Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Kokie yra didelio cholesterolio kiekio vaikams pavojai?
- Iš kur kilęs cholesterolio kiekis?
- Koks skirtumas tarp „gero“ cholesterolio ir „blogo“ cholesterolio?
- Ar mano vaikas turėtų būti išbandytas dėl aukšto cholesterolio lygio?
- Kas sukelia aukštą cholesterolio kiekį vaikams?
- Ką galima padaryti, siekiant padėti vaikams išvengti aukšto cholesterolio kiekio?
- Ar mano vaikui reikia cholesterolio kiekio mažinimo vaistų?
Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Daugelis žmonių nesupranta, kad aukšto cholesterolio kiekio problema gali prasidėti vaikystėje. Aukšti cholesterolio kiekiai paprastai didėja, kai vaikai auga paauglystėje ir suaugę. Tai padidina su vaiku susijusių cholesterolio sveikatos problemų riziką.
Kokie yra didelio cholesterolio kiekio vaikams pavojai?
Jūsų vaiko organizmui reikia cholesterolio, kuris apsaugo nervus, sukurtų ląstelių audinius ir gamina tam tikrus hormonus. Tačiau per daug cholesterolio pakenkia jūsų vaiko kraujagyslėms. Cholesterolis susidaro palei kraujagyslių sieneles ir sudaro riebus lipnias nuosėdas, vadinamas "plokštelėmis". Tyrimai rodo, kad apnašas gali pradėti formuotis vaikystėje. Šį objektą lengviau formuoti, kai vaiko cholesterolio lygis yra didelis.
Aukštas cholesterolio kiekis padidina vaiko širdies ligų ir insulto riziką, kai jis senėja. Širdies liga yra pagrindinė mirties priežastis Jungtinėse Valstijose. Ši rizika yra didesnė žmonėms, turintiems širdies ligų, diabeto, antsvorio ar nutukimo, turinčių nesveikų mitybos įpročių, fiziškai neveikiančių ar rūkančių.
Iš kur kilęs cholesterolio kiekis?
Kepenys gamina visus jūsų vaiko kūno cholesterolio kiekius. Jie taip pat gauna cholesterolį iš maisto, įskaitant gyvūninės kilmės produktus, pvz., Kiaušinius, mėsą ir pieno produktus.
Koks skirtumas tarp „gero“ cholesterolio ir „blogo“ cholesterolio?
Mažo tankio lipoproteinai (MTL) dažnai vadinamas „blogu“ cholesteroliu. Jie suteikia cholesterolio organizmui. Kai kurie žmonių kūnai per daug MTL cholesterolio. MTL lygiai taip pat didėja vartojant daug prisotintų riebalų, trans-riebalų ir maisto cholesterolio.
Didelio tankio lipoproteinas (HDL) dažnai vadinamas „geru“ cholesteroliu. Jie pašalina cholesterolį iš kraujo. HDL sveikame lygyje gali padėti apsaugoti mus nuo širdies ligų. Pratimai gali padidinti kūno gaminamo HDL cholesterolio kiekį. Venkite trans-riebalų ir po sveikos mitybos taip pat padidinti HDL kiekį.
Jei bendras cholesterolio kiekis kraujyje yra didelis dėl didelio MTL lygio („blogo“ cholesterolio), širdies ligų ar insulto rizika yra didesnė. Tačiau, jei žmogaus bendras cholesterolio kiekis yra aukštas dėl didelio HDL lygio („gero“ cholesterolio), rizika gali nepadidėti.
Ar mano vaikas turėtų būti išbandytas dėl aukšto cholesterolio lygio?
Daugeliui vaikų nereikia išbandyti, ar nėra aukšto cholesterolio kiekio, nebent yra šeimos cholesterolio, arba vaikas ar paauglys turi diabetą.
Kas sukelia aukštą cholesterolio kiekį vaikams?
Toliau pateikiami veiksniai, galintys sukelti aukštą cholesterolio kiekį vaikams:
- Šeimos istorija su dideliu cholesterolio kiekiu (pvz., Tėvai, kurie turi aukštą cholesterolio kiekį)
- Fizinio aktyvumo stoka
- Nutukimas
Ką galima padaryti, siekiant padėti vaikams išvengti aukšto cholesterolio kiekio?
Padėkite savo vaikui išlaikyti sveiką svorį, mokydami jį pasirinkti sveiką ir fiziškai aktyvų maistą.
Štai keletas patarimų:
- Kiekvieną dieną pasiūlykite savo vaikui mažiausiai 5 porcijas vaisių ir daržovių. Pavyzdžiui, teikdami sveikus užkandžius, tokius kaip obuoliai, bananai, morkos ir salierai.
- Į jūsų gaminamą maistą įeina daug mažai riebalų turinčių baltymų, daržovių ir sveikų grūdų.
- Venkite sočiųjų riebalų ir trans-riebalų. Sotieji riebalai paprastai randami gyvūninės kilmės produktuose (pavyzdžiui, mėsoje ir kiaušiniuose) ir pieno produktuose (pavyzdžiui, sūrio ir sviesto). Daugumoje užkandžių (pavyzdžiui, sausainių ir bulvių traškučių) yra daug sočiųjų riebalų. Trans-riebalai paprastai randami perdirbtuose maisto produktuose (pavyzdžiui, spurgose ir krekeriuose) ir keptuose maisto produktuose (pavyzdžiui, prancūzų bulvytėse ir svogūnų žieduose).
- Venkite greito maisto. Jei valgote greito maisto restoranuose ar restoranuose, kurie yra valgomi vietoje, pasirinkite sveikus maistą.
- Apribokite laiką, kurį jūsų vaikas naudoja televizoriui, kompiuteriui, telefonui ar žaidimui, ne ilgiau kaip 1-2 valandas per dieną. Parodykite gerą pavyzdį, apribodami savo laiką ekrane.
- Skatinkite savo vaiką surasti fizinę veiklą, kurią jis naudoja ir aktyviai dalyvauja. Kiekvieną dieną nukreipkite bent 1 valandą aktyvaus žaidimo.
- Padarykite fizinę veiklą visą savo šeimos gyvenimo būdą. Pasivaikščiokite, važiuokite dviračiu arba dirbkite kartu kasdien. Planuokite įvykį iš aktyvaus šeimos namų.
Ar mano vaikui reikia cholesterolio kiekio mažinimo vaistų?
Beveik visais atvejais sveikas mityba ir fizinis aktyvumas yra pirmas pasirinkimas mažinant aukštą cholesterolio kiekį vaikams ir paaugliams. Jei sveikos mitybos ir pratimų įpročiai nepadeda, jūsų šeimos gydytojas gali apsvarstyti cholesterolio kiekį mažinančių vaistų skyrimą. Šis vaistas gali būti reikalingas, jei jūsų vaikas serga diabetu arba yra antsvorio ar nutukęs.
Ne visi vaistai yra saugūs vaikams. Neduokite vaiko cholesterolio kiekį mažinančių vaistų, kurie jam nėra specialiai skirti.
Sveikata Sveikatos grupė nesuteikia medicininės pagalbos, diagnozės ar gydymo.
