Turinys:
- Susipažinkite su išrankiu valgymu ir užsikabinusiomis valgyti
- Kas yra sveikesnis?
- Kodėl žmonės, kurie mėgsta valgyti sveikesnį?
- Taigi, kokia dieta yra geresnė?
Yra dviejų tipų žmonės, kuriuos galite susitikti kasdien. Pirmasis yra žmonių, kurie mėgsta valgyti viską. Jam maistas yra tik skanus ir labai skanus. Antrasis asmuo yra pikantiškas valgymo hobis. Maistas turi būti toks, negali naudoti, ir visų rūšių daiktų.
Na, žiūrint iš sveikatos pusės, kokie žmonės yra sveikesni? Ar ėriukai valgo? Ar tai yra užsikabinęs žmogus? Štai visas paaiškinimas!
Susipažinkite su išrankiu valgymu ir užsikabinusiomis valgyti
Žmonės, kurie mėgsta valgyti čia, nereiškia, kad žmonės nevalgo. Svarbiausia yra žmonės, kurie drįsta išbandyti meniu pasirinkimus arba naujus maisto ingredientus. Iš to, kas vis dar yra natūrali, kaip ir vidiniai kraštovaizdžiai, pavyzdžiui, tvarsčiai (paukščių vaisius).
Kadangi maistingi žmonės valgo (pikantiškas vartotojas) paprastai nori valgyti tik jau žinomus ir valgytus maisto produktus. Tie, kurie yra rinkėjai, taip pat paprastai turi labai specifinį skonį. Taip pat galite turėti tam tikrų maisto alergijų, todėl perkant maistą turite būti labai atsargūs.
Kas yra sveikesnis?
Matyt, apibendrinus iš įvairių tyrimų, ekspertai pastebi, kad žmonės, kurie mėgsta valgyti visų rūšių maisto produktus, yra sveikesni nei žmonės, kurie mėgsta valgyti.
Be to, kad jie yra sveikesni, atrodo, kad žmonės, kurie drįsta išbandyti naujus maisto produktus, paprastai turi daugiau idealaus svorio nei tie, kurie mėgsta būti saugūs dėl maisto.
Taigi, pasirenkant maistą nebūtinai reiškia, kad jūsų mityba yra sveikesnė nei žmonės, kurie mėgsta valgyti visų rūšių maisto produktus.
Kodėl žmonės, kurie mėgsta valgyti sveikesnį?
2012 m. Žurnalo „Maistas ir mityba“ žurnalo tyrimas rodo, kad žmonių maistinių medžiagų suvartojimas maistui yra mažesnis nei tų, kurie gali ką nors valgyti.
Tyrime taip pat pažymima, kad žmonės, kurie labai renkasi maistą, paprastai neturi maistinių medžiagų, pavyzdžiui, baltymų, mononepatintų riebalų ir įvairių svarbių mineralų, pvz., Magnio.
Tačiau, kadangi maisto pasirinkimas yra labai ribotas, rinkėjas linkęs perkrauti vienos rūšies mitybą, ty kalorijas. Kadangi daugiau kalorijų suvartojama nei kitų tipų maistinės medžiagos, tiriamieji, kurie mėgsta rinktis maistą, yra labiau linkę nutukimui.
Tai pasirodė sėkmingai įrodyta 2015 m. Nutukimo žurnale užregistruotame tyrime. Šiame tyrime ekspertai pasiūlė, kad žmonės, norintys išbandyti naujus maisto produktus, iš tikrųjų sveria daugiau nei tie, kurie mėgsta pasirinkti maistą.
Be to, šis tyrimas taip pat atskleidė, kad mitybą mėgstantys tiriamieji linkę būti sveikesni, nes jie aktyviai sportuoja ir nėra lengvai apgaulingi žaibo dietos ar įžymybių stiliaus dietomis.
Taigi, kokia dieta yra geresnė?
Iš įvairių tyrimų galima daryti išvadą, kad iš tikrųjų turėtumėte turėti drąsos išbandyti įvairius maisto produktus ar naujus maisto produktus. Tokiu būdu kiekvieną dieną galite subalansuotai patenkinti įvairių tipų maistinių medžiagų poreikius.
Tarkime, kad esate rinkoje. Pabandykite pasirinkti daržovių tipą, kurio niekada negirdėjote. Taip pat keiskite namuose siūlomo šoninio patiekalo tipą, o ne tik vištienos ar kepto tempeh. Pavyzdžiui, galite gaminti grybus ar žuvis, tačiau nepamirškite, net jei bandote įvairių rūšių maisto produktus, išlaikykite subalansuotą mitybą ir sekite reguliarų fizinį aktyvumą.
