Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Geležies trūkumas – pavojus jūsų organizmui (pokalbis studijoje) HD
- Pirmosios 10 minučių
- 15–45 minučių po geriamojo gėrimo energijos gėrimas
- Po 30-50 minučių
- Po valandos
- Kitas 5-6 val
- Daugiau nei 12 valandų
- Daugiau nei 12 valandų iki 24 valandų
- O kas nutinka po 24 valandų?
Medicinos vaizdo įrašas: Geležies trūkumas – pavojus jūsų organizmui (pokalbis studijoje) HD
Ar kada nors girtas energijos gėrimas aka gerti energiją, kai jaučiatės pavargę? Energetinis gėrimas yra gėrimas, kuris paprastai vartojamas, jei kas nors yra pavargęs, bet nori padidinti savo ištvermę. Taip, energijos gėrimas gali suteikti stimulą organizmui sutelkti dėmesį ir dirbti efektyviau, nors ir pavargęs. Bet ar tai energingas gėrimas saugus?
A energijos gėrimas arba energijos gėrimai, yra maždaug 80-500 mg kofeino viename butelyje. Be to, energetiniuose gėrimuose yra cukraus, kuris yra labai didelis, apskaičiuotas 250 ml energijos gėrimas cukrus yra 27,5 g. Įvairūs tyrimai parodė, kad iš tiesų energetiniai gėrimai yra blogi sveikatai, nes jie gali trukdyti širdies funkcijai, kvėpavimo sunkumui, viduriavimui ir net traukuliams. Bet ar žinote, kas vyksta iškart po to, kai vartojate energinius gėrimus ar energijos gėrimas? Čia yra faktai.
SKAITYTI: Kas atsitinka su organizmu po gėrimo
Pirmosios 10 minučių
Tai nereiškia, kad energijos gėrimai turi įtakos kūno funkcijai ir įvairių organų darbui. Per 10 minučių energijos gėrimas geriamojo tono sukelia kraujospūdžio padidėjimas ir greitesnis širdies susitraukimų dažnis. Taip yra todėl, kad kofeinas pateko į kraujotaką.
15–45 minučių po geriamojo gėrimo energijos gėrimas
Iš pradžių kofeinas patenka į kūną, o tada kraujagyslių srautą veikia kraujo spaudimas ir širdies susitraukimų dažnis. Tai užtrunka tik apie 15-45 minučių po to, kai sunaudojate energinius gėrimus arba energijos gėrimas, tada kofeino kiekis kraujagyslėse sukaupė ir tapo labai didelis.
SKAITYTI: Saugokitės rizikų, susijusių su fermentuotu maistu ir gėrimais
Po 30-50 minučių
Apie 30-50 minučių kofeinas, esantis energetiniuose gėrimuose, įsisavino organizmą. Dėl to kepenų išsiskyrimo cukrus pasilieka kraujagyslėse, todėl cukraus kiekis kraujyje didėja staiga. Jei taip atsitinka, insulino darbas bus sutrikdytas ir Jums kyla 2 tipo cukrinio diabeto atsiradimo pavojus.
Po valandos
Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje yra organizmo atsakas sumažinti per daug kofeino kiekį organizme. nors kofeino koncentracija mažėja, aukštas cukraus kiekis kraujyje kraujagyslėse sukuria ląsteles, kurios turėtų gauti cukrų kaip pagrindinę medžiagą energijai gaminti, o ne jas gauti. Taip atsitinka todėl, kad visas cukrus kaupiasi kraujagyslėse. Kad „badaujančios“ ląstelės nesukurtų energijos ir jaučiatės pavargęs.
SKAITYTI: susipažinkite su įvairių rūšių sporto gėrimais ir jų funkcijomis
Kitas 5-6 val
Jei įvedėte 5-6 valandas, tuomet kofeino lygis nėra toks didelis, kaip ir vartojote, ir yra maždaug 50%. Iš to galima daryti išvadą, kad kofeino kiekio sumažėjimas organizme trunka ilgai. Ypač moterims, kurios naudoja kontracepciją, kofeino kiekis užtruks ilgai, kad išnyktų iš organizmo.
Daugiau nei 12 valandų
12 valandų po energijos gėrimų suvartojimo, dauguma kofeino jūsų organizme yra prarasta. Tačiau kiekvienas žmogus gali būti kitoks. Iš tiesų, vaikams ir paaugliams, vartojantiems energijos gėrimas, jiems reikia daugiau nei 12 valandų, kad būtų sumažintas kofeino kiekis 50% organizme.
SKAITYTI: Ar Probiotiniai gėrimai yra saugūs mažiems vaikams?
Daugiau nei 12 valandų iki 24 valandų
Kuo ilgiau kofeinas išnyks iš kūno. tai iš tikrųjų sukelia keletą simptomų, tokių kaip galvos skausmas, vidurių užkietėjimas ar vidurių užkietėjimas, ir nestabilios emocijos. Šie simptomai gali trukti maždaug 9 dienas, priklausomai nuo suvartojamo kofeino kiekio.
O kas nutinka po 24 valandų?
Poveikis, atsirandantis, jei nuolat vartojate energinius gėrimus, yra sutrikęs psichikos sveikata, sukelia širdies funkcijos pasikeitimus, sutrikdo miego laiką, osteoporozę ir tampa dažniau nervingas ir nerimas.
