Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Ekonomiška ir sveika mityba
- Maistas, kurį reikia vartoti užkietėjusiems vaikams
- Pluošto maisto produktai
- Gerai išgerkite
- Maistas, kurį reikia vengti užkietėjusiems vaikams
Medicinos vaizdo įrašas: Ekonomiška ir sveika mityba
Vaikiški vaikai dažnai patiria vidurių užkietėjimą ar vidurių užkietėjimą. Dėl to vaikas jaučiasi nepatogiai ir gali sumažinti vaikų apetitą. Vidurių užkietėjimas atsiranda, kai vaikas išmatoja mažiau nei tris kartus per savaitę, taip pat vaikas išmatose yra kietas, sausas ir didesnis.
Vaikų vidurių užkietėjimas paprastai atsiranda dėl vaikų, kuriems trūksta skaidulų, skysčių trūkumo, gerti per daug pieno ir retai gerti vandenį.
Vidurių užkietėjimas, kuris nedelsiant gydomas, gali dar labiau pabloginti. Todėl, jei jūsų vaikas yra užkietėjęs, turėtumėte rūpintis, pradedant nuo valgio.
Maistas, kurį reikia vartoti užkietėjusiems vaikams
Pagrindinė vidurių užkietėjimo priežastis paprastai yra pluošto trūkumas. Taigi, kad pluoštinių maisto produktų vartojimas yra ypač rekomenduojamas vidurių užkietėjimo vaikams. Toliau pateikiami maisto produktai, kurie turėtų būti skirti vaikams, kai jie užkietėję.
Pluošto maisto produktai
Pluoštiniai maisto produktai gali padėti jūsų vaikui užkietėjus, nes pluoštas nėra virškinamas organizme ir taip pat gali sugerti vandenį, kad palengvintų žarnyno judėjimą, kad atsikratytų likusių maisto produktų. Pluoštiniai maisto produktai gali būti daržovių, vaisių, riešutų ir kitų pluoštinių angliavandenių, pavyzdžiui, kviečių. Keletas pavyzdžių:
- Daržovės: žalios daržovės, pavyzdžiui, brokoliai, špinatai ir ropės žali, jamss, bulvės.
- Vaisiai: obuoliai, kriaušės, kivi, abrikosai, mangai, uogos (braškių, aviečių, mėlynių, gervuogių).
- Riešutai: žaliosios pupelės, pupelės, migdolai, graikiniai riešutai.
- Dideli pluoštiniai angliavandeniai: visa kviečių duona, rudieji ryžiai, juodieji ryžiai, avižiniai dribsniai, kvinos.
Jei esate užkietėjęs ar ne užkietėjęs, turite patenkinti vaiko pluošto poreikius, kad būtų lengviau virškinti. Amerikos dietinė asociacija rekomenduoja per dieną suvartoti 20-35 gramų pluošto, tirpių vandenyje ir vandenyje netirpių tipų.
Gerai išgerkite
Geriamojo, ypač geriamojo daug vandens, gali padėti išgydyti vidurių užkietėjimą jūsų vaikui. Vanduo reikalingas, kad palengvintų vaiko žarnyno virškinimą ir judėjimą. Vanduo taip pat reikalingas norint, kad išmatos būtų daugiau tūrio ir minkštesnės, todėl būtų lengviau jį pašalinti. Skatinkite vaikus gerti vandenį ne mažiau kaip 8-10 stiklų per dieną. Vanduo taip pat gali padaryti vaiko kūną sveikesnį.
Jūs taip pat galite suteikti savo vaiko sultims be vandens, kuriame yra ir pluošto. Tačiau apribokite sulčių suvartojimą iki ½ arba ¾ puodelio tik per dieną, kad jūsų vaikas būtų apsaugotas nuo ertmių ar apetito sutrikimų.
Be to, kad padedate išmatuoti, turėtumėte paskatinti vaiką daryti daugiau veiklos, pavyzdžiui, vaikščioti. Tai gali padėti kraujui sklandžiai tekėti į visus vaiko kūno organus. Jei vaikas bijo išsilaisvinti, kad jį laikytų atgal, geriausia pamokyti jį naudoti tualetą lėtai, kol jis bus pasiruošęs ir sugebės pats jį naudoti, nepriversti vaiko. Pritraukti, padėti ir mokyti vaikus kantriai naudotis tualetu, vaikai gali išgąsdinti vaikus.
Maistas, kurį reikia vengti užkietėjusiems vaikams
Jei vaikui reikia pluošto žarnyno judėjimui išleisti, maisto produktai, kuriuos reikia vengti, kai vidurių užkietėjimas yra tie, kuriuose yra mažai pluošto arba kurių sudėtyje nėra pluošto, pavyzdžiui:
- Drožlės, sausainiai, vafliai ir kiti užkandžiai
- Maistas greitas maistas kuriame yra daug riebalų
- Perdirbti maisto produktai, pavyzdžiui, dešros, mėsos, picos ir kt
- Mėsa
Maisto produktai, kuriuose yra daug naftos ir riebalų, pavyzdžiui, bulvytės, kepta vištiena, spurgos ir kiti patiekalai restoranuose greitas maistas jūsų vaiko virškinimas linkęs judėti lėčiau, todėl jis gali sukelti vidurių užkietėjimą. Geriau duoti vaikams maistą, kuris yra virti garuose ar virimo metu, kai vaikas yra užkietėjęs.
Taip pat geriausia ne teikti maisto produktus, turinčius privalomą poveikį, pvz., Bananus, virtus morkas, pieną ir pieno produktus, pvz., Sūrį, jogurtą ir ledus. Dėl didelio riebalų kiekio ir mažesnio pieno bei pieno produktų pluošto jūsų vaiko žarnyno judėjimas nėra lygus. Tačiau savo vaikui vis tiek galite duoti pieną, tačiau jis turi būti tik 2 puodeliai per dieną.
SKAITYTI SĄLYGOS
- Kas yra rezultatas, jei mažieji vaikai geria per daug pieno?
- Susipažinkite su „Super Nutricious Food“ Quinoa
- Naujagimių vidurių užkietėjimo ir viduriavimo priežastys
