Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Kada vaikai yra nutukę?
- Kas atsitiks, jei vaikas paliekamas nevalingai valgyti?
- Nutukusių vaikų mityba, kuri turi būti taikoma
- Rekomenduojama dieta
- Dieta, kurią reikia vengti
- Ar vaikas gali būti nutukęs dėl dietos?
Medicinos vaizdo įrašas: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Jei vaikas yra nutukimo kategorijoje, tai ženklas, kurį reikia pakeisti vaiko gyvenimo būdą. Kadangi nutukimas padidina riziką, kad vaikai patirs įvairias sveikatos problemas, pvz., Diabetą ir širdies ligas. Kad vaikai išliktų sveiki, nebegalite ateiti iš maitinimo. Nutukusių vaikų mityba turi būti iš tikrųjų palaikoma, kad jų svoris nesustotų. Jums nereikia painioti, aš paaiškinsiu nutukusių vaikų mitybą, kuri turėtų būti taikoma pradedant nuo vaikų, kuriems diagnozuotas nutukimas.
Kada vaikai yra nutukę?
Prieš pradėdami taikyti mitybos pokyčius, turite iš anksto žinoti, kokie yra mokyklinio amžiaus vaikų nutukimo ribos. Galite naudoti tris klasifikacijas, naudojamas nuo 2000 m. Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC), Tarptautinės nutukimo darbo grupės (IOTF) 2006 m. Arba Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) 2006 m.
Pateiksiu pavyzdį, kaip nustatyti nutukimo mitybinę būklę, naudojant kreivę iš CDC 2000 su tokia formule:
Faktinis kūno svoris, padalytas iš idealaus kūno svorio, remiantis aukščiu, padaugintas iš 100 procentų
(Tikrasis BB / BB yra idealus x 100%)
- Jei rezultatas yra 110-120 proc., Vaikas yra kategorijoje antsvoris (antsvoris).
- Jei rezultatai yra daugiau nei 120 proc., Vaikas yra priskiriamas nutukimui.
Šis metodas iš tiesų yra gana sudėtingas ir reikalauja tikslumo. Kadangi, norint nustatyti patį idealųjį BB, reikia atlikti specialius skaičiavimus. Todėl reikia kreiptis pagalbos į pediatrą ar klinikinį mitybos gydytoją.
Kas atsitiks, jei vaikas paliekamas nevalingai valgyti?
Jūs negalite nuvertinti pasekmių, kurie atsiranda, jei nutukę vaikai ir toliau valgo nerūpestingai. Daugelis pavojų sveikatai, kurios gali užpulti jūsų kūdikiui, pavyzdžiui:
- Padidėjęs kraujospūdis ir cholesterolio kiekis, kuris sutrikdo širdies ir kraujagyslių funkciją.
- Gliukozės toleravimas, atsparumas insulinui ir diabetas.
- Kvėpavimo takų obstrukcija miego metu (obstrukcinė miego apnėja) ir astma.
- Sąnarių ir raumenų sutrikimai.
- Riebalinės kepenys, tulžies akmenys ir ligagastroezofaginio refliukso (GERD).
- Odos problemos, pavyzdžiui, linkusios į grybelines infekcijas ir pernelyg spuogai.
- Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS).
- Psichologiniai sutrikimai, pavyzdžiui, pasitraukimas iš aplinkos, nerimo problemos, depresija.
Nutukusių vaikų mityba, kuri turi būti taikoma
Norint taikyti nutukusiems vaikams skirtą mitybą, ją padaliau į dvi kategorijas, kurios yra rekomenduojamos ir kurias reikia vengti. Čia yra detalės.
Rekomenduojama dieta
Mityba, kuri turėtų būti taikoma nutukusiems vaikams, yra tokia:
- Subalansuotas kalorijų suvartojimas pagal vaikų poreikius. Kreipkitės į kliniką dietologu, kad gautumėte tinkamą dozę.
- Valgykite reguliariai, tai yra trys dideli valgiai ir du užkandžiai per dieną.
- Įgyvendinkite sveikas ir maistingas medžiagas, pvz., Daržoves, vaisius ir grūdų produktus, kurie kasdien keičiasi.
- Geriamojo vandens įpročių taikymas visada yra tarp didelių patiekalų ir užkandžių grafiko.
- Vartokite mažai riebalų turinčių baltymų iš įvairių šaltinių.
- Valgyti mažai arba riebiai pieno produktus.
Dieta, kurią reikia vengti
Ne tik taikant rekomenduojamą mitybą, bet ir reikia ieškoti, ką reikėtų vengti, būtent:
- Maisto produktai, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų ir trans-riebalų.
- Greitas maistas (greito maisto) ir momentinis maistas.
- Maisto produktai ir gėrimai, kuriuose yra daug kalorijų ir cukraus.
- Pakavimo gėrimai ir soda.
Ar vaikas gali būti nutukęs dėl dietos?
Gali būti padaryta mityba nutukusiems vaikams su sąlyga, kad jis yra prižiūrimas gydytojo. Iš esmės yra trys dalykai, kuriuos reikia apsvarstyti nutukusių vaikų mityboje. Pirma, tinkamos mitybos taikymas, antroji tinkamo fizinio aktyvumo suteikimas ir, trečia, vaikų elgesio keitimas, tėvai tapus pavyzdiniais pavyzdžiais. Siekiama užkirsti kelią svorio padidėjimui išlaikant optimalų augimą ir vystymąsi.
Maistas gali būti daromas teikiant reguliarų maistą, išsamią informaciją apie tris didelius patiekalus ir du užkandžius. Tačiau skirtumas yra mažesnis kalorijų ir sveikesnių maisto produktų pasirinkimas.
Norint, kad nutukusių vaikų mitybos terapija būtų sėkminga, vaikas turi būti palaikomas artimiausiems žmonėms. Kad mityba būtų ne tik vaiko, bet ir tėvai, šeimos nariai, draugai ir mokytojai mokykloje. Taigi, tėvai ne tik pasakoja vaikams, kurie valgo sveiką maistą, bet ir visa šeima.
