Turinys:
Pasak PSO, daugiau kaip 235 milijonai žmonių pasaulyje turi astmą. Astmos simptomai dažnai pasikartoja ir staiga pasirodo.Iki šiol dauguma astmos vaistų palengvina simptomus ir padeda kontroliuoti simptomus. Tačiau, yra narkotikų papildų, kurie gali jums padėtisumažinti astmos priepuolių, ty vitamino D, riziką. Daugelis tyrimų parodė, kad vitamino D nauda ne tik palaiko kaulų stiprumą, bet taip pat gali užkirsti kelią astmos pasikartojimui.
D vitamino, kaip astmos, gydymo privalumai astmos atkryčio prevencijai
Vitaminas D yra vienas iš vitaminų, atsakingų už bendros imuninės sistemos palaikymą. Pakankamas vitamino D suvartojimas kiekvieną dienąpagerinti imuninės sistemos reakciją į virusus, kurie sukelia astmos priepuolius, kartu sumažindami pavojingą uždegiminį atsaką.
Tyrimas, paskelbtas 2008 m Lancet kvėpavimo medicina įrodo, kad vitamino D papildų vartojimas be vaistų nuo astmos gali sumažinti astmos priepuolių riziką 50 proc. Tyrime dalyvavo 955 žmonės, kuriems buvo vidutinio sunkumo astma ir kuriems reikėjo steroidų.
Po įprastinio vitamino D papildų tyrinėtojai teigia, kad dabar labai sumažėja dalyvių ligoninėje ir hospitalizavimo dėl sunkių astmos priepuolių pasikartojimo dažnumas. Be to, vitamino D papildų vartojimas taip pat mažina steroidų vartojimą kaip astmos gydymą. Paprastai steroidų vartojimas naudojamas astmos prevencijai, o ne simptomams palengvinti. Tyrime taip pat pranešta, kad vitamino D papildų nėra.
Tačiau reikia atlikti tolesnius tyrimus, jei šis vitamino D priedas gali turėti tokį patį poveikį žmonėms, sergantiems astma, kuriems steroidų gydyti nereikia, kad būtų galima kontroliuoti astmą. Be to, vis dar nežinoma, ar vitamino D papildai gali sumažinti ūminių astmos priepuolių riziką visiems pacientams arba tik pacientams, kuriems trūksta vitamino D.
Kur vartojate vitamino D?
Vitaminas D gali būti įvairių dalykų. Tačiau 80% vitamino D, reikalingo organizmui, yra saulės spindulių. Jūsų organizmas, gamindamas saulės šviesą, automatiškai gamins vitaminą D.
Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO), jūs turite būti veikiami saulės šviesoje ne mažiau kaip 5–15 minučių rankose, rankose ir veiduose, bent du ar tris kartus per savaitę nenaudodami apsaugos nuo saulės. Indonezijos teritorijoje rekomenduojama degintis nuo 10 iki 14 val.
Be saulės šviesos, taip pat galite gauti vitamino D suvartojimą iš maisto, kurį vartojate kasdien. Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino D, yra menkių kepenų aliejus, lašiša, tunas, sardinės, kiaušinių tryniai, jautienos kepenys, pienas, mygtukų grybai ir pan.
Be įvairių pirmiau minėtų maisto produktų ir gėrimų, taip pat galite gauti šį vitamino suvartojimą iš papildų. Kai kuriems žmonėms vitamino D papildai gali padėti tiekti organizme reikalingus vitaminus. Nepamirškite, prieš pradėdami vartoti vaistus, pasitarkite su savo gydytoju, kad gautumėte nurodymų dėl šių papildų vartojimo.
