Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014
- Venkite šių 11 įpročių, jei nenorite, kad pieno gamyba sumažėtų
- 1. Išnaudojimas po darbo
- 2. Tam tikrų ligų
- 3. Gerkite per daug kofeino
- 4. Tapkite aktyviu rūkaliu
- 5. Gerkite alkoholį
- 6. Gerkite kontraceptines tabletes
- 7. Negalima gerai valdyti streso
- 8. Prieskonių ar prieskoninių augalų suvartojimas
- 9. Paimkite tam tikrus vaistus
- 10. Dar kartą pastojote
- 11. Dieta
Medicinos vaizdo įrašas: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014
Ne kelios krūtimi maitinančios motinos, ypač naujosios motinos, gali iš tikrųjų gaminti pakankamai pieno, bet vis dar yra pernelyg sunerimusios dėl pieno tiekimo. Nesvarbu, kiek buvo pagamintas krūties pienas, motinos vis tiek gali bijoti, jei vaikas negaus pakankamai pieno. Iš tiesų pernelyg nerimaujama dėl to, kad pieno gamyba gali sumažėti arba netgi nutraukti maitinimą krūtimi. Be proto veiksnių, yra keletas kasdienių įpročių, kurie gali trukdyti jūsų pieno gamybai. Ką tu darai
Venkite šių 11 įpročių, jei nenorite, kad pieno gamyba sumažėtų
Jūs turite žinoti, kokie įpročiai gali sumažinti pieno gamybą. Taip, straipsnyje sakoma, kad yra daug įpročių, kurių jūs nesuprantate, todėl ASI tiekimas mažėja.
Įvairūs įpročiai, galintys sumažinti pieno gamybą, yra tokie:
1. Išnaudojimas po darbo
Tai natūralu, jei jaučiatės pavargęs, kai po darbo. Tuo metu jums reikia maitinti krūtimi, kol atsigauna. Na, dauguma motinų tuo metu patiria sumažintą pieno gamybą. Šis pereinamasis laikotarpis, kuris yra viena iš pieno gamybos priežasčių, yra sumažintas.
Todėl suteikite savo kūnui pakankamai laiko pailsėti. Paklauskite savo vyro pagalbos, kad atitiktų visus jūsų poreikius, kai jūsų kūnas jaučiasi pavargęs.
2. Tam tikrų ligų
Kai kurių ligų, pvz., Infekcinių ligų, patyrimas gali sukelti jūsų kūno mažiau pieno gamybą. Jei jaučiate tam tikros ligos simptomus ir kartu su sumažėjusia pieno gamyba, iš karto kreipkitės į gydytoją.
Hipotireozė ir anemija yra dvi ligos, galinčios paveikti pieno gamybą. Jei sergate tam tikromis infekcijomis, gydytojas gali paskirti antibiotikus infekcijai gydyti. Įsitikinkite, kad gydytojas žino, kad maitinate krūtimi, kad vaistas būtų pritaikytas Jūsų kūno būklei.
3. Gerkite per daug kofeino
Soda, kava, arbata, šokoladas ar kiti kofeino gėrimai vartoti paprastai yra saugūs. Tačiau, jei suvartojama per daug, tai gali sumažinti pieno gamybą. Ne tik motinoms gerti kofeinas taip pat gali turėti įtakos jūsų kūdikio sveikatai.
Kai vartojate kavą ar arbatą, kofeino kiekis gali pasisavinti pieną ir žindymo laikotarpiu patekti į vaiko kūną. Dėl to kūdikiai gali patirti miego sutrikimų ir yra lengvai įsiutrūs.
4. Tapkite aktyviu rūkaliu
Rūkymo įpročiai gali trukdyti oksitocino išsiskyrimui motinos organizme. Oksitocinas yra žinomas kaip hormonas, stimuliuojantis atsakąatsilikęs refleksas, būtent motinos refleksas pašalinti pieną iš krūties ir išeina iš kūno į kūdikio burną.
Jei mirtinas žemas refleksas neveikia tinkamai, motinos pienas nepateks iš motinos krūtinės ir galiausiai nesilaikoma vaikų poreikių.
