Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Convict / The Moving Van / The Butcher / Former Student Visits
- Pagrindinis skirtumas tarp makroelementų ir mikroelementų
- Makroelementai kaip pagrindinė sudedamoji dalis ir mikroelementai kaip ingredientai
- Abi maistinės medžiagos turi skirtingas funkcijas
- Turėkite skirtingus šaltinius
- Abiejų maistinių medžiagų trūkumas gali sukelti skirtingas sveikatos problemas
- Ne tik maistinių medžiagų trūkumas, pernelyg didelė makro ir mikroelementų koncentracija taip pat gali būti rimta problema
- Tada, kas yra geriau: makroelementai ar makroelementai?
Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Convict / The Moving Van / The Butcher / Former Student Visits
Jūsų pagrindinis tikslas suvartoti maistą ar gėrimą yra gauti jame esančias maistines medžiagas. Iš esmės yra dviejų tipų maistinių medžiagų, kurias reikia organizmui, būtent makroelementai ir mikroelementai. Koks skirtumas tarp makro ir mikroelementų? Ką organizmui reikia daugiau? Arba, kurios maistinės medžiagos geriau suvartojamos? Čia pateikiami skirtumai nuo makro ir mikro maistinių medžiagų.
Pagrindinis skirtumas tarp makroelementų ir mikroelementų
Apžvelgiant iš apibrėžimo, makroelementai yra maistinės medžiagos, kurias organizmas reikalauja didesniais kiekiais. Priešingai, mikroelementai yra maistinės medžiagos, kurių organizme reikia mažų kiekių. Ne tik iš poreikių skaičiaus, bet vis dar yra skirtumų, dėl kurių makro- ir mikroelementai skiriasi, tačiau organizme jie abu reikalingi, pvz., Funkcijos, įvairūs maisto šaltiniai ir kaip jis veikia organizme.
SKAITYTI: Tarpinis mitybos komunikatas veikia mitybos absorbciją
Makroelementai kaip pagrindinė sudedamoji dalis ir mikroelementai kaip ingredientai
Makroelementų medžiagos - tai cheminės medžiagos, reikalingos augimui, vystymuisi ir įprastoms kūno funkcijoms atlikti. Makroelementai arba makroelementai atlieka svarbų vaidmenį formuojant organizmo energiją ir visus medžiagų apykaitos procesus. Mikroelementai taip pat yra naudingi palaikant kūno funkcijas ir augimą, tačiau jie linkę užkirsti kelią ligoms. Kalbant apie energijos ar medžiagų apykaitos procesų gamybą, mikroelementai veikia kaip kofaktorius, rišiklis ir tampa proceso priemone, skirtingai nei makro maistinės medžiagos, kurios yra pagrindinės energijos gamybos sudedamosios dalys.
Abi maistinės medžiagos turi skirtingas funkcijas
Šių dviejų maistinių medžiagų naudingumas iš tikrųjų yra tas pats, kuris yra išlaikyti normalias organizmo funkcijas ir užkirsti kelią įvairių sutrikimų ir ligų atsiradimui. Bet kas skiriasi tuo, kaip ji veikia siekiant išlaikyti organizmo funkcijas. Beveik visi makroelementų naudojimo būdai yra energijos gamyboje organizme. Makroelementų medžiagos yra pagrindinės sudedamosios dalys, naudojamos organizme gaminant energiją. Ši energija bus naudojama veiklai už kūno ribų, taip pat kūno biologiniams procesams, kuriems reikia energijos.
Apskritai makroelementų funkcija yra:
- Sukurkite raumenis
- Sukurkite ir remontuokite pažeistus audinius
- Tapkite pagrindiniu energijos šaltiniu (angliavandeniu) ir energijos ištekliais (riebalais)
- Reguliuoja ir palaiko kūno temperatūrą
- Išlaikyti ląstelių skaičių organizme
- Žaisti imuninę sistemą ir tręšimą
- Vykdykite vaidmenį gaminant hormonus ir fermentus
Mikroelementai turi funkciją sintezuoti fermentus ir hormonus ir vaidina svarbų vaidmenį palaikant visus kūno organus ir pojūčius, kad jie tinkamai veiktų, pavyzdžiui, vitaminas A, kuris palaiko akių sveikatą, vitaminas E, kad išlaikytų sveiką odą ir pan.
SKAITYTI: Ar virimo procesas gali panaikinti maisto produktų maistą?
Turėkite skirtingus šaltinius
Tai apima makro maistines medžiagas yra baltymai, angliavandeniai, riebalai, pluoštas ir vanduo. Mikroelementų tipai yra daug ir įvairūs, palyginti su makroelementais, tokiais kaip antioksidantai, įvairių rūšių vitaminai ir mineralai. Maisto šaltiniams makroelementai gali būti įvairių rūšių maisto produktų, gyvūnų ir augalinių baltymų šaltiniai. Mikroelementai dažniau randami įvairių rūšių daržovėse, vaisiuose ir piene.
Abiejų maistinių medžiagų trūkumas gali sukelti skirtingas sveikatos problemas
Jei jūsų mityba nėra gera ir teisinga, neįmanoma, kad galite patirti įvairių sutrikimų, kuriuos sukelia makro ir mikroelementų trūkumas. Makroelementų trūkumas gali sukelti žmogui patirti kwashiorkor, marasmus ir energijos bei baltymų trūkumą. Tai, žinoma, sukelia bendrosios kūno funkcijos sutrikimą.
Mikroelementų trūkumas gali sukelti tokius sutrikimus:
- Vitamino A trūkumas sukelia regėjimo problemas
- Geležies trūkumas, tampa anemija
- Jodo trūkumas gali sukelti gūžį
- Tiamino trūkumas sukelia beriberius
Ne tik maistinių medžiagų trūkumas, pernelyg didelė makro ir mikroelementų koncentracija taip pat gali būti rimta problema
Kadangi makroelementai reikalingi dideliais kiekiais, pertekliniai makroelementai yra labiau paplitę nei mikroelementai. Problemos, kurios atsiras, jei kas nors patiria perteklinių makroelementų, yra nutukimas, 2 tipo cukrinis diabetas, koronarinė širdies liga, insultas, širdies priepuolis ir įvairios kitos medžiagų apykaitos ligos. Tuo tarpu pertekliniai mikroelementai gali sukelti apsinuodijimą.
SKAITYTI: 4 Trūksta maistinių medžiagų, jei nevalgysite vaisių daržovių
Tada, kas yra geriau: makroelementai ar makroelementai?
Paklaustas, kokiu numeriu reikia daugiau, žinoma, makroelementai. Tačiau vis dėlto šie du maistinių medžiagų tipai yra labai svarbūs išlikimui. Turi būti atsižvelgta ne tik į sumą, kuri turi būti laikoma atitinkančia mitybos poreikius organizme, bet ir į maisto produktų, kuriuose yra maistinių medžiagų, kokybę.
