Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The power of vulnerability | Brené Brown
- Kokie yra vaikų valgymo įpročiai, kuriuos reikia keisti?
- 1. Miego metu čiulpti
- 2. Užkandžiai prieš miegą
- 3. Valgyti reikia
- 4. Dažnai valgykite saldžių maisto produktų
Medicinos vaizdo įrašas: The power of vulnerability | Brené Brown
Tai taip pat yra įpročio, kartais jūs nemanote pernelyg toli ir tiesiog tegul vaikas tai padaryti, nors jūs žinote, tai iš tikrųjų nėra gera. Tačiau, žinoma, jei nepasikeitė, vaiko mitybos įpročiai gali turėti blogą įtaką mažai, net ir ilgalaikiam. Taigi, kokie vaikų mitybos įpročiai turėtų būti pakeisti ir pašalinti?
Kokie yra vaikų valgymo įpročiai, kuriuos reikia keisti?
1. Miego metu čiulpti
Vaikų, kurie miega su buteliais su pienu, sultimis ar kitais saldžiaisiais gėrimais, įpročiai kelia didelį dantų ėduonies pavojų. Tortų buteliukai rekomenduojami tik kūdikiams nuo 1 iki 18 mėnesių. Kuo greičiau nustosite vartoti butelį, tuo lengviau jums bus išspręsti savo mažo priklausomybę nuo butelio. Venkite buteliukų, kai maitinate krūtimi. Jei jūsų vaikas yra 6 mėnesių amžiaus, tuomet turėtumėte suteikti jam maistą ar gėrimus naudodami kūdikių puodelius ir apriboti butelių naudojimą.
Iš tikrųjų gana sunku išspręsti vaikų pašalinimo ne naudojant butelius procesą. Siekiant palengvinti atjunkymo procesą, palaipsniui pašalinkite butelių naudojimą. Iš pradžių vidurdienį, tada ryte ir vakare. Galite sumažinti butelių naudojimą, išskyrus prieš miegą, bet nepamirškite užpildyti tik vandeniu. Jei jūsų kūdikis nenori gerti vandens butelyje, galite jį maišyti su kitais skysčiais į vandenį ir lėtai sumažinti kiekį, kad po savaitės jūsų kūdikio buteliuko turinys būtų tik vanduo.
Pageidautina, kad netrukdytumėte vaikus ar vaikus, kurie išpilstytų iš butelių. Nors šis metodas veikia, tačiau tokie mitybos įpročiai nebėra reikalingi, kai jis auga. Pieno suteikimas naktį tarnauja tik pramogoms kūdikiams, o ne mitybos poreikiams. Taigi, butelis taps vaiko „gyvybės palaikymu“ ir neleis jam mokytis užmigti. Kai tavo vaikas verkia, šaukia, kol jis užmigo. Po kelių naktų vaikas pamiršs butelį. Jei vaiko įpročius labai sunku pašalinti, nes jūsų vaikas nori, kad butelis tęstųsi, pasitarkite su gydytoju.
2. Užkandžiai prieš miegą
Daugelis tėvų leidžia vaikų maitinimo įpročiusužkandžiai prieš miegą. Tiesą sakant, kartais vaikai gauna gėrimą ar užkandis sveikas prieš miegą vis dar leidžiamas, tačiau priminkite savo vaikui, kad vėliau šepetys dantis. Iš tiesų sveikas užkandis prieš miegą gali padėti jūsų vaikui užmigti. Kūdikio miegoti gali padėti motinos pienas, karvės pienas ar kiti gėrimai, netgi vaisiai ir kiti maistingi maisto produktai.
Na, kas turėtų būti vengiama, užkandžių, kurie yra daug kalorijų, pavyzdžiui, saldainių aružkandis kita pakuotė. Tai padarys jūsų vaiko suvartojimą perteklius. Jau nekalbant, jei valgote per daug saldaus maisto, jo dantų sveikata gali būti sutrikdyta. Taigi, nesvarbu, kokiems užkandžiams duodate savo vaikui, būkite įpratę valyti dantis prieš miegą.
Jei jūsų mažylis turi pramogą prieš miegą, duokite jam antklodę arba žaislą, kurį lengva priimti, bet niekada neduokite didelės kalorijų užkandžių, dėl kurių jis vėl šviežia, o ne mieguistas.
3. Valgyti reikia
Jei esate 12 mėnesių amžiaus, jūsų kūdikis turi būti vartojamas gerti iš puodelio ir valgyti vien tik naudojant šaukštą ar ranką. Tuo tarpu vaikas 15 mėnesių amžiaus gali reguliuoti maisto kiekį savo burnoje. Jis gali šaukšti maistą į šaukštą ir įdėti jį į savo burną, nors kartais jis gali praleisti ir išsilieti maistą paskutinę sekundę. Na, jei jūsų vaikas yra 18 mėnesių amžiaus, jis gali naudoti šaukštą, šakutę ir stiklą.
Šie valgymo įpročiai turi būti apmokyti, nes jis buvo mažas, todėl jūs neturite maitinti jį kiekvieną kartą, kai jis valgo. Taigi, kai jis augo, vaikas buvo įpratęs valgyti vieni. Nors iš tiesų iš pradžių nebuvo lengva mokyti savo vaiko klausimą. Kartais vaikai gali mieliau apsivilkti maistą ir gydyti ją kaip žaislą. Arba mesti stalo indus, nes jaučiasi nuobodu.
Tačiau nereikia atsisakyti. Turite suteikti jai supratimą, kad tai nėra gera. Leiskite jam išbandyti gerus mitybos įpročius kitame valgio metu. Jei norite suformuoti gerus mitybos įpročius, nebūkite pavargę, kad juos taikytumėte, kol jie juos taikys.
4. Dažnai valgykite saldžių maisto produktų
Šio vaiko mitybos įpročiai iš tiesų yra gana sudėtingi. Nes visi vaikai turi mylėti saldžius maisto produktus. Tiesą sakant, mažasis gimė jautriai saldumui. Jis yra gana jautrus saldumo skirtumui. Tiesiog pabandykite pasiūlyti saldžiųjų bulvių ir keptų bulvių, galite būti tikri, kad jūsų vaikas gaus saldžiųjų bulvių. Tuo tarpu, jei siūlote saldžiųjų bulvių su pyragais, paprastai tortas, kuris bus jūsų vaiko pasirinkimas.
Jums nereikia nerimauti, tai nėra tavo kaltė, jei jūsų vaikas mėgsta maistą, kuris yra saldesnis už sveiką maistą, pavyzdžiui, daržoves. Tačiau turėtumėte pasirinkti sveikesnius ir natūralesnius saldumynus. Pavyzdžiui, galite suteikti jai vaisių, turinčių natūralų saldumą, o ne saldainius. Jūs taip pat galite pralenkti jį, suteikdami savo nedidelį saldų užkandį, kurį patys gaminate. Taigi, galite pridėti įvairių maisto ingredientų, kurie turi labai didelį maistinių medžiagų kiekį.
