Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Red Tea Detox
- Dietinių hormonų tipai
- 1. Leptinas
- 2. Kortizolis ir serotoninas
- 3. Insulinas
- 4. Irisin
Medicinos vaizdo įrašas: Red Tea Detox
Kad būtų patraukli išvaizda, svoris, be abejo, yra vienas iš svarbiausių rodiklių, į kuriuos daugiau dėmesio turėsite, ar ne? Natūropatinis ekspertas Natasha Turner mano, kad tam tikrų hormonų disbalansas organizme gali sukelti pernelyg didelio svorio sąlygas. Šie hormonai yra žinomi kaip mitybos hormonai. Kokie hormonai yra įtraukti į šį dietos hormoną? Žr. Toliau pateiktą paaiškinimą.
Hormonai - tai pranešimai cheminių medžiagų pavidalu, kurie gali perkelti kūną ir protą, kurį gamina endokrininės sistemos liaukos. Hormonai kontroliuoja daugumą žmogaus organizme esančių funkcijų - nuo paprasčiausių sąlygų, tokių kaip alkanas, iki sudėtingų, pvz., Reprodukcinės sistemos, emocijų ir nuotaikos.
Dietinių hormonų tipai
Kaip jau minėta, hormonai taip pat prisideda prie bado. Kitaip tariant, dietos hormonų augimas ir kritimas jūsų organizme gali turėti įtakos jūsų svoriui. Tinkamai mitybos hormonų kiekio valdymas tikrai gali pagreitinti jūsų svorio mažinimo programos sėkmę. Šie hormonai apima:
1. Leptinas
Leptinas yra vienas iš riebalinių ląstelių pagamintų hormonų, galintis kontroliuoti alkį. Tyrimas parodė, kad pernelyg didelis riebalų kiekis gali sukelti sąlygas, kuriomis jūsų smegenys nebeturi jautrumo leptinui, nors jūsų organizmo leptino kiekis yra didelis (leptino atsparumas). Tada ši sąlyga sukelia jūsų smegenis ir toliau siunčia alkanas signalus. Anot endokrinologo Scott'o Isaako, jūs galite įveikti šią atsparią leptino būklę, pripratę vartoti daugybę daržovių iki 10 val.
2. Kortizolis ir serotoninas
Hormono kortizolio išsiskyrimas antinksčių liaukose, dažnai tai, kodėl tuoj pat nori rasti maisto, kuriame yra didelis cukraus kiekis, esant stresinėms sąlygoms. Ši reakcija įvyksta todėl, kad organizmui reikia daugiau energijos, kad susidorotų su šiomis sąlygomis. Tačiau ši reakcija taip pat gali turėti įtakos didinant riebalų kiekį skrandyje.
Priešingai nei kortizolis, serotoninas atlieka svarbų vaidmenį nuraminant stresą. Taigi, norint įveikti kortizolio veikimą, galite vartoti šparagus ir špinatus, kuriuose yra daug vitamino B, siekiant padidinti serotonino kiekį organizme. Gera nakties miegas taip pat gali būti padaryta norint kontroliuoti kortizolio kiekį organizme.
3. Insulinas
Insulinas yra dietinis hormonas, kuris bus išleistas kiekvieną kartą, kai baigsite vartoti cukrų. Tada cukraus perteklius organizme bus laikomas kaip riebalai insulinu. Valgykite dažnai, tačiau gali būti padaryta nedidelė dalis, kad išlaikytumėte cukraus ir insulino koncentraciją organizme.
4. Irisin
Riebalų ląstelės susideda iš ląstelių, kurios padeda kaupti riebalus (baltas riebalų ląsteles) ir ląsteles, kurios degina riebalus, kad šildytų kūną (rudieji riebalų ląstelės). Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad, kaip manoma, vienas rainelės hormonas, vienas iš organizmo pratybų metu gaminamų hormonų, gali įveikti atsparumą insulinui ir gali paversti baltas riebalų ląsteles į rudą riebalų ląsteles. Taigi, norint padidinti raumenų kiekį organizme, tyrime rekomenduojama naudotis, pvz., Dviračiu, nuo keturių iki penkių kartų per savaitę, o vienos sesijos trukmė - nuo 20 iki 35 minučių.
Sėkmės!
