Turinys:
- Ne rūkymas nereiškia, kad nėra rūkymo
- Kaip elgtis su cigarečių dūmais
- 1. Cigarečių dūmų šalinimas namuose
- 2. Įveikti cigarečių dūmus darbo aplinkoje
- 3. Cigarečių dūmų šalinimas viešose vietose
Pasyvus rūkymas, taip pat žinomas kaiprūkalius, yra susijęs su padidėjusia plaučių vėžio, širdies ligų ir bronchito rizika. Išvengti cigarečių dūmų poveikio būtina, nes tai užtikrins, kad jūsų plaučiai nėra kenčia dėl blogo pasyvaus rūkymo poveikio.
Ne rūkymas nereiškia, kad nėra rūkymo
Kai esate rūkantys, kvėpuosite tokias pačias pavojingas chemines medžiagas, kaip ir rūkalius. Kitų žmonių dūmų įkvėpimas gali sukelti ligą. Kai kurios iš šių ligų gali netgi kelti grėsmę jūsų gyvenimui.
Pasibaigus pasyviam rūkaliui nėra jokios saugios ribos.
Vaikams, nėščioms moterims, pagyvenusiems žmonėms ir žmonėms, turintiems širdies ir kvėpavimo sutrikimų, turi būti gerai žinoma. Tiesą sakant, tik apie keletą minučių rūkančiųjų gali pakenkti jūsų sveikatai.
Žemiau pateikiamos sąlygos, leidžiančios tapti pasyviais rūkaliais:
- Sėdint vietoje, kurioje pažymėta „negali rūkyti“, nors jis nėra kvapas cigarečių dūmų.
- Vairuokite automobilį su žmogumi, kuris yra rūkantis, nors langas atidarytas.
- Vienas namas su žmonėmis, rūkančiais, net jei esate kitame kambaryje.
- Darbas restoranuose, sandėliuose ar pastatuose, kurie leidžia žmonėms rūkyti viduje, nors yra oro išleidimo sistema.
Kaip elgtis su cigarečių dūmais
1. Cigarečių dūmų šalinimas namuose
- Neleiskite savo šeimos nariui rūkyti namo viduje, papasakokite jiems nustoti rūkyti ar bent rūkyti ypatingoje vietoje.
- Maloniai prašome duoti nerūkymo ženklą, kad svečiai džiaugtųsi, jei nerūkote savo namuose.
- Atsikratykite visų peleninių.
- Jei svečias prašo leisti rūkyti, pasakykite jam rūkyti už namo.
- Pranešti aukle išlaikyti savo vaiką nuo cigarečių dūmų
- Išmokykite savo vaiką, kaip pasakyti kitiems žmonėms nutraukti rūkymą.
- Turėkite omenyje, kad net jei jie rūkytų lauke, cigarečių dūmai prilips prie drabužių ir odos. Toksinai vis dar gali skristi ore, kai kas nors rūkė atgal į namus.
2. Įveikti cigarečių dūmus darbo aplinkoje
Cigarečių dūmai yra pavojingi visiems darbuotojams. Darbuotojai restoranuose ir baruose labiau linkę tapti pasyviais rūkaliais.
- Jei jūsų darbo vietoje nėra rūkymo taisyklių, reglamentuojančių pasyvaus rūkymo atsiradimą, kreipkitės pagalbos į atitinkamą vadybą, kad nustatytumėte reglamentą.
- Rūkantiems ir nerūkantiems atskirkite ypatingas vietas. Nors tai neužtikrina pasyviųjų rūkančiųjų skaičiaus mažinimo, tai geriau nei maišyti viename kambaryje.
- Draudžiama kitiems rūkyti biure ir apriboti cigarečių dūmus rūkymo kambaryje, kad dūmai nepatektų į vietą. Todėl specialūs rūkymo kambariai turi būti specialiai sukurti taip, kad cigarečių dūmai nepatektų iš kambario.
- Oras iš rūkymo kambario turi būti išleidžiamas per specialius kanalus, kurie nėra prijungti prie kitų patalpų kvėpavimo takų.
- Vėdinimo sistema turi užtikrinti rūkantiesiems rūkantiesiems skirtą oro tiekimą 1,6 second / s.
- Sukurti rūkymo programą darbuotojams, kad darbuotojai mesti rūkyti.
- Nenaudokite rūkymo kambarių jokiai veiklai.
3. Cigarečių dūmų šalinimas viešose vietose
Vis dar yra daug viešųjų vietų, pavyzdžiui, restoranų ir kavinių, kuriose nėra cigarečių dūmų.
- Pirmiausia paklauskite apie rūkymo politiką ir leiskite, kad lankomas viešbutis ir restoranas žino, kad norite kambario ar vietos, kur nėra rūkymo.
- Nevartokite vaiko į vietas, kuriose yra cigarečių dūmų.
- Valgykite ir gerkite tik restoranuose ar kavinėse, kurios yra 100% nerūkomos.
- Pasinaudokite vyriausybės nuostatomis, draudžiant rūkyti viešose vietose kaip grėsmę tiems, kurie rūkote. Jums reikia žinoti, kad DKI Džakartos regioninė valdžia uždraudė rūkyti prekybos centre, todėl tai gali būti jūsų priežastis reikalauti teisės į rūkymo erdvę, kai esate prekybos centre.
SKAITYTI SĄLYGOS:
- Patarimai nustoti rūkyti žmonėms, sergantiems kepenų vėžiu
- Kaip rūkymas veikia insulto
- Elektrinės cigaretės vs cigaretės Tabakas: kuris yra saugesnis?