5. Gerkite alkoholį
Kaip ir rūkymas, alkoholis taip pat gali blokuoti atsaką atsilikęs refleksas motinai. Be to, alkoholis netgi gali pakeisti pieno skonį, kuris mažai patinka. Dėl to jūsų vaikas tampa tingus žindyti.
Jis ne tik sumažina pieno pasiūlą, bet ir per daug alkoholio gali sukelti jūsų kūdikiui riziką vystytis vėluojant.
6. Gerkite kontraceptines tabletes
Jei pradėsite vartoti kontraceptines tabletes, kad būtų išvengta tolesnių nėštumų, tai gali paveikti pieno tiekimą. Kadangi kontraceptinėse tabletėse yra estrogeno hormonas, kuris gali sumažinti pieno gamybą.
Tai yra, kai svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, kad gautumėte kontraceptiką, kuri yra saugi žindymo laikotarpiu, nesumažinant pieno gamybos. Pavyzdžiui, su kontraceptikais, kuriuose yra tik progestinų, pvz., Implantų ar kontraceptinių injekcijų, kurios netrukdo pieno gamybai.
7. Negalima gerai valdyti streso
Būti motina turi išlaikyti fizinę ir psichologinę sveikatą. Kadangi spaudimas, sukeliantis fizinį, emocinį ir psichologinį stresą, gali sumažinti pieno gamybą. Pavyzdžiui, jūs jaučiatės nepatogus ir reikalingas privatumas, kai norite maitinti krūtimi. Nepriklausomai nuo to, kiek maži emociniai pokyčiai gali pakenkti žindymo laikotarpiui.
Pieno gamybą taip pat gali sumažinti kiti stresai, tokie kaip nerimas, skausmas, finansinės problemos ar problemos su vyru. Pasikalbėkite iš širdies į širdį su savo vyru, jei susiduriate su problema, kuri užpildo jūsų protą.
8. Prieskonių ar prieskoninių augalų suvartojimas
Ataskaitos apie „Verywell“ puslapį, kai kurios vaistažolių sudedamosios dalys gali sumažinti pieno kiekį, jei suvartojama perteklius. Žolelių ar prieskonių pavyzdžiai yra petražolės, raudonėliai ir mėtų lapai. Nedelsdami pasitarkite su gydytoju, jei reguliariai vartojate tam tikrus vaistažolių vaistus.
9. Paimkite tam tikrus vaistus
Būkite atsargūs, kai žindote kūdikį. Kadangi kai kurie narkotikų tipai - tiek receptiniai vaistai, tiek vaistai nuo narkotikų - gali trukdyti hormonui oksitocinu, kuris reguliuoja pieno gamybą. Tokie vaistai kaip alergijos vaistai, šalti vaistai ir diuretikai gali sumažinti pieno tiekimą.
Todėl turite informuoti gydytoją, kad maitinate krūtimi, kol gydytojas nenustato jokių vaistų. Taip pat paklauskite apie vaistus, kurie gali būti vartojami be recepto, kad galėtumėte vartoti savo ligą.
10. Dar kartą pastojote
Krūties pieno gamyba paprastai mažėja, jei esate nėščia, nors vis dar aktyviai maitinate krūtimi. Taip yra todėl, kad yra žinoma, kad nėštumo hormonai mažina pieno gamybą.
11. Dieta
Paprastai vėlyvas dėl maitinimo krūtimi iki vidurnaktio motina įpareigota gerai patenkinti savo maisto poreikius ir gerai hidratuoti. Tačiau daugelis motinų mano, kad maisto ir skysčio suvartojimo kiekis yra nepakankamas arba neįvykdytas. Nors tai sumažina pieno gamybą.
Tačiau niekada skauda, kad kasdien būtų patenkinti maisto ir skysčių suvartojimo poreikiai, kad jūsų pienas būtų išlaikytas. Sveikas maistas ir pakankamas skysčių kiekis yra labai svarbūs norint išlaikyti motinos ir kūdikio sveikatą.
