Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
- Kaip žinote, ar jūsų kūdikis yra pasirengęs pristatyti kietąjį maistą?
- Kokios yra svarbios kūdikių maistinės medžiagos?
- Kūdikių maistas yra maistingas, skanus ir sveikas pirmojo valgio metu
- Avokadai
- Bananai
- Ekologiški raudonieji ryžiai
- Kriaušės
- Saldžiosios bulvės
Medicinos vaizdo įrašas: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
Jei kūdikis yra 4-6 mėnesių amžiaus, arba jei jūsų kūdikis yra pasiruošęs, savo kūdikiui galite pristatyti kietą maistą. Iki tol krūties pienas ar formulė vis dar naudojami tiek, kiek reikia kalorijų ir maistinių medžiagų, kurių reikia jūsų kūdikiui ir kurias galima tvarkyti. Jo virškinimo sistema nebus pasirengusi priimti kietą maistą tol, kol jis nepasieks pusmečio gimimo.
Kaip žinote, ar jūsų kūdikis yra pasirengęs pristatyti kietąjį maistą?
Kiekvienas kūdikis yra kitoks, tačiau yra 3 ženklai, kurie aiškiai rodo, kad jūsų kūdikis yra pasiruošęs vartoti kietą maistą su motinos pienu ar pieno mišiniu. Šie požymiai retai pasirodo kartu, kol jūsų kūdikis yra 6 mėnesių amžiaus.
- Jūsų kūdikis gali pasilikti sėdimojoje padėtyje ir išlaikyti savo galvą stabiliai
- Jūsų kūdikis gali koordinuoti akis, rankas ir burną, kad jis galėtų pamatyti maistą, jį paimti ir įdėti į burną.
- Jūsų kūdikis gali nuryti maistą. Kūdikiai, kurie nėra pasiruošę, savo maistą vėl išstumtų, kad jų veiduose būtų daugiau maisto nei jų burnoje.
Yra keletas požymių, kad norėtų būti klaidingai interpretuojami kaip ženklas, kad kūdikiai yra pasiruošę vartoti kietą maistą:
- Kramtymas kumščiu
- Pabudimas naktį, kai anksčiau miegojote gerai
- Norite papildomo pieno
Tai yra normalus elgesys ir ne visada yra alkio požymis arba ženklas, kuriuo jie yra pasirengę pradėti valgyti kietąjį maistą. Pradedant valgyti kietą maistą, jūsų kūdikiui nebus lengviau miegoti naktį. Papildomas maistas paprastai yra pakankamas, kol jis bus paruoštas kitiems maisto produktams.
Kokios yra svarbios kūdikių maistinės medžiagos?
Atjunkymo pradžioje padarykite savo kūdikį pripratę prie kieto maisto, kaip pagrindinio tikslo. Kai jis yra įpratęs prie naujų pojūčių savo burnoje, tai yra gera idėja sutelkti dėmesį į jam reikalingas maistines medžiagas.
Toliau pateikiamos svarbios jūsų vaiko maistinės medžiagos:
- Geležis
- Kalcis
- Vitaminas C
- A vitaminas (tai vadinama beta-karotinu augalų maisto produktuose)
- Vitaminas D
- Omega 3 riebalų rūgštys (HSIS 2013b)
Kūdikių maistas yra maistingas, skanus ir sveikas pirmojo valgio metu
Avokadai
Tai pirmasis geras kūdikių maistas. Kadangi avokadai turi daug esminių riebalų ir maistinių medžiagų, kurių kūdikiams reikia augti. Sklandžiai ir minkšta, daugumai kūdikių avokadai lengvai virškinami ir gerai toleruojami!
Vitaminai: A, C, niacinas, folatas
Mineralai: kalis, fosforas, geležis, magnis, kalcis
- Nulupkite avokadus - nevalgykite
- Iškirpkite avokado „mėsą“ ir sutraukite ją šakute
- Nereikia naudoti mašinos kaip bananų, avokadas turi labai minkštą konsistenciją ir tekstūrą. Avokadų nereikia virti
- Pridėkite formulę / pieną arba šiek tiek vandens arba pridėkite grūdų (jei pageidaujate), kad jį sutirštintumėte
Bananai
Bananai yra dar vienas pirmas nuostabus maistas jūsų vaikui. Tyrimai rodo, kad bananai, turintys gleivinės savybių, padengia skrandį ir padeda virškinti. Bananas yra saldus, jis gali padėti kūdikiams lengviau gauti pirmojo valgio valgymo patirtį. Sužinokite daugiau apie bananus ir ar saldžiųjų vaisių ir daržovių nereikėtų pristatyti pirmiausia.
