Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Smegenų plovimas (1/7) - Lyčių lygybės paradoksas
- Ką galite daryti maitindami krūtimi?
- 1. Sąveikauti su kūdikiu
- 2. Skaitykite knygas žindymo metu
- 3. Valgykite arba užkąskite
- 4. Ar namų darbas
- 5. Pailsėkite
Medicinos vaizdo įrašas: Smegenų plovimas (1/7) - Lyčių lygybės paradoksas
Žindymas kūdikiu gali apriboti jūsų judėjimą. Daugelis motinų baigia tyliai sėdėti ir užšąla, kai maitina kūdikius. Bet iš tikrųjų, yra daug įdomių užsiėmimų, kuriuos galite padaryti maitinant krūtimi.
Ką galite daryti maitindami krūtimi?
1. Sąveikauti su kūdikiu
Bendravimas su kūdikiais, ypač naujagimiais, gali būti panašus į save. Nepaisant to, kalbant su savo vaiku maitinant krūtimi, galima sustiprinti savo ryšį su juo.
Pažvelkite į savo kūdikį, pasikalbėkite su juo, dainuokite, glostydami, šypsokitės kiekvieną kartą, kai jis mato jūsų veidą. Ši sąveika sustiprins jūsų ryšį su kūdikiu.
Kūdikiai klausėsi jūsų balso per pastaruosius keletą mėnesių gimdoje. Todėl kūdikiams motinos balsas yra gražiausias garsas, kurį jis kada nors girdėjo pasaulyje.
Nors gimsta naujas kūdikis ir jis negalėjo kalbėti, kūdikiai turi išgirsti kalbą prieš pradėdami kalbėti.
2. Skaitykite knygas žindymo metu
Vietoj to, kad būtumėte tik tylus, gera maitinti krūtimi skaityti naujienas, knygas ar žurnalus, kurie jums patinka. Kai maitinimas krūtimi yra tinkamas laikas atverti naujas įžvalgas apie nėščias moteris, šiais laikais nešvaistykite. Knygų skaitymą kartu su raminančia muzika taip pat galima padaryti, kad motina būtų labiau atsipalaidavusi maitinant krūtimi.
3. Valgykite arba užkąskite
Kai kūdikis valgo, taip pat galite valgyti, žinai! Žinoma, valgykite, kai pastebėsite kūdikio padėtį krūtimi. Maitinimas suteiks maitinančioms motinoms daugiau energijos, kad galėtų rūpintis kūdikiais.
Jei sunku valgyti didelį, galite valgyti užkandžių, kurie yra praktiški ir sveiki, kurie turi būti daug baltymų. Pavyzdžiui, riešutai, jogurtas, be kaulų turi būti praktiški, kiaušiniai ir tt lengvai užkandžiai, kuriuos galima perkelti viena ranka.
Motinos, kurios maitina krūtimi, turi prisiminti, kad jos nėra tingios valgyti, nes motinos mitybos poreikiai tenkina ne tik jos poreikius, bet ir turi tinkamai gaminti pieną.
4. Ar namų darbas
Jei jūsų įgūdžiai yra pakankamai žindomi, galite atlikti namų darbus. Žinoma, kūdikio padėtis yra saugi krūtimi maitinantiems diržams, o motinos judesiai nėra ekstremalūs.
Tai pasakytina apie maitinančias motinas, kurių vaikai jau turi gerą galvos kontrolę, o ne naujagimius. Pavyzdžiai, pavyzdžiui, čiužinio ar netvarkingo stalo ir kito darbo tvarkymas.
5. Pailsėkite
Slaugančios motinos dažnai neturi miego. Kai kūdikis atsibunda nakties viduryje, jūs turite pakilti. Taigi, kad maitinančioms motinoms reikia laiko papildomam poilsiui, kad jos nebūtų išnaudotos ir vis dar galėtų sklandžiai išlaikyti pieno gamybą.
Kai kūdikis maitina krūtimi, motina gali ramiai pailsėti, pavyzdžiui, sėdėdama ant sofos, o dar kartą rinkdama energiją prieš kitas veiklas.
