Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Koks ryšys tarp potraukio ir maistinių medžiagų trūkumo?
- Įspėjimai nebūtinai susiję su mitybos trūkumais
- Daugelis dalykų gali sukelti maisto potraukį
Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Įspėjimai yra labai stiprūs ir skubūs norai ar ilgesys. Aptarimas apie maisto potraukį turi būti įsivaizduotas, tiesa? Taip, jaučiasi norinti valgyti maistą, kuris yra prestižinis. Na, daugelis mano, kad potraukis yra ne tik noras. Manoma, kad potraukis atsiranda dėl tam tikrų maistinių medžiagų trūkumo organizme. Cravings yra organizmo būdas paklausti, kokios maistinės medžiagos nebuvo įvykdytos. Ar tai tiesa? Ateikite, žiūrėkite žemiau pateiktą apžvalgą.
Koks ryšys tarp potraukio ir maistinių medžiagų trūkumo?
Kai kurie žmonės teigia, kad potraukis maistui yra pasąmoningas būdas „surinkti“ kūną, kad būtų patenkinti nepatenkinami mitybos poreikiai.
Pavyzdžiui, troškimas valgyti mėsą yra labai mažo geležies arba kalcio kiekis organizme.
Kad būtų įvykdytas, pasąmonė taip pat skatina potraukį, todėl jaučiatės labai valgyti mėsą, o geležis gali būti įvykdyta.
Įspėjimai nebūtinai susiję su mitybos trūkumais
Pranešama „Healthline“ puslapyje, paaiškėja, kad yra kitų įrodymų, kad potraukis ne visada atsiranda dėl maistinių medžiagų trūkumo. Tiesą sakant, dauguma žmonių per troškimą trokšta maisto produktų, kuriuose yra daug angliavandenių ir riebalų, o ne maistingi maisto produktai.
Jei taip atsitinka, troškintas maistas dažnai nėra geras kūno maistinių medžiagų šaltinis.
Pavyzdžiui, nėščios moterys yra žmonių grupė, kuriai reikia daug maistinių medžiagų. Tariama, kad kiekviena nėščia moteris turėtų trokšti maisto, kurio sudėtyje yra daug maistinių medžiagų.
Tačiau tyrimai rodo, kad nėščios moterys dažniau trokšta angliavandenių, riebalų ir greito maisto, o ne maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug maistinių medžiagų.
Be to, potraukiai paprastai yra labai specifiniai ir negali būti pakeisti kitais maisto produktais. Pavyzdžiui, sūrio potraukis gali būti susijęs su kalcio trūkumu. Tada, jei iš tikrųjų trūksta kalcio, kas, jei Jums būtų skiriamas tofu, ančiuviai ar pienas? Visi trys taip pat yra daug kalcio.
Tiesą sakant, potraukį turintys žmonės vis tiek nori sūrio, nors ir valgė ančiuvių ryžius. Net jei trūksta kalcio, turite valgyti tofu, gerti pieną arba valgyti ančiuvius taip pat gali padėti patenkinti kalcio poreikius. Net kalcio kiekis maisto šaltinyje gali būti didesnis nei sūrio.
Na, tai reiškia, kad potraukis nebūtinai yra dėl tam tikrų maistinių medžiagų trūkumo. Kitas pavyzdys yra pica atveju. „Pica“ yra būklė, kai kas nors trokšta ne maisto medžiagų, pvz., Cigarečių kamščių, purvo, ledo kubelių, dirvožemio, smėlio ir kt.
Manoma, kad Pica atsiranda dėl tam tikrų maistinių medžiagų, ypač geležies, cinko ar kalcio trūkumo.
Tačiau, kai žmonėms, sergantiems pica, buvo suteikta šių medžiagų papildų, jų troškimai lieka. Nėra jokio poveikio, kai mityba buvo įvykdyta su potraukiu. Jie vis dar trokšta valgyti cigarečių kamščius ar dirvožemį.
Daugelis dalykų gali sukelti maisto potraukį
- Sunkus stresas. Žmonės, kurie yra depresija, dažnai trokšta tam tikrų maisto produktų nei žmonės, kurie nėra pabrėžti
- Miego trūkumas. Miego trūkumas taip pat gali trukdyti hormonų kiekiui, kuris gali padidinti potraukio tikimybę
- Baltymų ir pluošto trūkumas. Baltymai ir pluoštas jus prailgina, todėl jūs nesate lengvai alkanas. Kai abu trūksta, tada alkis ir potraukiai iš tikrųjų atrodo lengvai.
- Turėkite mitybos apribojimų. Žmonėms, turintiems tam tikrus mitybos apribojimus, pvz., Dėl ligos, atsitinka, kad jūs vis labiau trokšta šių tabu. Kuo daugiau draudžiama, apetitas valgyti maistą, kurį reikia vengti, yra dar didesnis.