Vitaminai: A, C, folatas
Mineralai: kalis, fosforas, selenas, magnis, kalcis
- Nulupkite prinokusius bananus - nevalgykite
- Įdėkite bananus į maisto perdirbimo mašiną arba maišytuvą, po to padažu
- Taip pat galite supjaustyti bananą dubenyje naudodami įprastą šakutę - 25 sekundes kaitinkite jį mikrobangų krosnelėje, kad pridėtumėte minkštumą
- Pridėkite formulę / pieną arba šiek tiek vandens arba pridėti grūdų (jei pageidaujate), kad sutirštėtų
Ekologiški raudonieji ryžiai
Ar žinojote, kad pirmasis kūdikio miltai neturi būti komerciniai kūdikių ryžių grūdai? Daugelis vaikų šaltinių pripažįsta, kad avokadai, bananai ir saldžiosios bulvės yra pirmasis specialus kūdikių maistas.
Jei nuspręsite, kad kūdikių grūdai patys, naudokite rudus ryžius (jei įmanoma, ekologiškus). Grūdai yra sveikesni ir maistingesni jūsų kūdikiui (ir visai šeimai). Sužinokite daugiau apie grūdus.
¼ puodelio epungo ryžių (susmulkinkite organinius raudonus ryžius, naudodami maišytuvą arba maistą) ir 1 puodelis vandens.
- Į keptuvę įkaitinkite vandenį.
- Lėtai maišykite ryžių miltus.
- Kepkite 10 minučių, atsargiai maišant, maišydami formulę arba, jei pageidaujate, pieną ir vaisius.
Patiekite, kol vis dar šilta.
Kriaušės
Vitaminai: A, C, folatas
Mineralai: kalis, fosforas, magnis, kalcis
- Siekiant išvengti mažų kriaušių, nulupkite ir supjaustykite į mažus gabalus
- Švelniai pašildomas, kol minkštas
- Įdėkite jį į maišytuvą / maisto procesorių ir tyrę iki tolygios. Taip pat galite naudoti šakutę.
- Jei reikia, naudokite likusį virintą vandenį, tačiau kriaušės yra labai drėgnos ir sloga, be skysčio. Prireikus pridėkite šiek tiek kūdikių grūdų.
Saldžiosios bulvės
Vitaminai: A (24,777 mg), C, Folatas
Mineralai: kalis, natris, selenas, fosforas, magnis, kalcis
- Nuplaukite ir padarykite skylutę saldaininėje bulvėje su šakute, tada apvyniokite ją folija - nuvalykite, kad garai / šildytumėte mikrobangų krosnelėje. (Taip pat galite tai padaryti mikrobangų krosnelėje, naudokite tik plastikinę plėvelę ir virkite 8 minutes aukštoje temperatūroje arba iki minkštos)
- Įdėkite jį į krosnies temperatūrą 400 laipsnių ir kepkite 30 minučių arba iki minkšto
ARBA
- Nulupkite saldžiąsias bulves ir supjaustykite jas mažais gabaliukais
- Įdėkite mažus gabalus į indą, pripildytą pakankamai vandens, kad jį šiek tiek padengtumėte
- "Virtos" virti iki konkurso, būtinai patikrinkite vandens lygį
- Naudokite likusį vandenį, kad plonas bulvės
- Jei skrudinote saldžiųjų bulvių, nulupkite odą naudodami skystį iš pasirinkto šaltinio
- Įdėkite saldžiųjų bulvių ant įrankio, kurį pasirenkate į plaušienos masę
- Įpilkite likusiu vandeniu ar kitu skysčiu, kad jis taptų lygus, plonas kelias minutes, arba tol, kol peilis, pjaustytas į centrą, rodo švarią saldžiųjų bulvių dalį.
