Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit
- Kas yra BRAT dieta?
- Tinkamas laikas gyventi BRAT dietoje
- BRAT dietos trūkumas
- Alternatyvūs BRAT dietos taikymo būdai
- 1. Pasirinkite alternatyvius maisto produktus
- 2. Papildomi baltymų maisto šaltiniai
- 3. Gerkite gėrimus nuo viduriavimo
- 4. Užkirsti kelią dehidratacijai
Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit
Patiriant virškinamojo trakto sutrikimus, pvz., Viduriavimą, žarnyne sumažės maistinių medžiagų ir išmatų įsisavinimo funkcija. Todėl būtina laikinai vartoti maistą, kad būtų galima įveikti viduriavimą. Vienas iš jų yra gyventi BRAT dietoje.
Kas yra BRAT dieta?
BRAT reiškia bananų (bananas), ryžiai (ryžiai), obuolių (obuolių, ty obuolių, bet ne sulčių) ir. \ t skrudinta duona (skrudinta duona). BRAT dieta yra viena iš dietos rūšių, kurios riboja vartojimą su maisto produktais, kuriuose yra tankus, bet lengvai rafinuotas pluoštas, todėl tai yra naudinga virškinimo organams, nors jie yra uždegti.
Įvairūs virškinimo sutrikimai gali sukelti tokius simptomus kaip pykinimas, skausmas ar viduriavimas. Tai apriboja organizmo gebėjimą virškinti ir vartoti maistą. Maisto produktai, vartojami BRAT dietoje, paprastai yra lengvai virškinami ir suspausti išmatomis, kad būtų išvengta ilgalaikio viduriavimo ir dehidratacijos simptomų.
Pagrindinis BRAT dietos kalorijų šaltinis yra duona ir ryžiai, kurie yra paprasti angliavandeniai, todėl juos lengva virškinti ir padėti gaminti energiją. O obuoliai ir bananai yra naudingi virškinimo problemų gydymui. Bananai renkami, nes jie yra turtingi kaliu, mineralais ir struktūromis, kurios gali padėti absorbuoti vandenį išmatose, o obuoliai turi daug vandens ir pektino, kurie gali sumažinti viduriavimą.
BRAT dietos vartojimas taip pat neapsiriboja bananų maistu, ryžiais, obuoliais ir duona, bet gali naudoti kitus lengvai virškinamus maisto produktus. Venkite didelio cukraus, perdirbto pieno ir aliejaus vartojimo, nes gali pablogėti virškinimo sutrikimai. Taip pat nerekomenduojama vartoti alkoholio ir kofeino virškinimo sistemos sutrikimo metu. BRAT dieta taip pat gali būti taikoma suaugusiems ir vaikams, kuriems pasireiškia pilvo skausmo ar viduriavimo simptomai.
Tinkamas laikas gyventi BRAT dietoje
BRAT dieta gali prasidėti, kai pasireiškia virškinimo trakto sutrikimų simptomai, bet yra apribotas maždaug 24 valandomis arba vieną dieną, tada tęsiamas įprastomis dietomis, ypač vartojant baltymus ir riebalus. Ūminio viduriavimo simptomai be rimtų infekcijų ir ligų gali pagerinti skysčių išsiskyrimą ir atlikti BRAT dietą. Tačiau nedelsdami pasikonsultuokite su gydytoju, jei nevirškinimas antrą dieną neišnyksta arba blogėja, kaip rodo dehidratacija, karščiavimas ar kraujo buvimas išmatose.
BRAT dietos trūkumas
BRAT dieta gali būti lengva važiuoti, kai žmogus turi nevirškinimą, tačiau tai negali pakeisti maistinių medžiagų, prarastų vėmimu ir viduriavimu. Dėl šios priežasties BRAT dieta negali būti naudojama ilgą laiką ir turėtų būti daroma tik per vieną dieną. Maisto produktai, kurie lengvai virškinami BRAT dietoje, paprastai yra mažai baltymų ir riebalų, todėl jie neatitinka kasdienių kalorijų poreikių ir sulėtina regeneraciją, jei atsiranda infekcija.
Alternatyvūs BRAT dietos taikymo būdai
Maistinių medžiagų ir maisto produktų rūšių svyravimo nuo BRAT dietos trūkumas gali būti sumažintas taikant šiuos metodus:
1. Pasirinkite alternatyvius maisto produktus
Pakaitinis kalorijų šaltinis gali būti iš grūdų ir makaronų. Be to, vis dar galima vartoti vaisius be odos ir daržoves, virtas sriubos pavidalu. Venkite valgyti žalias daržoves, džiovintus maisto produktus, aštrų maistą, rūgštį ir didelį cukrų arba keptus maisto produktus.
2. Papildomi baltymų maisto šaltiniai
Tofu ir kiaušiniai gali būti geri baltymų šaltiniai, jei patiriate virškinimo sutrikimų, nes jie yra lengvai virškinami, tačiau vengiant arba mažinant maistą vartojant aliejų. Venkite baltymų šaltinių iš pupelių, nes jie turi sudėtingą pluoštą.
3. Gerkite gėrimus nuo viduriavimo
Tai galima padaryti vartojant juodąją arbatą ir jogurtą. Juodoji arbata turi daug taninų, kurie gali sumažinti viduriavimą. Nors jogurtas yra pagamintas iš pieno, lengviau virškinti ir jame yra gerų bakterijų, kurios gali sumažinti viduriavimo simptomus, pvz. Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG ir Saccharomyces boulardii.
4. Užkirsti kelią dehidratacijai
Dehidratacijos būklė yra labiausiai paplitusi asmenims, kuriems pasireiškia viduriavimas, o tai gali būti įveikta geriamuoju hidratavimu arba elektrolitų, gautų iš izotoninių gėrimų ir kokoso vandens, vartojimu.
