Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Auksinis vaiko augimo ir vystymosi laikotarpis
- Vaikų intelektas yra matuojamas ne tik jų pažinimo gebėjimais
- Mityba yra svarbi siekiant optimizuoti Mažojo protą
- Mityba intelektui
- Mityba fiziniam intelektui
Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Savo gyvenimo pradžioje vaikai patiria spartų augimą ir vystymąsi. Smegenų vystymasis nėra išimtis.
Norint pasiekti optimalų vaiko smegenų augimą ir vystymąsi, mamui ne tik reikia suteikti tinkamą stimulą, bet ir atkreipti dėmesį į maistinių medžiagų turtingą maistą, kurio vaikas turi augimo laikotarpiu. Priežastis yra ta, kad tai yra vienas iš būdų palaikyti Mažojo protą, kad vėliau galėtų padėti jo mokymosi gebėjimams.
Taigi, koks yra jūsų vaiko smegenų vystymuisi reikalingas mitybos kiekis? Žinokite šiame straipsnyje pateiktus atsakymus.
Auksinis vaiko augimo ir vystymosi laikotarpis
Prieš žinodamas gerą mitybą vaikų smegenų vystymuisi, mamui reikia žinoti vaiko smegenų vystymosi procesą. Vaikų augimo ir smegenų vystymosi procesas vyksta labai sparčiai ankstyvaisiais gyvenimo metais.
Tiesą sakant, mažų smegenų raida prasideda, kai jis dar buvo įsčiose. Taigi, vaisiaus smegenų nervų ląstelės išsivystė, kai Mam kiekis yra 2-3 mėnesiai, o jo formavimasis tęsiasi iki gimimo. Net tada, kai jis buvo 2 metai, vaiko smegenų dydis pasiekė 80% suaugusiojo smegenų dydžio.
Nuo 1 iki 5 metų amžiaus yra auksiniai laikotarpiai, vadinami svarbiausiais metais, siekiant optimizuoti vaikų intelektą. Taip yra dėl to, kad nuo 1 iki 5 metų amžiaus vaiko smegenų sugebėjimas įsisavinti informaciją yra maksimalus, nei po šių metų.
Vaikų intelektas yra matuojamas ne tik jų pažinimo gebėjimais
Daugelis tėvų išmatuoja mažojo protą iš savo pažinimo gebėjimų. Pažinimo gebėjimų ar intelekto apibrėžimas yra gebėjimas kalbėti ir rašyti žodžius, skaičiuoti ir žinoti objektus. Tačiau ar žinojote, kad iš tikrųjų Mažosios intelektas yra matuojamas ne tik intelekto, bet ir fizinės bei socialinės intelekto?
Kas yra žvalgyba, fizinė ir socialinė žvalgyba?
Žvalgyba taip pat vadinama psichine žvalgyba, dažnai naudojama kaip pagrindinis standartas daugeliui Mam ir Pap vertinant vaiko žvalgybą. Žvalgyba paprastai apima vaiko gebėjimą bendrauti, spręsti problemas ir aiškiai bei kritiškai mąstyti. Be to, žvalgybos žvalgybos grupei priklauso žodžių, numerių ir skaičių, vaizdų ir gebėjimo atpažinti gebėjimus apdorojimas.
Fizinis intelektas arba dažnai taip pat vadinamas kūnas protingas yra vaiko motoriniai įgūdžiai ir pojūčiai. Be to, fizinis intelektas taip pat gali būti matomas iš Mažojo įgūdžių tyrinėjant gamtą arba dažnai minimas Gamta Smart.
Kadangi socialinės žvalgybos Mažojo žmogus gali bendrauti su socialine aplinka ir kontroliuoti save.
Ką reikia žinoti, tėvai negali sutelkti dėmesio tik į vienos rūšies intelektą. Trys pirmiau aprašyti intelektai yra vienodai svarbūs, todėl visi trys turi būti palaikomi ta pačia dalimi, kad visi trys galėtų dirbti kartu.
