Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Great Gildersleeve: The Campaign Heats Up / Who's Kissing Leila / City Employee's Picnic
- Kokie yra vandenyje tirpių vitaminų ir riebaluose tirpių vitaminų skirtumai?
- Pagal tirpiklius
- Kaip jį saugoti
- Išstūmimo iš kūno būdai
- Toksiškos savybės
Medicinos vaizdo įrašas: The Great Gildersleeve: The Campaign Heats Up / Who's Kissing Leila / City Employee's Picnic
Vitaminai yra viena iš maistinių medžiagų, reikalingų organizmui optimaliai funkcionuoti.Kūnas turi šešis vitaminus, būtent A, B, C, D, E ir K. Kiekvieną iš šių vitaminų sudaro dvi skirtingos grupės: vandenyje tirpūs vitaminai ir riebaluose tirpūs vitaminai.
Vitaminai B ir C yra įtraukti į vandenyje tirpius vitaminus. Tuo tarpu vitaminas A, vitaminas D, vitaminas E ir vitaminas K yra įtraukiami į riebaluose tirpius vitaminus.Abi vitaminų grupės turi būti suvartotos reikiamu kiekiu. Taigi, kas išskiria vandenyje tirpių vitaminų ir riebaluose tirpių tipų tipus?
Kokie yra vandenyje tirpių vitaminų ir riebaluose tirpių vitaminų skirtumai?
Pagal tirpiklius
Vien tik iš pavadinimo galbūt galėsite atskirti, kad abiejų vitaminų grupių tirpikliai yra skirtingi. Tačiau kodėl vitaminai turi būti ištirpinti organizme? Neištirpindamas gaunamas vitaminas negali tinkamai panaudoti organizmui.Įvairių tipų tirpikliai apdoroja vitaminus skirtingais būdais, todėl galite jausti vitamino privalumus.
Riebalų tirpūs vitaminai (A, D, E, K) yra riebalais apdorotų vitaminų rūšys. Įėję į virškinimo sistemą, šie vitaminai praeis per limfinę sistemą, kad patektų į kraujotaką.Jei trūksta riebalų organizme, vitaminų A, D, E ir K absorbcija taip pat bus sutrikdyta.
Tuo tarpu vandenyje tirpūs vitaminai yra vitamino tipas, kuris apdorojamas vandeniu. Šis vitamino tipas yra lengviau apdorojamas organizme. Kūnas nedelsdamas įsisavins vitaminus B ir C į kraujotaką. Be to, šis vitaminas tiesiogiai cirkuliuoja laisvai kraujyje.
Kaip jį saugoti
Po to, kai jie absorbuojami organizme, vitaminai A, D, E ir tada bus laikomi riebalinėse ląstelėse ir kepenyse. Šis vitaminas gali būti laikomas ilgą laiką, kaip kūno tiekimas, jei reikia, vėliau.
Priešingai, vvandenyje tirpus itaminas negali būti laikomas organizme. Todėl vandenyje tirpių vitaminų trūkumas gali būti lengvesnis, nes organizmas negali saugoti atsargų. "Ištekliai" vvandenyje tirpus itaminas turi būti keičiamas kasdien nuo maitinimo ar vitaminų papildų, kad būtų išvengta trūkumų.
Išstūmimo iš kūno būdai
Nuo kūno išsiskiria labai mažai tirpių vitaminų. Šis vitamino tipas yra saugomas riebaluose ir kepenyse, jei reikia, vėliau.
Tai labai skiriasi nuo vandenyje tirpių vitaminų. Vandenyje tirpūs vitaminai cirkuliuoja labai laisvai kraujyje, todėl juos galima lengvai pašalinti. Šis vitaminas organizme išsiskiria filtruojant inkstus. Po to inkstai likusius vitaminų perteklius pateks į šlapimą.
Toksiškos savybės
Riebūs tirpūs vitaminai ilgą laiką saugomi organizme. Jei ir toliau vartojate per daug, lygiai gali kauptis ir kenkti organizmui. Šio vitamino privalumai gali sukeltitoksinis arba toksinis poveikis. Pernelyg didelis vitamino A kiekis gali sukelti galvos skausmą, galvos svaigimą, pykinimą, pilvo skausmą, dirginimą ir regos sutrikimus, burnos džiūvimą, skausmą ir (arba) silpnus kaulus.
Priešingai,labai retais atvejais, kai vandenyje tirpių vitaminų perteklius yra kenksmingas. Kadangi bet koks vandens tirpių vitaminų perteklius bus nedelsiant išleidžiamas per šlapimą ir prakaitu su inkstais. Kūnas taip pat nesugeba kaupti didelių kiekių vandenyje tirpių vitaminų.
