Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Red Tea Detox
- Kas yra aukšto fruktozės kukurūzų sirupas?
- Kokie yra didelio fruktozės kukurūzų sirupo pavojai?
- 1. Padidina nutukimo riziką
- 2. Padidina diabeto riziką
- 3. Padidinkite kitas sveikatos problemas
Medicinos vaizdo įrašas: Red Tea Detox
Kaip vartoti saldžius gėrimus pakuotėse ar gaiviuosiuose gėrimuose? Šie gėrimai paprastai yra dirbtiniai saldikliai, vadinami aukšto fruktozės kukurūzų sirupu. Dabar šis aukšto fruktozės kukurūzų sirupas daro gėrimą jums nepatinka. Kokie yra didelio fruktozės kukurūzų sirupo pavojai?
Kas yra aukšto fruktozės kukurūzų sirupas?
Aukšta fruktozė arba. \ T didelis fruktozės kukurūzų sirupas (HFCS) yra dirbtinis saldiklis, pagamintas iš kukurūzų sirupo. Dažnai matote šį pavadinimą, jei matote maisto produktų ar gaiviųjų gėrimų pakuotėje esančius ingredientus.
Labai fruktozės kukurūzų sirupe yra angliavandenių, kurių sudėtyje yra 50% gliukozės ir 50% fruktozės. Gliukozė yra paprasčiausia angliavandenių forma ir yra pagrindinis kūno energijos šaltinis. Gliukozę labai lengva naudoti kiekviena kūno ląstelė.
Kadangi fruktozė yra vieno tipo angliavandeniai, paprastai paplitę vaisiuose. Fruktozė, esanti aukšto fruktozės kukurūzų sirupe, organizme paverčiama riebalais ir saugoma kepenyse glikogeno pavidalu. Jei to reikia organizmui, šis glikogenas paverčiamas gliukoze, kuris bus naudojamas kaip energija.
Fruktozė nėra kenksminga organizmui. Tačiau aukšto fruktozės kukurūzų sirupas jūsų organizmui paprastai prideda perteklių. Tai daro aukšto fruktozės kukurūzų sirupą kūnui kenksmingą, jei suvartojama per daug.
Kokie yra didelio fruktozės kukurūzų sirupo pavojai?
Deja, vartojami gaivieji gėrimai paprastai turi saldiklių iš aukštos fruktozės kukurūzų sirupo. Ne tik šiek tiek, labai fruktozės kukurūzų sirupo kiekis gaiviuose gėrimuose gali būti labai per didelis, todėl tai turi neigiamą poveikį organizmui.
Kai kurie didelio fruktozės kukurūzų sirupo pavojai sveikatai yra:
1. Padidina nutukimo riziką
Iš esmės, saldžių maisto produktų ar gėrimų vartojimas pernelyg dideliu kiekiu gali padidinti jūsų nutukimo riziką. Be to, saldžių gėrimų, kurių sudėtyje yra labai fruktozės kukurūzų sirupo, vartojimas.
Kaip jau minėta, kukurūzų sirupo, kurio sudėtyje yra didelės fruktozės, vartojimas gali sukelti per didelę fruktozės kiekį organizme. Tuomet per didelė fruktozė yra laikoma organizme riebalų pavidalu. Taip yra todėl, kad fruktozė metabolizuojama kepenyse. Šis procesas neabejotinai gali sukelti riebalų kaupimąsi organizme, dėl to padidėja svoris ir netgi nutukimas.
Kita teorija taip pat teigia, kad svorio padidėjimą sukelia fruktozė, kuri nesugeba skatinti insulino ir leptino gamybos. Kur abu yra tie, kurie padeda reguliuoti kūno svorį ir maisto vartojimą.
2. Padidina diabeto riziką
Pernelyg didelis fruktozės kukurūzų sirupas gali padidinti pilvo riebalų kaupimąsi ir sukelti atsparumą insulinui. Vėliau abu jie gali sukelti 2 tipo cukrinį diabetą.
Reguliariai vartojant didelės fruktozės kukurūzų sirupą, insulinas gali tinkamai neveikti angliavandenių. Taigi, kūno ląstelės yra mažiau pajėgi metabolizuoti ir virškinti angliavandenius. Jei taip atsitinka ilgą laiką, tai gali padidinti insulino kiekį ir cukraus kiekį kraujyje.
3. Padidinkite kitas sveikatos problemas
Aukštos fruktozės kukurūzų sirupo vartojimas taip pat siejamas su daugeliu kitų ligų, tokių kaip dirgliosios žarnos sindromas, metabolinis sindromas, širdies liga ir kai kurie vėžio atvejai. Įrodyta, kad pernelyg didelė fruktozė organizme sukelia uždegimą, todėl ji gali sukelti kai kurias iš šių ligų. Didelis insulino kiekis, kurį sukelia perteklius fruktozė, taip pat gali sukelti auglio augimą.