Mityba yra svarbi siekiant optimizuoti Mažojo protą
Vienas iš veiksnių, galinčių paveikti smegenų ir centrinės nervų sistemos vystymąsi ir augimą, yra mityba. Todėl reikia atsižvelgti į maistingumo paramą.
Kadangi mitybos nepakankamumas prieš gimimą ir pirmuosius vaiko gyvenimo metus gali labai sutrikdyti jo smegenų vystymąsi. Tiesą sakant, jis taip pat gali sukelti neurologinius ir elgesio sutrikimus, tokius kaip mokymosi sutrikimai ir mažas psichikos atsilikimas.
Dabar, norėdami įsitikinti, kad Mažosios smegenys visais aspektais gerai vystosi, kiekviena iš šių žvalgybos turi būti paremta skirtingomis maistinėmis medžiagomis ir stimuliacija. Štai ką Mam gali padaryti:
Mityba intelektui
1. Esminės riebalų rūgštys (Omega 3 ir 6)
DHA ir AA yra ilgos svarbių riebalų rūgščių Omega 3 (alfa-linoleno rūgštis) ir Omega 6 (linolo rūgštis) dalis, kurios yra svarbios stebint ir mąstant apie mažylį. Mama gali gauti ją iš sardinių, vytelių, lašišų, tunų, krevečių, moliuskų, graikinių riešutų ir alyvuogių aliejaus.
2. Cholinas
Cholinas yra maistinė medžiaga, reikalinga smegenų vystymuisi ir atmintyje. Be to, cholinas padeda smegenims bendrauti su kitais kūno organais.
Nacionalinė mokslo akademija rekomenduojama kasdien vartoti 200 mg cholino 1-3 metų amžiaus vaikams ir 250 mg vaikams nuo 4 iki 8 metų amžiaus. Cholino turintys maisto šaltiniai yra kiaušiniai, spirituotas pienas, brokoliai, kopūstai, žiediniai kopūstai, tofu, jogurtas ir liesa jautiena.
3. Geležis
Geležis taip pat yra vienas iš svarbių elementų, palaikančių ir didinančių nervų veiklą. Be to, geležies funkcijos padeda padėti fermentams, kurie yra svarbūs nervų stimuliacijai. Geležies maisto šaltiniai yra jautiena, aviena, žalios daržovės, pupelės ir spirituotas pienas.
4. Vitaminas A
Vitaminas A yra ne tik gera regėjimo funkcija, bet taip pat reikalingas kaulų augimui palaikyti ir padeda apsaugoti mažąjį kūną nuo infekcijos. 1–3 metų vaikams reikia vitamino A suvartojimo 400 mikrogramų per dieną (AKG, 2013). Įsitikinkite, kad jūsų vaikas valgo morkas, špinatus, saldžiąsias bulves ir raudonuosius pipirus, kad gautų pakankamai A vitamino.
Mityba fiziniam intelektui
1. Baltymai
Kiekvienai kūno ląstelei reikia baltymų. Ankstyvoje vaikystėje net 10 procentų energijos gaunama iš baltymų. Todėl baltymai yra svarbus komponentas, kuris padės jūsų vaikui augti aktyviai. Geriausias baltymų šaltinis jūsų mažyliui yra riešutai, jautiena, paukštiena, kiaušinių tryniai ir pienas.
2. Alfa-laktalbuminas
Alfa-laktalbuminas yra išrūgų baltymas, kurį sudaro apie 20% viso virškinamojo baltymo kiekio. Šis baltymas gali padidinti mineralų įsisavinimą organizme, tuo pačiu metu stimuliuoja organizmo imuninę funkciją ir turi prebiotinį poveikį. Alfa laktalbuminas daugiausia yra mėsoje, paukštienoje, žuvyje, kiaušiniuose ir spirituotame piene.
