Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Padekime augti Vaiko kalbos raida
- 1. Suplanuokite valgį su šeima
- 2. Reguliariai valgykite valgį
- 3. Valgykite valgio laiką kuo patogiau
- 4. Būkite teigiami
- 5. Saugokite savo vaiką
- 6. Įtraukti vaikus į maisto ruošimo procesą
- 7. Nepamirškite apsvarstyti geriamojo vaiko
Medicinos vaizdo įrašas: Padekime augti Vaiko kalbos raida
Dauguma vaikų turi turėti sunkumų valgyti. Paprastai vaikai vartoja tik tam tikrus maisto produktus ir atsisako maisto, kurį jiems nepatinka. Kartais jis šią savaitę valgo daug maisto, o jo apetitas kitą savaitę mažėja. Tai normalu per vystymosi laikotarpį, paprastai vaikai pradeda tai patirti 2 metų amžiaus.
Jūsų vaikas valgo maisto produktus, kuriuos jis žino ir nevalgo maisto, kurio jis nežino. Jis turi laiko, kad sužinotų, jog jam nepažįstami maisto produktai yra saugūs ir skanūs valgyti. Jis tikės, kad matydamas jus ir žmones aplink jį valgydami nežinomą maistą.
Toliau pateikiami patarimai, kaip elgtis su vaikais, kuriems sunku valgyti.
1. Suplanuokite valgį su šeima
Valgykite su savo šeima kiek įmanoma. Tai tinkamas laikas vaikams išmokti įvairių rūšių maisto. Galbūt tai yra sunku jums ir jūsų partneriui, kuris dirba, bet jūs galite jį išbandyti, kai tik jūs ir jūsų partneris gali.
Šiuo metu vaikams siūlome įvairių rūšių maistingą maistą, taip pat turėtumėte valgyti tuos pačius maisto produktus, kaip ir vaikai. Vaikai išmoks valgyti naujus maisto produktus, matydami ir imituodami jų tėvus ir aplinkinius žmones. Jūs galite padėti vaikams valgyti ir pasiūlyti po vieną maistą ant stalo. Jei jūsų vaikas nenori išbandyti naujų maisto produktų, neduok jį, galite pasiūlyti kitą laiką. Kartais vaikams reikia ilgai gauti naują maistą.
2. Reguliariai valgykite valgį
Rekomenduojama, kad vaikas valgytų 3 pagrindinius valgius ir 2 pagrindinius valgius. Tai taip pat moko vaikus apie kasdienybę, todėl vaikas žino, ką daryti.
Pašalinkite vaiką tinkamu laiku. Jei jūsų vaikas yra pernelyg pavargęs, galbūt jis pasirinks miegoti ir atsisakyti valgyti. Geriausia, jei prieš vaikus gausu užkandžių ar pieno. Paprašykite visų namie ar kas rūpinasi jūsų vaiku, kad laikytumėtės įprastu vaiku.
3. Valgykite valgio laiką kuo patogiau
Jūs galite pakviesti savo vaiką valgyti su savo draugu, galite pakviesti keletą draugų namuose valgyti kartu. Jūsų vaikas daugiau valgys su savo draugais.
Valgydami vaikus laikykite toli nuo televizijos, naminių gyvūnėlių ir žaislų. Dėl to vaikams sunku sutelkti dėmesį į valgymą. Be to, ne pyktis ar priversti vaiką valgio metu, todėl jo apetitas išnyks. Tegul vaikas paima savo maistą, jei nori. Tai suteikia jam galimybę išmokti įvairių maisto tekstūrų. Vaikai taip pat jaustis patogesni valgyti vieni, o tai yra mokymosi atsakomybė už vaikus.
4. Būkite teigiami
Papasakokite savo vaikui apie tai, kaip mėgstate maistą, kurį valgote, žinoma, maisto produktus su subalansuota mityba. Jūs esate vaikų pavyzdys, todėl, jei esate aistringas pasakodamas apie valgio, kurį valgote, skonį, jūsų vaikas gali būti suinteresuotas jį išbandyti.
