kraujyje.
Jei norite gerti sultis, daržovių sultys yra sveikesni, nes jis yra palyginti mažas angliavandenių, palyginti su vaisių sultimis. Jei nerimaujate, kad skonis nėra toks geras, galite padaryti vaisių ir daržovių sulčių mišinį geresniam skoniui ir kalorijoms, kurios nėra tokios didelės kaip sultys, kuriose yra tik vaisių.
Norėdami būti sveikesni, pasirinkti vaisius, kuriuose yra daug antioksidantų, ir padėti kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie sukelia žalą diabetu sergantiems žmonėms. Remiantis 2010 m. Sausio mėn. „Nutrition Journal“ paskelbtu tyrimu, antioksidantų turintys vaisiai yra granatai, spanguolės ir vynuogės.
Tačiau turėkite omenyje, kad nors daržovių sultys ir vaisių sultys turi mažą kalorijų kiekį, vis tiek turėtumėte juos laikyti kasdieniu kalorijų kiekiu. Tam venkite vartoti vaisių sulčių, kurių sudėtyje yra pridėtojo cukraus. Jei manote, kad cukrinio diabeto sultys, kurių geriate, nėra pakankamai saldus, galite pridėti cukrinio diabeto saldiklį, kuris jūsų sultyse yra mažas arba kalorijų nėra. Jūs vis dar gausite saldus skonį, bet nepadidinate cukraus kiekio kraujyje.
Taip pat subalansuokite pridėtą kaloriją su fizine veikla ir venkite sėdimų gyvenimo būdų, kad išvengtumėte nutukimo ir užkirstumėte kelią diabeto komplikacijoms. Nepamirškite reguliariai vartoti vaistus nuo diabeto ar insulino pagal gydytojo receptą.