Taip pat pasakykite man, kad labai džiaugiamės, kad jį gerai valgo. Jis mielai girdės jūsų pagirti, todėl vaikas nori valgyti savo maistą. Jei atkreipiate dėmesį tik į vaiką, kai jis nevalgo, galbūt jis atsisakys valgyti, kad jam atkreiptumėte dėmesį.
Jei vaikas neišleidžia savo maisto ir ilgą laiką palieka vaiką, paimkite vaiko lėkštę nekomentuojant vaiko. Negalima priversti vaiko valgyti maisto.
5. Saugokite savo vaiką
Kaip užkandis po pietų ir vakare galite paragauti pikantiškų maisto produktų ir saldžių vaisių. Kartais vaikai nuobodu tik vieno maisto skoniu ir nori išbandyti kitą naują skonį. Kuo daugiau maisto produktų, kuriuos vaikai valgo, yra daugiau, tai papildys maistines medžiagas, kurių reikia vaikams.
Tačiau niekada nedovanokite dovana saldus vaikui. Tėvai paprastai dovanoja saldumynus, jei vaikas praleidžia savo maistą arba jei vaikas valgo daržoves. Tai sumažins vaikų susidomėjimą kitais maisto produktais, išskyrus saldžius maisto produktus. Mes rekomenduojame, kad niekada nevalgytumėte kaip dovanos ar bausmės vaikams.
Suteikite vaikams mažas porcijas maisto pagal savo sugebėjimus. Jei vaikui siūloma didelė maisto dalis, prieš valgant vaikas gali prarasti apetitą arba vaikas negalės valgyti maisto. Duokite vaikams valgyti mažas porcijas, kad vaikai galėtų jį išleisti, o tada girsite jį, turėsite geresnį poveikį vaikui.
Jei vaikas atsisako valgyti nuolat, galite pakviesti jį valgyti lauke, pavyzdžiui, restorane, kuriame maistingas maistas, kurį mėgsta vaikai. Kas dabar ir tada tai ne jūsų problema. Tačiau neleiskite vaikams valgyti per daug saldžių maisto produktų greitas maistas, vaiko kūnui reikalingi maistingi maisto produktai, o ne maistas, kuris yra tuščias iš maistinių medžiagų.
6. Įtraukti vaikus į maisto ruošimo procesą
Jei vaikas yra šiek tiek didelis, pakvieskite jį padėti jums apsipirkti ir leisti jam pasirinkti maistą, kurį jis nori. Po to jūs taip pat galite pakviesti jį padėti jums virtuvėje, arba tiesiog padėti jums paruošti maistą prie stalo. Tokios veiklos gali padėti skatinti teigiamą vaiko mitybos elgesio raidą. Tokiu būdu jis gali žinoti įvairių rūšių maistą ir jam gali rasti naują maistą, kad jis būtų suinteresuotas jį išbandyti.
7. Nepamirškite apsvarstyti geriamojo vaiko
Per daug pieno ar gėrimo sulčių geria vaikas, todėl valgio metu vaiko apetitas sumažėja. Jūs turėtumėte suteikti savo vaikui pieną tarp maitinimo, ne tik prieš valgį. Taip pat gera mintis apriboti vaiko sultis ne daugiau kaip ½ ar ¾ puodelio per dieną ir nesuteikite sultys mažesniems nei vienerių metų kūdikiams. Nors sultyse yra daug vitaminų ir mineralų, kurie yra svarbūs organizmui, per daug sulčių reiškia, kad per daug cukraus, o vaisių sultyse yra mažiau ląstelienos ir kai kurių maistinių medžiagų, nei pačių vaisių.
SKAITYTI SĄLYGOS
- 8 patarimai, kaip vaikai gali valgyti pakankamai
- 8 Tėvų klaidos maitinant vaikus
- Kas atsitinka, jei vaikai dažnai valgo momentinius makaronus
